Saumon au Wasabi avec Bok Choy, Chou Vert et Shiitakes
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 28 janv. 2026
Respecte les directives éditoriales
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Language
- Discussion
- Version audio
This vibrant wasabi salmon with pak choi and shiitake mushrooms is a sophisticated yet simple traybake that celebrates fresh, zingy flavours. By roasting the salmon alongside a medley of nutrient-dense greens and earthy mushrooms, you create a complete meal with minimal effort and washing up. The fiery kick of the wasabi-infused mayonnaise perfectly complements the richness of the fish and the aromatic notes of fresh ginger and garlic.
As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in carbohydrates and high in heart-healthy omega-3 fatty acids. It makes a wonderful mid-week dinner for anyone seeking a light, nourishing meal that does not compromise on taste. Serve it as a stand-alone dish for a low-carb evening, or pair it with a small portion of brown rice if you prefer a more substantial base.
Dans cet article:
Sélections vidéo
Continuez à lire ci-dessous
Ingredients for Wasabi Salmon With Bok Choy, Green Cabbage, and Shiitakes
60ml de mayonnaise
1 teaspoon wasabi paste (Japanese horseradish paste)
1 1" piece ginger, peeled, finely grated
2 large garlic cloves, finely grated
110g skinless salmon fillets (preferably wild)
Sel kasher, poivre fraîchement moulu
450g baby bok choy, halved
2 cups (packed) finely shredded green cabbage (about 140g )
110g shiitake mushrooms, stemmed, sliced if large
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Ingredient info: Wasabi paste is available in the Asian foods section of some supermarkets and at Japanese markets.
How to make Wasabi Salmon With Bok Choy, Green Cabbage, and Shiitakes
Retour au sommairePreheat oven to 232°C. Heat a large rimmed baking sheet for 15 minutes.
Meanwhile, mix mayonnaise and wasabi in a small bowl. Stir in half of ginger and half of garlic; set aside. Season fish all over with salt and pepper. Place bok choy, cabbage, and mushrooms in a large bowl. Drizzle with oil and add remaining ginger and garlic. Toss to coat; season with salt and pepper.
Scatter vegetables across one side of baking sheet. Arrange salmon on other side. Roast, stirring vegetables occasionally, until salmon is cooked through, 12-15 minutes. Divide vegetables among plates; top with salmon. Serve wasabi mayonnaise alongside.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Revu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement
Inscrivez-vous à la newsletter Patient
Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.
By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.