Les niveaux de pression artérielle au Royaume-Uni sont-ils en hausse ?

Nous examinons certains des problèmes qui affectent la société moderne et qui pourraient faire monter notre tension artérielle, du lieu de travail niveaux de stress à s'inquiéter du Brexit.

Les chiffres augmentent-ils vraiment ?

Le nombre de personnes au Royaume-Uni souffrant d'hypertension artérielle semble avoir généralement diminué depuis les années 1970, lorsque 38% des hommes et 28% des femmes avaient été diagnostiqués.

Selon la source que vous consultez, les chiffres actuels se situent généralement entre 25 et 30 % de la population - Selon le Enquête sur la santé en Angleterre 2015 , les hommes sont encore plus susceptibles d'avoir une hypertension artérielle (31 % des hommes contre 26 % des femmes), et ces chiffres ne semblent pas avoir beaucoup changé ces dernières années.

Le nombre de personnes ayant une hypertension artérielle non diagnostiquée semble également avoir diminué. Bien qu'il soit impossible de savoir avec certitude combien de personnes souffrent d'hypertension sans le savoir, on estime qu'il y en a plus de 5,5 millions de personnes en Angleterre. Mais la bonne nouvelle est que si l'hypertension artérielle est détectée, vous êtes plus susceptible de recevoir le bon traitement. La proportion d'hommes souffrant d'hypertension non traitée passé de 20% à 15% entre 2003 et 2015, et parmi les femmes, il y a eu une baisse de 16% à 10%.

Peu importe les chiffres sur lesquels vous vous appuyez, les experts s'accordent à dire que les niveaux de pression artérielle au Royaume-Uni restent préoccupants. Alors, quels sont certains des problèmes qui maintiennent notre pression artérielle élevée niveaux sains?

1. Nous sommes une nation de pantouflards

L'activité physique régulière aide à réduire la pression artérielle chez les adultes de tous âges. En fait, une étude américaine a révélé qu'environ un tiers de tous les cas d'hypertension artérielle pourrait être évité avec un exercice accru.

Mais Chiffres du gouvernement britannique montrent que 26 % d'entre nous font moins de 30 minutes d'exercice par semaine. Malgré les promesses d'un Royaume-Uni en meilleure santé dans le cadre de l'héritage olympique de Londres 2012, nous sommes maintenant 20 % moins actifs qu'au cours des années 1960. Nos enfants sont également plus susceptibles de passer des heures à jouer à des jeux vidéo plutôt qu'à jouer dehors. Une enquête de 2016 a révélé que les trois quarts des enfants britanniques passent moins d'une heure par jour à l'extérieur ; c'est moins que la moyenne des détenus en prison.

Sortir pour une promenade en famille peut aider à abaisser votre tension artérielle et établir certaines exercice sain des habitudes chez vos enfants aussi.

2. Nous mangeons et buvons trop

Les habitudes alimentaires et de consommation malsaines sont l'une des causes les plus probables de l'hypertension artérielle. Environ 25 % des adultes au Royaume-Uni boivent plus que les 14 unités d'alcool recommandées par semaine, et 27 % sont obèses.

Il y a un cercle vicieux à considérer ici : buvons-nous plus parce que nous nous sentons généralement déprimés (mentalement et physiquement), ou sommes-nous dans cet état à cause de modes de vie plus alcoolisés ? Institut des Études sur l'Alcool suggèrent que 'l'alcool est 61% plus abordable en 2013 qu'il ne l'était en 1980', donc au moins financièrement, c'est une perspective plus attrayante que jamais.

Manger trop de sel en particulier peut augmenter votre tension artérielle, et avec plus de 3 millions de plats préparés vendus chaque jour en Grande-Bretagne, on peut dire que nous privilégions la commodité au détriment de notre bien-être.

En tant que nation, nous consommons environ 8,1 g de sel par jour, mais le niveau maximum recommandé est de 6 g. Environ 75 % du sel que nous consommons provient des aliments quotidiens, alors vérifiez les étiquettes nutritionnelles sur les emballages alimentaires pour vous assurer de ne pas en consommer trop.

3. Nous travaillons trop dur

Nous passons beaucoup plus de temps au travail que ce qui est bon pour nous. Un étude de 2016 a trouvé que plus des deux tiers des employés travaillent plus d'heures qu'il y a deux ans, mais ne sentent pas que cela nous rend plus productifs. Des heures de travail plus longues peuvent entraîner des habitudes alimentaires et de consommation malsaines - et une augmentation de la pression artérielle.

Cela peut bien être dû à l'explosion d'Internet et à notre 'connectivité' générale au lieu de travail. Cela a eu l'avantage de permettre à de nombreuses personnes de travailler à distance plus fréquemment, ce qui, en apparence, devrait être bénéfique pour votre santé, cependant les emails et les applications de messagerie signifient qu'un 'ding' de votre patron n'est jamais loin, matin, midi ou soir.

Mais les choses peuvent changer. La France a interdit l'envoi d'e-mails après le travail en 2016 pour protéger les employés du stress professionnel, des problèmes relationnels et des troubles du sommeil, donc espérons que le Royaume-Uni ne soit pas trop loin derrière.

4. Nous fumons encore

Depuis l'entrée en vigueur de l'interdiction de fumer en juillet 2007 et l'augmentation de la popularité de cigarettes électroniques, il y a considérablement moins de mégots jonchant les rues de notre ville. Mais bien que les chiffres soient au plus bas, 16% des adultes au Royaume-Uni sont encore classés comme 'fumeurs'. Chiffres du NHS révèle que Hastings avait le nombre le plus élevé en 2016 avec 26%, tandis que Epsom & Ewell avait le plus bas avec seulement 5%.

Le lien entre le tabagisme et l'hypertension artérielle est établi depuis longtemps ; chaque fois que vous fumez, votre tension artérielle augmente temporairement. Cela augmente également le risque d'accumulation de substances grasses dans vos artères.

Parlez à votre médecin généraliste pour obtenir de l'aide pour cesser de fumer. Vous avez quatre fois plus de chances d'arrêter avec Soutien du NHS.

5. Nous sommes stressés

Le Brexit, l'insécurité de l'emploi et la flambée des prix de l'immobilier signifient que nous vivons des temps incertains. Autour de 46% des Britanniques disent se sentir stressés, tandis que 27 % sont régulièrement « proches du point de rupture ». Malheureusement, de plus en plus de preuves suggèrent un lien entre le stress chronique à long terme et l'hypertension artérielle.

Apprendre un peu des techniques de relaxation peut aider. L'exercice peut également vous aider à combattre le stress, mais essayez de ne pas compter sur l'alcool pour vous détendre, car cela peut augmenter encore plus votre tension artérielle.

6. Qu'en est-il du terrorisme ?

Bien que les incidents terroristes semblent se produire plus souvent et causent beaucoup d'angoisse et d'anxiété, ils ne sont pas susceptibles d'affecter les niveaux de pression artérielle à long terme. « Il serait peu probable que la pression artérielle de quelqu'un reste élevée pendant une période prolongée après avoir été témoin d'un événement traumatique », déclare un porte-parole de Pression Artérielle UK.

Si vous avez du mal à faire face à vos peurs, parler à un conseiller pourrait vous aider.

Faire vérifier votre tension artérielle

Ce sont donc six très bonnes raisons pour lesquelles la pression artérielle est la cause d'une proportion si importante de visites chez les médecins généralistes, dont certaines peuvent être activement contrées par les gens, tandis que d'autres échappent quelque peu à notre contrôle.

L'un des facteurs inévitables (et l'un des plus grands risques) pour l'hypertension est l'âge - avec une population vieillissante, le nombre de Britanniques souffrant d'hypertension artérielle augmentera - vous devriez donc le faire vérifier au moins une fois par an après vos 60 ans.

Votre médecin généraliste, les pharmacies et certains lieux de travail proposent des contrôles de la pression artérielle gratuits. Vous pouvez également acheter des kits à utiliser à domicile.

Si l'on découvre que vous avez une hypertension artérielle, vous serez régulièrement suivi par votre médecin généraliste, qui vous donnera des conseils sur les changements de mode de vie, et il peut également recevoir des médicaments pour aider à le faire baisser.