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3-Ingredient Garlic-Herb Grilled Chicken Wings

These garlic and herb grilled chicken wings are a fantastic addition to any summer barbecue or a quick midweek supper. By using a fragrant blend of fresh rosemary, thyme, and oregano, these wings achieve a deep, savoury flavour without the need for sugary glazes or heavy sauces. This simple preparation relies on quality ingredients and high-heat cooking to produce exceptionally crispy skin and juicy, tender meat that falls off the bone.

As a diabetes-friendly option, this dish is naturally low in carbohydrates and packed with lean protein. The marinade can be prepared up to a day in advance, making it a stress-free choice for entertaining friends or family. Serve these herb-flecked wings alongside a crisp green salad or some grilled Mediterranean vegetables for a balanced and wholesome meal that everyone will enjoy.

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Ingredients for 3-Ingredient Garlic-Herb Grilled Chicken Wings

  • 900g chicken wings (flats and drumettes attached or separated)

  • 6 medium garlic cloves, finely grated or pressed

  • 40g chopped rosemary, thyme, and/or oregano

  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale

  • 1 1/2 cuillères à café de sel kasher, plus encore

  • 1/2 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu, plus encore

Pat wings very dry with paper towels. Whisk garlic, herbs, oil, 1 1/2 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper in a large bowl. Add wings and toss to coat. Cover bowl with plastic wrap or transfer wings and marinade to a resealable plastic bag. Chill at least 30 minutes or up to overnight.

Prepare a grill for two zones, medium and medium-high, or heat a grill pan over medium. Working in batches if necessary, grill wings over medium heat, turning occasionally, until skin is starting to brown and fat is rendering, about 12 minutes. Move wings to medium-high zone of grill or increase heat under grill pan to medium-high. Cook wings, moving to a cooler section of grill or reducing heat if they start to burn, until cooked through, an instant-read thermometer inserted into the flesh but not touching the bone registers 74°C, and skin is crisp and lightly charred, 5–10 minutes.

Transfer wings to a platter. Season with salt and pepper and serve immediately.

Wings can be marinated 1 day ahead; keep chilled.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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