Calculateur d'IMC

Tableau IMC

Ce calculateur ne doit être utilisé que par des adultesLes femmes enceintes ou allaitantes ne devraient pas se fier à ces résultats de l'IMC, et aucune action ne doit être entreprise sur la base de ses valeurs, sauf pour consulter une personne qualifiée telle qu'un médecin.

Si vous pensez avoir untrouble alimentaire, le calculateur d'IMC peut ne pas être adapté pour vous.

Comment calculer votre IMC

Votre IMC est calculé en divisant votre poids par votre taille au carré

Par exemple, si vous mesurez 1,75 mètre et pesez 70 kilogrammes, le calcul pour obtenir votre IMC est

• 1.75m x 1.75m = 3m².

• 70kg ÷ 3m² = 23.

• Donc, votre IMC est de 23, ce qui se situe dans la plage de poids santé. (Les chiffres sont arrondis).

Vous pouvez également le faire en mesures impériales. Mais plutôt que de le calculer vous-même, vous pouvez utiliser le calculateur d'IMC ci-dessus pour savoir dans quelle catégorie vous vous situez.

Insuffisance pondérale

Être en sous-poids peut signifier que vous ne recevez pas tous les nutriments, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour être en bonne santé. Cela peut affecter votre peau, vos cheveux et vos dents, ou vous pouvez vous sentir plus fatigué que vous ne le devriez. Les femmes peuvent avoir des règles irrégulières et un risque accru d'ostéoporose.

Vous devriez parler à votre médecin pour savoir pourquoi vous avez un IMC bas et comment prendre du poids de manière saine.

Poids santé

Avoir un score IMC dans la fourchette de poids santé est un bon signe que vous avez le bon poids pour votre taille. Mais rappelez-vous toujours que l'IMC ne vous dit rien sur la composition de votre corps – comme la quantité de muscle ou de graisse que vous avez, la quantité d'activité physique que vous faites, ou votre type de corps.

Donc, surveillez votre santé générale, votre alimentation et votre exercice, et suivez tout changement de votre poids.

Surpoids

Si votre IMC se situe dans la plage de surpoids, vous pourriez être plus à risque de développer des problèmes de santé tels quediabète de type 2, une maladie cardiaque, calculs biliaires et le cancer.

Pour obtenir de l'aide pour perdre du poids, lisez notrebrochure d'information sur la perte de poids.

Obésité - Classe 1-2

Si votre indice de masse corporelle (IMC) se situe entre 30 et 35, il y a de fortes chances que vous ayez une obésité de classe 1, avec une plage entre 35 et 40 correspondant à la classe 2. Vos chances de développer des problèmes de santé associés au surpoids peuvent augmenter si vous êtes obèse.

Si votre IMC se situe dans la plage de l'obésité, vous devriez consulter votre médecin généraliste et discuter d'un plan pour réduisez votre IMC de manière saine.

Obésité sévère – Classe 3

Un IMC de 40 ou plus signifie que vous êtes dans la catégorie de l'obésité sévère de classe 3 – ce qui peut avoir une forte probabilité d'affecter votre santé.

L'Institut National du Cancer a découvert que l'obésité sévère peut réduire l'espérance de vie de 6 à 13 ans. Vous devriez parler à votre médecin de la façon de perdre du poids et de ramener votre IMC à un niveau sain. 

Votre résultat d'IMC est un point de départ utile pour discuter avec un médecin de votre poids et de votre santé générale. Mais un professionnel de santé prendra en compte de nombreux autres facteurs pour évaluer si vous avez un poids sain.

Les groupes de personnes pour lesquels un résultat d'IMC est moins utile incluent

• Les personnes musclées.

• Groupes ethniques noirs et asiatiques.

• Femmes enceintes.

• Enfants.

• Personnes de plus de 60 ans.

Personnes musclées

Parce que le muscle pèse plus que la graisse, les personnes musclées - comme les haltérophiles et les athlètes - peuvent avoir un poids sain même si leur IMC est classé comme obèse.

Groupes ethniques noirs ou asiatiques

Les groupes ethniques minoritaires tels que les Noirs, les Asiatiques et d'autres ont un risque plus élevé de développer certaines maladies chroniques comme le diabète de type 2, malgré un IMC plus bas.

Les plages d'IMC pour les personnes noires et asiatiques sont :

• Insuffisance pondérale - en dessous de 18,5.

• Plage normale - 18,5 à 22.

• Surpoids - 23 à 24.

• Obésité - 25 à 30.

• Obésité sévère – au-dessus de 30.

Femmes enceintes

Si vous êtes enceinte, vous prendrez du poids à mesure que votre bébé grandit et à cause du liquide qui amortit votre bébé dans votre utérus. Il est difficile de connaître votre poids réel, donc, si vous êtes inquiète, vous devriez parler à votre sage-femme ou à votre médecin généraliste.

Enfants

Parce que les enfants sont encore en croissance, et que les garçons et les filles se développent à des moments différents, leurIMC est mesurédifféremment.

Pour les enfants et les jeunes - entre 2 et 18 ans - le calculateur d'IMC pour enfants prend en compte l'âge et le sexe ainsi que la taille et le poids. L'IMC d'un enfant est donné sous forme de nombre 'centile' qui montre comment son IMC se compare à celui d'autres enfants du même âge et du même sexe.

Donc, un garçon au 60e centile est plus lourd que 60 sur 100 autres garçons de son âge. Le calculateur d'IMC détermine si un enfant est :

• Insuffisance pondérale – au 2e centile ou en dessous.

• Un poids santé – entre le 2e et le 91e centile.

• Surpoids – 91e centile ou plus.

• Très en surpoids – 98e centile ou plus.

Si vous êtes préoccupé par le poids de votre enfant, vous devriez en parler à votre médecin – surtout s'il se situe en dehors de la plage de centiles sains. 

Personnes de plus de 60 ans

En vieillissant, vous avez tendance à avoir plus de graisse et moins de muscle. Ainsi, l'IMC peut ne pas être fiable si vous avez plus de 60 ans.

Ratio taille/hauteur

Le rapport taille-taille peut vous indiquer si vous avez trop de graisse autour de votre ventre, même si votre IMC est sain.

Pour calculer votre ratio taille/hauteur, mesurez votre taille et divisez-la par votre hauteur. Utilisez des mesures dans les mêmes unités - donc en centimètres (cm) ou en pouces.

Pour mesurer votre taille :

• Trouvez le point à mi-chemin entre le bas de vos côtes et le haut de vos hanches - juste au-dessus de votre nombril.

• Enroulez un mètre ruban autour de ce point médian.

• Expirez puis prenez la mesure.

Ce que signifie votre score :

• 0,4 à 0,49 - vous avez une quantité saine de graisse autour de votre taille, indiquant que vous n'avez pas de risques de santé accrus.

• 0,5 à 0,59 – vous avez une augmentation de la graisse autour de votre taille, ce qui indique des risques accrus pour la santé.

• 0.6 ou plus - vous avez une quantité élevée de graisse autour de votre taille, indiquant des risques de santé encore plus élevés.

Vous devriez essayer de garder votre tour de taille à la moitié de votre taille - ce qui correspond à un ratio taille-taille inférieur à 0,5. Ces catégories sont les mêmes quel que soit votre sexe, votre ethnie et même si vous êtes musclé.

Toute personne ayant un IMC inférieur à 35 peut utiliser ce calcul.

Tour de taille

Certaines directives se contentent de mesurer le tour de taille pour évaluer la graisse abdominale. Selon ce système, les personnes sont considérées comme présentant un risque accru de problèmes de santé si elles ont un tour de taille de :

• 90 cm (35 pouces) ou plus pour les hommes d'origine afro-caribéenne, sud-asiatique, chinoise et japonaise.

• 94 cm (37 pouces) ou plus pour les hommes d'origine européenne blanche, africaine noire, moyen-orientale et métissée.

• 80 cm (31,5 pouces) ou plus pour les femmes de tout horizon.

Bien que cela puisse être utile, le rapport taille-taille est considéré comme plus précis.