Puis-je prendre de la vitamine C et de la vitamine D ensemble ?

Pourquoi cela se produit

Ces vitamines utilisent des voies différentes pour l'absorption et le métabolisme. La vitamine C est hydrosoluble et la vitamine D est liposoluble, ce qui signifie qu'elles ne se disputent pas les mêmes systèmes de transport dans le corps.

Ce que vous devriez faire

Il est sûr de prendre ces deux vitamines ensemble. Pour une meilleure absorption de la vitamine D, il est recommandé de la prendre avec un repas contenant un peu de graisse (comme du yaourt, des œufs ou de l'avocat).

Précautions importantes

Calculs rénaux (calculs urinaires)

De fortes doses de vitamine C peuvent augmenter la quantité d'oxalate dans votre urine, ce qui augmente considérablement le risque de développer des calculs rénaux, surtout si vous en avez déjà eu auparavant.

Hypercalcémie (calcium sanguin élevé)

Vous ne devez pas prendre de vitamine D si vous avez un taux élevé de calcium dans le sang ou l'urine, car cela peut entraîner une accumulation de calcium dans votre corps et endommager vos reins ou votre cœur.

Carence en G6PD

Des doses très élevées de vitamine C peuvent provoquer un stress oxydatif et entraîner la destruction des globules rouges (hémolyse) chez les personnes atteintes de déficience en G6PD.

Avertissements sur la nourriture et les boissons

Repas riches en graisses

La vitamine D est liposoluble. Elle est mieux absorbée lorsqu'elle est prise avec un repas contenant une certaine quantité de graisse (comme des œufs, de l'avocat, des noix ou des produits laitiers). La prendre à jeun peut réduire son efficacité.

Utilisation d'autres médicaments

Prendre plusieurs médicaments ? Notre Vérificateur d'Interactions Médicamenteuses vous aide à vérifier si vos ordonnances, médicaments en vente libre et suppléments peuvent être pris ensemble en toute sécurité. Recherchez simplement vos médicaments pour voir les interactions potentielles et ce qu'il faut faire à leur sujet.

Avertissement

Ces informations sont fournies à des fins éducatives générales uniquement et ne doivent pas être considérées comme un substitut aux conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin généraliste, votre pharmacien ou un autre professionnel de santé qualifié avant de prendre des décisions concernant vos médicaments. Les circonstances individuelles peuvent varier, et seul un professionnel de santé connaissant votre historique médical peut fournir des conseils personnalisés.