Boulettes de porc et citronnelle dans des feuilles de laitue
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 28 janv. 2026
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Ces boulettes de porc aromatiques à la citronnelle offrent une explosion vibrante de saveurs d'Asie du Sud-Est, parfaitement équilibrées par une sauce de trempette piquante. Ce plat plus léger, adapté aux diabétiques, remplace les glucides lourds traditionnels par des feuilles de laitue beurre croquantes, offrant un croquant rafraîchissant qui complète le porc savoureux parsemé d'herbes. La combinaison de citronnelle parfumée, de lime et de coriandre fraîche constitue une entrée sophistiquée ou un plat principal nutritif qui semble indulgent tout en restant remarquablement sain.
Idéal pour un repas convivial ou un repas frais en milieu de semaine, cette recette est riche en protéines maigres et en légumes frais. L'utilisation de porc haché garantit une texture succulente, tandis que les garnitures de carotte et de concombre ajoutent des vitamines supplémentaires et de la texture. Vous pouvez facilement préparer les boulettes de viande à l'avance, ce qui en fait une option sans stress pour recevoir des invités qui apprécient les saveurs audacieuses, authentiques et la cuisine maison saine.
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Ingrédients pour Boulettes de Porc et Citronnelle en Coupes de Laitue
450g de porc haché
1 tige de citronnelle, seulement les 5 pouces du bas, écrasée avec un rouleau à pâtisserie, puis hachée
30g d'échalotes hachées
2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
2 cuillères à soupe de sauce de poisson (telle que nam pla ou nuoc nam)
2 gousses d'ail, hachées
1 cuillère à soupe d'huile végétale
1 cuillère à café de sucre
1/2 cuillères à café de poivre blanc moulu
1 tige de citronnelle
60ml de jus de citron vert frais
1/4 tasse de sauce de poisson
2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
2 cuillères à soupe de carotte grossièrement râpée
4 cuillères à café (compactées) de sucre roux doré
2 cuillères à café de piment vert thaï ou de piment serrano haché avec graines
2 cuillères à soupe d'huile végétale
1 tête de laitue beurre, feuilles séparées
1 petit concombre persan, finement tranché
Info ingrédient : La sauce de poisson se trouve dans le rayon des produits asiatiques de nombreux supermarchés.
Comment préparer des boulettes de porc et de citronnelle dans des feuilles de laitue
Retour au sommaireRefroidir le porc au congélateur pendant la préparation de la pâte de citronnelle. Mélanger la citronnelle, 1/2 cuillère à café de sel et les autres ingrédients dans un robot; pulser jusqu'à l'obtention d'une pâte. Ajouter le porc refroidi; pulser pour mélanger. Façonner en 24 boulettes (environ 1 cuillère à soupe chacune). Placer sur une plaque à pâtisserie à rebords. Couvrir; réfrigérer au moins 1 heure et jusqu'à 1 jour.
Coupez les 3 pouces du bas de la citronnelle. Écrasez avec un rouleau à pâtisserie, puis hachez finement. Mesurez 1 cuillère à soupe et placez-la dans un petit bol (réservez le reste pour une autre utilisation). Ajoutez le jus de lime, la sauce de poisson, la coriandre, la carotte, le sucre et le piment dans le bol ; fouettez jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les boulettes de viande; faites-les dorer jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en les retournant de temps en temps, environ 15 minutes. Transférez-les sur un côté d'un grand plat.
Disposez les feuilles de laitue et le concombre sur un plat avec les boulettes de viande. Permettez aux invités de placer les boulettes de viande dans les feuilles, de garnir avec du concombre et de napper de sauce à tremper.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
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