Calculateur d'IMC

Graphique de l'IMC

Cette calculatrice ne doit être utilisée que par des adultes. Les femmes enceintes ou femmes allaitantesne doivent pas se fier à ces résultats d'IMC et aucune action ne doit être entreprise sur la base de ces valeurs, sauf à consulter une personne qualifiée telle qu'un médecin.

Si vous pensez souffrir d'un trouble du comportement alimentaire, le calculateur d'IMC peut ne pas vous convenir.

Comment calculer votre IMC

Votre IMC est calculé en divisant votre poids par le carré de votre taille. 

Par exemple, si vous mesurez 1,75 m et pesez 70 kg, le calcul pour obtenir votre IMC est le suivant : 

• 1,75m x 1,75m = ^3m2.

• 70kg ÷ 3m2⁼ 23.

• Votre IMC est donc de 23, ce qui correspond à un poids sain. (Les chiffres sont arrondis).

Vous pouvez également le faire en mesures impériales. Mais plutôt que de le calculer vous-même, vous pouvez utiliser le calculateur d'IMC ci-dessus pour savoir dans quelle fourchette vous vous situez.

Ce que signifie votre indice de masse corporelle (IMC)

Sous-pondération

L'insuffisance pondérale peut signifier que vous ne recevez pas tous les nutriments, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour être en bonne santé. Cela peut affecter votre peau, vos cheveux et vos dents, ou vous pouvez vous sentir plus fatigué que vous ne le devriez. Les femmes peuvent avoir des règles irrégulières et risquent davantage de souffrir d'ostéoporose.

Vous devriez consulter votre médecin pour savoir pourquoi votre IMC est bas et comment prendre du poids sainement.

Poids santé

Le fait d'avoir un IMC qui se situe dans la fourchette du poids santé est un bon signe que vous avez le bon poids pour votre taille. Mais n'oubliez jamais que l'IMC ne vous dit rien sur la composition de votre corps - comme la quantité de muscle ou de graisse que vous avez, l'intensité de votre activité physique ou votre type de corps.

Surveillez donc votre état de santé général, votre alimentation et votre activité physique, et suivez l'évolution de votre poids.

Surcharge pondérale

Si votre IMC se situe dans la fourchette de surcharge pondérale, vous risquez davantage de développer des problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les calculs biliaires et le cancer.

Pour obtenir de l'aide pour perdre du poids, lisez notre brochure d'information sur la perte de poids.

Obésité - Classe 1-2

Si votre IMC se situe entre 30 et 35, il y a de fortes chances que vous soyez atteint d'obésité de classe 1, et entre 35 et 40, de classe 2. Les risques de développer des problèmes de santé liés au surpoids peuvent augmenter en cas d'obésité.

Si votre IMC se situe dans la fourchette de l'obésité, vous devriez consulter votre médecin généraliste et discuter d'un plan pour abaisser votre IMC de manière saine.

Obésité sévère - Classe 3

Un IMC de 40 ou plus signifie que vous vous situez dans la fourchette de l'obésité sévère de classe 3, qui a de fortes chances de nuire à votre santé.

L'Institut national du cancer a constaté que l'obésité sévère peut réduire l'espérance de vie de 6 à 13 ans. Vous devriez consulter votre médecin pour savoir comment perdre du poids et ramener votre IMC à un niveau sain. 

L'IMC est-il exact ?

Votre résultat d'IMC est un point de départ utile pour discuter avec un médecin généraliste de votre poids et de votre état de santé général. Mais un professionnel de la santé prendra en compte de nombreux autres facteurs pour déterminer si vous avez un poids sain.

Les groupes de personnes pour lesquels le résultat de l'IMC est moins utile sont les suivants : 

• Personnes musclées.

• Groupes ethniques noirs et asiatiques.

• Femmes enceintes.

• Les enfants.

• Les personnes de plus de 60 ans.

Personnes musclées

Comme les muscles pèsent plus lourd que la graisse, les personnes musclées - comme les haltérophiles et les athlètes - peuvent avoir un poids sain même si leur IMC les classe dans la catégorie des obèses.

Groupes ethniques noirs ou asiatiques

Les Noirs, les Asiatiques et certains autres groupes ethniques minoritaires ont un risque plus élevé de développer certaines affections de longue durée telles que le diabète de type 2, malgré un IMC plus faible.

Les fourchettes d'IMC pour les Noirs et les Asiatiques sont les suivantes :

• Sous-pondéré - inférieur à 18,5.

• La fourchette normale est de 18,5 à 22.

• Surcharge pondérale - 23 à 24 ans.

• Obésité - 25 à 30 ans.

• Obésité sévère - plus de 30.

Femmes enceintes

Si vous êtes enceinte, vous prendrez du poids au fur et à mesure que votre bébé grandira et grâce au liquide qui le recouvre dans l'utérus. Il est difficile de savoir quel est votre poids réel. Si vous êtes inquiète, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin généraliste.

Les enfants

Comme les enfants sont en pleine croissance et que les garçons et les filles se développent à des moments différents, leur IMC est mesuré différemment.

Pour les enfants et les jeunes (de 2 à 18 ans), le calculateur d'IMC pour enfants prend en compte l'âge et le sexe, ainsi que la taille et le poids. L'IMC d'un enfant est indiqué sous la forme d'un nombre "centile" qui montre comment son IMC se compare à celui d'autres enfants du même âge et du même sexe.

Ainsi, un garçon se situant au 60e centile est plus lourd que 60 autres garçons de son âge sur 100. Le calculateur d'IMC permet de déterminer si un enfant est.. :

• Insuffisance pondérale - 2e centile ou moins.

• Un poids sain - entre le 2e et le 91e centile.

• Surcharge pondérale - 91e centile ou plus.

• Très forte surcharge pondérale - 98e centile ou plus.

Si le poids de votre enfant vous inquiète, parlez-en à votre médecin, surtout s'il se situe en dehors de la plage des centiles sains. 

Personnes de plus de 60 ans

Avec l'âge, on a tendance à avoir plus de graisse et moins de muscles. L'IMC peut donc ne pas être fiable si vous avez plus de 60 ans.

Alternatives à l'IMC

Rapport taille/taille

Votre rapport taille/taille peut vous indiquer si vous avez trop de graisse autour du ventre, même si votre IMC est sain.

Pour calculer votre rapport taille/taille, mesurez votre taille et divisez-la par votre taille. Utilisez les mêmes unités de mesure, c'est-à-dire des centimètres (cm) ou des pouces.

Pour mesurer votre taille :

• Trouvez le point médian entre le bas de vos côtes et le haut de vos hanches, juste au-dessus de votre nombril.

• Enroulez un mètre ruban autour de ce point médian.

• Expirez et prenez la mesure.

Ce que signifie votre score :

• 0,4 à 0,49 - vous avez une bonne quantité de graisse autour de la taille, ce qui indique que vous ne présentez pas de risques accrus pour la santé.

• 0,5 à 0,59 - vous avez plus de graisse autour de la taille, ce qui indique des risques accrus pour la santé.

• 0,6 ou plus - vous avez une quantité élevée de graisse autour de la taille, ce qui indique des risques accrus pour la santé.

Vous devez essayer de maintenir votre taille à la moitié de votre taille, soit un rapport taille/taille inférieur à 0,5. Ces catégories sont les mêmes quels que soient votre sexe, votre origine ethnique et votre musculature.

Toute personne dont l'IMC est inférieur à 35 peut utiliser ce calcul.

Tour de taille

Certaines lignes directrices se contentent de mesurer le tour de taille pour évaluer la graisse du ventre. Selon ce système, les personnes sont considérées comme présentant un risque plus élevé de problèmes de santé si elles ont un tour de taille de :

• 90 cm (35 pouces) ou plus pour les hommes d'origine afro-caribéenne, sud-asiatique, chinoise et japonaise.

• 94 cm (37 pouces) ou plus pour les hommes d'origine blanche européenne, noire africaine, moyen-orientale ou mixte.

• 80 cm (31,5 pouces) ou plus pour les femmes de toutes origines.

Bien que cela puisse être utile, le rapport taille/taille est considéré comme plus précis.

Sélection de patients pour Obésité et perte de poids

Santé générale et mode de vie

Comment réduire votre IMC et perdre du poids sainement ?

Les personnes qui ont un surplus de poids augmentent les risques de nombreuses maladies, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'arthrose et le cancer. Mais comment réduire son IMC et perdre du poids sainement ?

par Amberley Davis