Passer au contenu principal

Tapenade d'olives noires et vertes

Cette tapenade vibrante d'olives noires et vertes est un ajout sophistiqué à tout plateau de mezze ou entrée. Combinant les saveurs percutantes des olives Niçoise et Picholine avec des tomates séchées au soleil et des câpres salées, cette tartinade épaisse offre un véritable goût de la Méditerranée. L'ajout de basilic frais, de thym et d'origan apporte une touche parfumée et herbacée qui équilibre la richesse de l'huile d'olive extra-vierge.

En tant que choix sain pour le cœur, ce condiment maison est riche en graisses monoinsaturées et en antioxydants. Il est incroyablement polyvalent et peut être mélangé à des pâtes chaudes, déposé sur du poisson grillé, ou simplement dégusté avec du pain croustillant et des crudités de légumes. Rapide à préparer et naturellement sans gluten, c'est une recette essentielle pour des réceptions sans effort ou des collations nutritives.

Ingrédients pour Tapenade d'Olives Noires et Vertes

  • 240ml d'olives niçoises, dénoyautées

  • 240ml petites olives vertes françaises (Picholine), dénoyautées

  • 60ml de tomates séchées au four, égouttées

  • 1 cuillère à soupe de câpres

  • 1 gousse d'ail

  • 1 filet d'anchois

  • 1/2 cuillères à soupe de feuilles de basilic frais hachées

  • 1/2 cuillères à soupe de feuilles de thym frais hachées

  • 1/2 cuillères à soupe de feuilles de persil plat frais hachées

  • 1/4 cuillère à soupe de feuilles d'origan frais hachées

  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra-vierge

Comment préparer une tapenade d'olives noires et vertes

Dans un robot culinaire, combinez tous les ingrédients sauf l'huile d'olive. En utilisant le bouton pulse, mixez jusqu'à ce que le mélange soit grossièrement haché et bien mélangé. Continuez à mixer en ajoutant lentement l'huile d'olive. Réfrigérez dans un récipient couvert. Utilisez selon les besoins.

La tapenade se conserve jusqu'à 1 semaine, au réfrigérateur, dans un récipient couvert.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

À propos du critiqueVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

vérificateur d'éligibilité à la grippe

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

vérificateur de symptômes

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.