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Mode de vie sain

Comment empêcher le ronflement de gâcher votre sommeil

Avec deux personnes sur cinq qui ronflent, il y a de fortes chances que vous soyez soit celui qui fait du bruit, soit celui qui reste éveillé à l'écouter. Pour certains, le ronflement est une gêne occasionnelle après quelques verres ou un gros rhume. Pour d'autres, c'est une bataille nocturne qui laisse les deux partenaires épuisés et peut même tendre les relations. Heureusement, le ronflement n'est pas quelque chose que vous devez simplement supporter. Des solutions rapides qui peuvent aider immédiatement aux solutions à plus long terme qui traitent la cause sous-jacente, il existe de nombreuses façons de dormir plus paisiblement.

par Heather Ainsworth