Qu'est-ce que le skinimalisme et est-ce bon pour la peau ?

Dans le monde actuel, d'innombrables produits de soins de la peau sont facilement disponibles, chacun promettant d'améliorer la souplesse, la douceur et la qualité globale de la peau. Certains prétendent même inverser les signes du vieillissement, en réduisant les rides et en redonnant à la peau un éclat jeune et radieux. Mais se livrer à des routines de soins complexes et en plusieurs étapes est-il le moyen le plus sain de maintenir ou d'améliorer la santé de votre peau ?

Qu'est-ce que le skinimalisme ?

Le skinimalisme est exactement ce que son nom indique : une tendance vers une routine de soins simplifiée qui met l'accent sur la santé de la peau plutôt que sur la recherche de la perfection.

Le Dr Hazel Parkinson, médecin généraliste et fondatrice de Dr Hazel Skin Solutions, à Long Itchington, au Royaume-Uni, explique que le skinimalisme consiste à simplifier votre routine de soins du visage en n'utilisant que quelques produits de haute qualité, soigneusement sélectionnés.

« Il doit s'agir de produits qui répondent véritablement aux besoins de votre peau, plutôt que d'appliquer dix étapes successives en espérant obtenir le meilleur résultat possible », conseille-t-elle. « Le skinimalisme nous encourage à privilégier les textures naturelles, les fonctions saines et les effets à long terme plutôt que des résultats instantanés, mais parfois irritants. »

Parkinson affirme que les routines traditionnelles de soins de la peau impliquent généralement plusieurs ingrédients actifs : on applique plusieurs couches de sérums et de crèmes qui parfois se font concurrence, voire pire, s'opposent les uns aux autres. Le skinimalisme, en revanche, consiste à en faire moins, mais mieux.

« Il ne s'agit pas de négliger votre peau », dit-elle. « Il s'agit plutôt de choisir des produits ciblés et polyvalents qui respectent votre barrière cutanée et évitent de la surcharger. »

Quels sont les avantages du skinimalisme ?

L'un des principaux avantages du skinimalisme est qu'il aide à protéger et à préserver la barrière naturelle de votre peau, réduisant ainsi les irritations et la sensibilité.

Parkinson affirme que cela est particulièrement important si vous avez la peau sensible ou ménopausée.

«À mesure que letaux d'œstrogènes diminue, votre peau devient plus fine, plus sèche et plus sujette aux irritations et aux dysfonctionnements de la barrière cutanée », explique-t-elle. « Une utilisation excessive d'actifs puissants, tels que les acides exfoliants ou les rétinoïdes, peut aggraver ces problèmes. Le skinimalisme aide à réduire ce fardeau et permet à la peau de se réparer et de retrouver son équilibre. »

Une routine de soins minimaliste convient-elle à tout le monde ?

La plupart des gens peuvent tirer profit d'une routine équilibrée et respectueuse de la barrière cutanée, mais le skinimalisme ne convient pas nécessairement à tout le monde.

Parkinson conseille aux personnes souffrant d'acné ou de pigmentation de continuer à utiliser certains ingrédients spécifiques, tels que les rétinoïdes ou l'acide azélaïque.

« Cependant, ils n'ont pas nécessairement besoin de six autres étapes en plus », dit-elle.

Pour les personnes souffrant de problèmes cutanés spécifiques, elle explique qu'il ne faut pas ignorer ses préoccupations, mais simplement les traiter de manière intelligente.

Le skinimalisme pour les problèmes cutanés courants

Si vous souffrez d'un problème cutané et souhaitez savoir comment adopter une routine minimaliste, Parkinson vous propose des conseils de soins de la peau pour les problèmes courants.

Acné

Si vous souffrez d'acné, une routine simplifiée peut souvent aider à apaiser vos symptômes.

Parkinson explique que l'utilisation excessive d'exfoliants agressifs, de nettoyants décapants ou la superposition de plusieurs actifs peut perturber la barrière cutanée et déclencher davantage d'éruptions cutanées.

Eczéma/dermatite atopique

Selon Parkinson, c'est un domaine où le skinimalisme peut être essentiel.

«Les peaux sujettes à l'eczéma ont souvent une barrière cutanée affaiblie », explique-t-elle. « Une routine minimaliste qui privilégie la réparation de la barrière cutanée, les émollients sans parfum, les hydratants riches en céramides et un minimum d'actifs aide à éviter les poussées.

« Tout principe actif, tel que la niacinamide ou l'acide azélaïque, doit être introduit avec prudence, idéalement sous la supervision d'un professionnel. »

Rosacée

Les peaux sujettes à la rosacée sont sensibles et peuvent s'enflammer en cas d'utilisation excessive de produits, en particulier ceux qui sont parfumés, exfoliants ou très actifs. C'est pourquoi Parkinson recommande de limiter au maximum votre routine.

Hyperpigmentation

Les personnes souffrant d'hyperpigmentation sont particulièrement susceptibles de compliquer à l'excès leur routine de soins de la peau.

Parkinson explique que cela implique souvent d'appliquer plusieurs couches de vitamine C, d'exfoliants, de rétinoïdes, d'acide tranexamique et d'autres principes actifs.

« En réalité, l'utilisation régulière d'un actif bien choisi, par exemple un rétinoïde, de l'acide azélaïque, de la niacinamide, de l'arbutine ou de l'hydroquinone, associée à un SPF quotidien, sera bien plus efficace qu'un régime compliqué », explique-t-elle. « Le skinimalisme ne signifie pas ignorer les problèmes de pigmentation, mais les traiter intelligemment et patiemment. »

Peau ménopausée

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème cutané, la ménopause peut signifier que votre peau a besoin d'un peu plus de soins et d'une attention particulière.

« À mesure que vos niveaux hormonaux changent, vous pourriez avoir besoin de crèmes hydratantes plus riches et d'ingrédients qui favorisent la production de collagène », conseille Parkinson. « Il peut s'agir de vitamine C, de peptides ou de rétinoïdes, ainsi que de soins occasionnels en clinique pour maintenir la santé de la peau. Mais même dans ce cas, il s'agit d'appliquer les produits de manière réfléchie, et non de les empiler sans discernement. »

Si vous ne savez pas quels produits sont indispensables et lesquels sont facultatifs, concentrez-vous sur les besoins et la tolérance spécifiques de votre peau.

« Si votre peau est sèche ou réactive, concentrez-vous sur l'hydratation et la réparation de la barrière cutanée », conseille Parkinson. « Si elle est grasse ou congestionnée, vous pouvez tirer profit d'actifs tels que l'acide salicylique, mais pas en plus de dix autres produits.

« Si votre peau est ménopausée et terne, vous pouvez opter pour un rétinoïde, mais là encore, il faut l'associer à des ingrédients hydratants et apaisants. »

Si vous passez d'une routine en plusieurs étapes à une approche minimaliste, procédez progressivement en éliminant un ou deux produits à la fois, afin de laisser à votre peau 2 à 4 semaines pour s'adapter.

« Observez comment votre peau réagit », suggère Parkinson. « Vous serez souvent surpris de voir à quel point elle devient calme et équilibrée lorsqu'on lui donne la possibilité de respirer. En cas de doute, consultez un professionnel qui pourra vous aider à rationaliser votre routine en toute sécurité. »