Qu'est-ce que le syndrome du cœur de vacances ?

Le syndrome du cœur de fête survient lorsque votre cœur commence à battre de manière anormale - souvent trop vite ou avec un rythme irrégulier - après des périodes de consommation excessive d'alcool.

For most people, it’s a short-lived episode of fibrillation auriculaire (AF), where your heart’s upper chambers beat out of sync with the lower ones, causing an uneven pulse.

Dr Asimah Hanif is an NHS and private GP based in London, UK. She explains that the good news is most people’s heart rhythm returns to normal within a day or two, once les effets de l'alcool have worn off.

“« Mais si cela se produit de façon répétée, ou si vous avez déjà des problèmes cardiaques », avertit-elle. « Cela peut parfois entraîner des troubles du rythme persistants. »”.

Dr Asimah Hanif, Médecin généraliste NHS et privé, Londres, Royaume-Uni

It’s completely normal for your heart to speed up at times - whether you’re excited, have had a bit too much caffeine, ou vous sentez stressé. Ces déclencheurs quotidiens peuvent naturellement faire en sorte que votre rythme cardiaque semble plus rapide ou plus perceptible.

Cependant, Hanif dit que si votre pouls semble irrégulier, s'il bat la chamade pendant plus de quelques minutes, ou si vous vous sentez essoufflé ou faint, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin.

Hanif décrit les signes courants de la FA :

• Un battement de cœur rapide ou irrégulier.

• Essoufflement.

• Se sentir étourdi ou léger.

• Oppression ou légère gêne dans la poitrine.

• Se sentir anormalement fatigué ou généralement mal en point.

Si vous suivez les recommandations de no more than 14 units of alcohol per week, vous êtes généralement moins susceptible de subir les effets nocifs de l'alcool - en supposant que vous êtes en bonne santé et sans conditions médicales sous-jacentes.

Cela dit, il est important que chacun soit conscient de l'impact potentiel de l'alcool sur sa santé, que vous buviez occasionnellement ou régulièrement.

Noël et le Nouvel An sont traditionnellement des périodes où beaucoup d'entre nous se sentent plus libres de se faire plaisir un peu plus que d'habitude - surtout en ce qui concerne la nourriture ou les boissons.

Hanif note que des célébrations consécutives peuvent accumuler tous les déclencheurs classiques de la FA, augmentant ainsi la probabilité qu'elle vous affecte pendant la saison festive.

Ces déclencheurs peuvent inclure :

• Large, souvent salés or rich meals.

• Soirées tardives et sommeil perturbé.

• Froid de l'hiver.

• Stress supplémentaire dû aux voyages, à la famille ou aux finances.

• Alcool supplémentaire lors des fêtes.

“« Il est facile de comprendre pourquoi on l'appelle le « syndrome du cœur de vacances », explique Hanif. « Il a tendance à survenir lorsque nos routines habituelles volent en éclats. ».

Le syndrome du cœur de fête peut toucher n'importe qui, même si leur cœur est par ailleurs en bonne santé - surtout après une consommation excessive ou en binge drinking, des nuits tardives ou des périodes de stress accru.

Cependant, comme le souligne Hanif, les personnes souffrant de certaines affections sous-jacentes peuvent être plus vulnérables.

La FA est plus susceptible de survenir chez ceux qui ont déjà :

• Hypertension artérielle.

• Diabète.

• Antécédents de FA ou d'autres affections cardiaques.

• Older age.

“« Dans ces cas, l'alcool est plus susceptible de déclencher un rythme qui ne se stabilise pas tout seul », explique Hanif. « Si votre cœur est en bonne santé, la probabilité d'un épisode est faible, bien que la consommation excessive d'alcool puisse toujours provoquer un événement ponctuel. ».

“People with high blood pressure or diabète are more susceptible, as alcohol adds extra strain to an already vulnerable heart. The chances are greatest for those with a history of AF, since alcohol is one of the most common triggers for recurrence.”

Si vous avez des palpitations ou une légère gêne thoracique qui disparaît rapidement et que vous vous sentez autrement bien, reposez-vous et hydratez-vous.

Hanif conseille de toujours en informer votre médecin, surtout si c'est votre première crise ou si cela s'est déjà produit auparavant.

En attendant, si vous remarquez que votre cœur s'accélère, bat de façon irrégulière ou saute des battements, elle vous recommande :

1. Arrête de boire et assieds-toi dans un endroit calme.

2. Buvez beaucoup d'eau ou une boisson de réhydratation.

3. Check your pulse - if it feels irregular or continues racing, Ce n’est pas seulement de l’anxiété.

Being aware of holiday heart syndrome doesn’t mean you have to skip all your festive treats. In fact, many health experts agree there’s value in vous autoriser une indulgence occasionnelle. La clé est d'être attentif - faites attention à ce que vous appréciez, à la quantité que vous buvez par rapport à vos habitudes habituelles, et à tout problème de santé existant que la saison pourrait aggraver. Personne ne veut gâcher l'esprit de Noël, mais ne laissez pas les festivités nuire à votre santé.