Gigot d'agneau grillé avec chicorée frisée et laitue romaine
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 29 janv. 2026
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This elegant grilled leg of lamb is a fantastic choice for those seeking a sophisticated yet diabetes-friendly main course. The meat is tenderised in a fragrant marinade of dry red wine, balsamic vinegar and fresh Mediterranean herbs, including mint and rosemary. By butterflying the lamb, you ensure it cooks evenly on the barbecue or griddle, resulting in a succulent finish that pairs beautifully with the bitter notes of the charred greens.
Serving the lamb with grilled curly endive and romaine hearts provides a fresh, high-fibre alternative to traditional heavy sides. This seasonal dish is perfect for outdoor entertaining or a healthy Sunday lunch, offering a wealth of bold flavours without the need for sugary glazes or starch-heavy accompaniments. It is a nutritious, protein-rich meal that feels truly indulgent.
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Ingredients for Grilled Leg of Lamb with Curly Endive and Cos
Vin rouge sec 350 ml
90ml balsamic vinegar
6 cuillères à soupe d'huile d'olive
6 tablespoons chopped fresh mint
6 large garlic cloves, pressed
1 1/2 tablespoons chopped fresh rosemary
1 cuillère à soupe d'origan frais haché
1 1/2 cuillères à café de sel
1 cuillère à café de poivre noir moulu
1 2.9kg leg of lamb, butterflied (about 2.3kg butterflied)
Spray d'huile végétale antiadhésive
2 heads of curly endive, quartered lengthwise through core with some core left intact
3 hearts of cos, halved lengthwise through core with some core left intact
How to make Grilled Leg of Lamb with Curly Endive and Cos
Retour au sommaireWhisk first 9 ingredients in medium bowl. Place lamb in 15x10x2-inch glass baking dish. Pour 350ml marinade over, turning to coat. Cover. Chill 4 to 6 hours, turning occasionally. Reserve remaining marinade for endive and cos; cover and chill.
Spray grill with vegetable oil spray. Prepare barbecue (medium heat). Remove lamb from marinade, reserving marinade in dish. Grill until thermometer inserted into thickest part registers 52°C for medium-rare, basting often with reserved marinade and turning occasionally, about 30 minutes. Let stand 10 minutes.
Brush endive and cos with marinade from bowl; sprinkle with salt and pepper. Grill until wilted, 8 minutes. Slice lamb; serve with endive and cos.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
29 janv. 2026 | Publié à l'origine
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