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Bavette grillée

This grilled skirt steak is a fantastic option for a quick, flavourful dinner that fits perfectly into a diabetes-friendly diet. By focusing on high-quality protein and vibrant seasonings like cracked black peppercorns and sea salt, you can achieve a deeply savoury crust without the need for sugary marinades. The high-heat grilling method ensures the steak remains juicy and tender, making it an ideal choice for a healthy midweek meal or a relaxed weekend barbecue.

Skirt steak is a lean cut that absorbs seasonings beautifully, especially when paired with a zesty, herb-based accompaniment like chimichurri. Serving this dish with a fresh green salad or roasted Mediterranean vegetables provides a balanced, low-carbohydrate meal that is as nutritious as it is satisfying. It is a brilliant example of how simple, fresh ingredients can create a sophisticated and heart-healthy dinner for the whole family.

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Ingredients for Grilled Skirt Steak

  • 2 1/2 teaspoons whole black peppercorns

  • 900g skirt steak (about three 1/2-inch-thick pieces)

  • 1 tablespoon coarse sea salt

  • Accompaniment: chimichurri sauceepi

Prepare grill for cooking over direct heat with hot charcoal (high heat for gas).

While grill is heating, coarsely crush peppercorns with a mortar and pestle or by wrapping them in a kitchen towel and pressing with bottom of a heavy skillet.

Pat steaks dry and sprinkle both sides with salt and crushed pepper, pressing to help adhere. Grill steaks on lightly oiled grill rack (covered only if using a gas grill), turning over once and moving around to avoid flare-ups if necessary, 6 to 8 minutes total for medium-rare. Transfer steaks to a cutting board and let stand, loosely covered with foil, 5 minutes. Thinly slice steaks diagonally.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 11 mars 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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