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Morue salée en confit de tomate et ail

This salt cod with tomato and garlic confit is a sophisticated yet comforting heart-healthy dish that celebrates the deep, savoury flavours of the Mediterranean. By slowly simmering garlic cloves in extra-virgin olive oil before combining them with vine-ripened tomatoes, you create a rich, marmalade-like base that perfectly complements the delicate flakes of the fish. It is a wonderful way to enjoy white fish, providing a balanced meal that feels indulgent while remainly lean and nutritious.

Preparing this classic seafood recipe is a rewarding process that begins with traditional soaking to achieve the perfect texture. Once the cod is poached and nestled into its thick tomato sauce, a light glaze of crème fraîche and mayonnaise provides a beautiful golden finish under the grill. Serve this vibrant dish with steamed seasonal greens or a crisp salad for a light yet satisfying dinner that is sure to impress your guests.

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Ingredients for Salt Cod in Tomato Garlic Confit

  • 450g centre-cut skinless boneless salt cod (bacalao), rinsed well and cut into 1 1/2-inch pieces

  • 8 large garlic cloves, peeled

  • 80ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 4 (400g) cans diced tomatoes, drained

  • 1/4 cuillère à café de sucre

  • 90ml mayonnaise

  • 60ml crème fraîche

  • 1 cuillère à soupe d'eau

Cover cod with 2 inches of cold water in a large bowl and soak, chilled, changing water 3 times a day, up to 3 days .

Drain cod and transfer to a 3-quart saucepan, then add 1450ml water. Bring just to a simmer and remove from heat. (Cod will just begin to flake; do not boil or it will become tough.) Gently transfer cod with a slotted spatula to a paper-towel-lined plate to drain. Cover with a dampened paper towel and chill while making confit.

Cook garlic in oil in a 12-inch heavy skillet over moderately low heat, turning occasionally, until golden, 10 to 15 minutes. Add tomatoes and sugar and cook, stirring frequently, until tomatoes break down into a very thick sauce and oil separates, 45 minutes to 1 hour.

Mash garlic cloves into sauce and add salt and pepper to taste. Spread sauce in a 3-quart gratin dish or other flameproof shallow baking dish and arrange fish over sauce.

Préchauffer le gril.

Whisk together mayonnaise, crème fraîche, and water and spread over each piece of fish. Grill fish 5 to 6 inches from heat just until mayonnaise mixture is lightly browned, about 2 minutes.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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