Votre guide de prévention des accidents vasculaires cérébraux

Quelle est la fréquence des accidents vasculaires cérébraux ?

L'accident vasculaire cérébral est la première cause d'invalidité au Royaume-Uni. Alors que l'on pense souvent qu'un accident vasculaire cérébral ne touche que les personnes âgées, il peut survenir à tout âge - environ un tiers des personnes victimes d'un accident vasculaire cérébral ont moins de 65 ans. La grande majorité des accidents vasculaires cérébraux pourraient être évités si nous prenions tous des mesures simples pour identifier et réduire nos facteurs de risque.

Survivants d'accidents vasculaires cérébraux

A survey from the Stroke Association shows that nine in ten stroke survivors would go back in time and urge their younger self to make lifestyle changes which may have prevented their stroke. More than eight in ten of these people said they hadn’t realised that were susceptible to stroke.

Le stress peut-il provoquer un accident vasculaire cérébral ?

Almost half said they would have taken steps to reduce their stress levels. Stress itself can raise your blood pressure - a recurring theme, because high blood pressure is perhaps the single biggest health hazard for stroke.

But if you're stressed, you're also less likely to look after yourself. That means you're more prone to indulging in all the unhealthy behaviours that can increase your chance of stroke.

Quel est le lien entre l'hypertension artérielle et l'accident vasculaire cérébral ?

Two in five stroke survivors in the survey said they would have monitored their blood pressure. High blood pressure affects more than one in four UK adults. It's often known as 'the silent killer' because it rarely causes symptoms and therefore often isn't diagnosed. In fact, it's estimated that around five million people in the UK have untreated high blood pressure.

High blood pressure contributes to about half of strokes - it can damage your blood vessels, causing them to become harder and narrower. It can also cause weakened blood vessels to burst, leading to bleeding in the brain. Lifestyle changes - and, if these aren't enough, medicines - are highly effective at lowering blood pressure.

Can salt substitutes cut my chance of stroke?

C'est le sodium contenu dans le sel normal qui augmente la tension artérielle, et il est possible d'acheter des produits à teneur réduite en sodium, tels que LoSalt, dans la plupart des supermarchés. Dans ce cas, les deux tiers du sodium sont remplacés par du potassium.

In recent years there has been much interest in reduced sodium alternatives for people who still want the taste of salt.

A study of more than 20,000 over-60s showed that switching to a reduced sodium salt substitute:

• Cut the chance of stroke by 14%, and of heart attack, stroke or heart failure by 13%.

• Réduit les chances de mourir de 12 %.

Quel est le lien entre l'exercice physique et l'accident vasculaire cérébral ?

One in three people surveyed would also have exercised more. Many people with high blood pressure are concerned that intense physical exertion might do more harm than good. In fact, the opposite is true. While your blood pressure may rise briefly when you're exercising, your blood pressure is likely to be lower overall if you exercise regularly.

In addition, regular exercise also strengthens your muscles - reducing the likelihood of falls - and helps you maintain mobility.

Does high cholesterol increase my chance of stroke?

More than one in five stroke survivors wish they had monitored their blood cholesterol. Well known as a major risk factor for heart attack, high cholesterol can also increase your chance of stroke.

Une alimentation saine pour le cœur, pauvre en graisses saturées et riche en légumes, en fruits, en glucides non raffinés et en huiles saines pour le cœur, peut contribuer à protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le régime méditerranéen et le régime Portfolio en sont d'excellents exemples.

If you're over 40 and haven't had your cholesterol checked recently, speak to your community pharmacist, practice nurse or doctor - they can arrange a simple blood test.

Why do abnormal heart rhythms increase the chance of stroke?

Atrial fibrillation (AF) is the commonest type of abnormal heart rhythm among people in the UK. AF increases the chance of a clot forming in your heart. Part of this clot can break off and travel to your brain, leading to a stroke.

Without treatment, people with AF are up to five times more likely than other people to have a stroke. What's more, because the area of the brain affected by AF-related strokes is often larger than other strokes, they're often more severe. However, this probability is very greatly reduced by taking anticoagulants - blood thinning medicines.

Nous remercions le magazine "My Weekly", qui a publié cet article à l'origine.

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Comment l'alimentation peut-elle réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque ?

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux restent les maladies les plus meurtrières au Royaume-Uni, et l'alimentation a une influence considérable sur le risque d'en être victime. Heureusement, les mêmes changements dans votre alimentation réduiront votre risque de souffrir de ces deux maladies, que vous ayez ou non souffert d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.

par le Dr Sarah Jarvis MBE, FRCGP

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Comment repérer un mini-AVC : signes et symptômes précoces

Bien qu'un mini-AVC ne soit pas un AVC complet, les symptômes sont très similaires. Dans le cas d'un mini-AVC, ces symptômes disparaissent complètement dans les 24 heures. Cependant, il s'agit toujours d'un signe d'alerte important qui indique que votre risque de subir un accident vasculaire cérébral majeur dans le futur a augmenté. Il peut s'agir d'un signal indiquant que vous êtes sur le point d'avoir un accident vasculaire cérébral complet, et vous devez donc prendre des mesures immédiates. Il est essentiel de repérer les signes d'un mini-AVC pour obtenir une aide médicale et des conseils. Cela peut réduire considérablement la probabilité de nouveaux épisodes et le risque d'un accident vasculaire cérébral plus grave.

par Victoria Raw