Steak asiatique garni de poêlée de poivrons
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 29 janv. 2026
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This vibrant Asian steak topped with pepper stir-fry is a fantastic way to enjoy a lean protein dinner bursting with aromatic flavour. By marinating the beef in a punchy blend of Thai-style chilli sauce, ginger, and soy, the meat becomes incredibly tender and savoury. Searing the steak before finishing it in the oven ensures a perfect crust, while the quick-fired peppers and onions provide a satisfying crunch and a boost of essential vitamins.
As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and colourful vegetables rather than heavy carbohydrates. It is a sophisticated yet simple meal that fits perfectly into a healthy lifestyle without compromising on taste. Serve these steaks on their own for a light supper, or pair them with a small portion of brown rice or cauliflower rice for a complete, wholesome dinner.
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Ingredients for Asian Steak Topped with pepper Stir-Fry
2 tablespoons Thai-style chilli sauce*
1 1/2 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à café de vinaigre balsamique
2 teaspoons grated peeled fresh ginger
2 10- to 350g New York steaks
1 1/2 tablespoons vegetable oil, divided
1 medium onion, halved, sliced
2 medium red peppers, cut into
4 spring onions, chopped
1/2 tasse de coriandre fraîche hachée
How to make Asian Steak Topped with pepper Stir-Fry
Retour au sommairePreheat oven to 191°C. Whisk chilli sauce, soy sauce, balsamic vinegar, and ginger in medium bowl; add steaks and turn to coat. Let marinate at room temperature 15 minutes, turning occasionally.
Heat 1/2 tablespoons vegetable oil in large ovenproof skillet over medium-high heat. Scrape most of marinade off steaks and back into bowl. Sprinkle steaks with salt and pepper; add to skillet and cook until browned, about 3 minutes. Turn steaks over and transfer skillet to oven. Roast until cooked to desired doneness, about 5 minutes longer for medium-rare. Transfer steaks to cutting board; let rest 10 minutes.
Meanwhile, heat remaining 1 tablespoon vegetable oil in heavy medium skillet over medium-high heat. Add onion and peppers; sauté until crisp-tender, about 3 minutes. Add spring onions and all remaining marinade from steaks. Bring to boil. Stir in coriander. Cut steaks crosswise in half. Divide steaks among 4 plates. Spoon vegetables over steaks and serve.
*A sweet-hot Thai-style condiment used in marinades and sauces; available in the Asian foods section of some supermarkets and at Asian markets.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
29 janv. 2026 | Publié à l'origine
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