Poulet sous une brique avec sauce aux herbes fraîches et à l'ail
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 29 janv. 2026
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This aromatic chicken under a brick with fresh herb and garlic sauce is a standout dish for the summer grilling season. By using the traditional technique of weighing the meat down with foil-wrapped bricks, the chicken skin becomes incredibly crisp while the meat remains moist and tender. The vibrant green sauce, packed with Italian parsley, mint and basil, provides a zesty punch of flavour that perfectly complements the smoky charred notes from the barbecue.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and heart-healthy olive oil rather than sugary glazes. It is an excellent choice for a healthy family dinner or a garden gathering, offering a sophisticated twist on grilled poultry. Serve with a seasonal green salad or roasted Mediterranean vegetables for a complete, nourishing meal that feels truly indulgent without being heavy.
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Ingredients for Chicken Under a Brick with Fresh Herb and Garlic Sauce
12 garlic cloves, peeled, divided
1 1/2 cups (packed) fresh Italian parsley sprig tops
1/3 cup white balsamic vinegar
1/4 de tasse (compactée) de feuilles de menthe fraîche
1/4 cup (packed) fresh basil leaves
1 cuillère à café d'origan séché
1/4 cuillère à café de piment rouge écrasé séché
240ml d'huile d'olive
8 large boneless chicken breast halves with skin
Spray d'huile végétale antiadhésive
8 bricks, each wrapped in foil
How to make Chicken Under a Brick with Fresh Herb and Garlic Sauce
Retour au sommaireCook 8 garlic cloves in boiling water 2 minutes. Drain garlic. Place in processor and cool. Add remaining 4 garlic cloves and next 6 ingredients. With machine running, gradually add oil, blending until thick sauce forms. Season with salt. Do ahead Can be made 2 days ahead. Transfer to bowl; cover and chill.
Place chicken in large resealable plastic bag. Add 120ml sauce and turn to coat evenly. Chill at least 1/2 hour and up to 4 hours, turning bag occasionally.
Spray grill rack with nonstick spray and prepare barbecue (medium-high heat). Place chicken, skin side down, on grill. Top each piece with 1 foil-wrapped brick. Grill until skin is golden brown and crisp, about 5 minutes. Remove bricks. Turn chicken over; grill until cooked through, about 5 minutes. Arrange chicken on platter. Spoon some sauce over. Serve, passing remaining sauce separately.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
29 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Revu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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