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Venaison rôtie

This herb-roasted venison is a sophisticated choice for those seeking a lean, flavourful alternative to traditional beef roasts. Marinated in a robust blend of dry red wine, smashed garlic and earthy thyme, the venison becomes exceptionally tender while absorbing a deep, savoury profile. It is a wonderful centrepiece for a seasonal Sunday lunch or a special dinner party, offering a rich game flavour that pairs beautifully with autumnal vegetables.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and low in saturated fats. By searing the meat in a frying pan before a quick finish in a hot oven, you achieve a perfect caramelised crust while keeping the centre succulent and rare. Serve it with roasted root vegetables or a crisp green salad for a balanced, nutritious meal that feels truly indulgent.

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Ingredients for Roasted Venison

  • 1.4kg Denver roast of venison, cut into 6- by 3-inch pieces

  • 2 heads garlic, cloves separated and smashed

  • 1/2 cup savory or thyme leaves, lightly crushed

  • 120ml de vin rouge sec

  • 1/4 cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu

  • 1/2 teaspoons black peppercorns, slightly cracked

  • 60ml plus 1 1/2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 1 cuillère à soupe de sel casher

Toss venison with garlic, savory, wine, allspice, peppercorns, and 60ml oil in a sealable bag. Marinate, chilled, turning bag occasionally, at least 8 hours.

Bring venison to room temperature, about 1 hour.

Préchauffez le four à 232°C avec la grille au milieu.

Discard marinade and pat meat dry. Sprinkle on all sides with 1 tablespoon kosher salt, then 1/2 teaspoons ground pepper. Heat remaining 1 1/2 tablespoons oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then brown meat on all sides in 2 or 3 batches, 3 to 4 minutes per batch. Transfer to a shallow baking pan.

Roast until venison registers 52°C on an instant-read thermometer (inserted 2 inches horizontally into meat) for rare, 5 to 8 minutes (depending on thickness of meat). Let stand on a cutting board 10 minutes before slicing across the grain.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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