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Homard Grillé Fendu

This grilled split lobster is a sophisticated yet surprisingly simple dish that celebrates the natural sweetness of fresh seafood. By cooking the lobster over a high heat, the shell becomes beautifully charred while the succulent meat remains tender and juicy. It is an impressive choice for a summer barbecue or a special weekend treat, offering a lighter alternative to traditional heavy seafood platters.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and low in carbohydrates. Using a light touch of oil and seasoning ensures the delicate flavour of the lobster shines through without the need for sugary marinades. Serve these grilled halves with a crisp green salad and plenty of lemon wedges for a bright, heart-healthy meal that feels truly indulgent.

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Ingredients for Grilled Split Lobster

  • 2 (675g) live lobsters

  • 2 tablespoons oil

  • Sel

  • Poivre

  • Butter, hot sauce, lemon wedges, for serving

Prepare grill for medium-high heat; oil grate. Chill two 675g live lobsters in freezer 15 minutes (this will slow down their nervous system—helpful for what comes next). Working one at a time, transfer to a cutting board, belly side down, with head facing you. Using a kitchen towel, hold tail (it shouldn't be very active now) and, starting where the tail meets the body, bisect body and head lengthwise in one fell swoop. Turn lobster around and cut lengthwise through tail. Remove any tomalley or eggs (reserving, if you'd like).

Immediately rub cut side of lobsters with 2 tablespoons oil total; season with salt and pepper. Grill, cut side down, pressing claws against grill, until meat is nearly cooked through, 6–8 minutes. Turn and grill until shells are lightly charred and meat is cooked through (tail meat will look opaque and be firm), about 3 minutes. Remove lobsters from grill and serve with melted butter, hot sauce, and lemon wedges for squeezing over.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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