Passer au contenu principal

Chicken and Corn Soup with Chilli-Mint Salsa

This vibrant chicken and corn soup with chilli-mint salsa is a fresh, high-protein take on a comforting classic. By simmering a whole chicken with aromatic vegetables and corn cobs, you create a deeply savoury, golden broth that serves as the perfect base for sweet corn kernels and succulent shredded poultry. The addition of a smoky, zesty salsa made from charred jalapeños and fresh mint provides a bright contrast that elevates the dish into something truly special.

Ideal for a nutritious mid-week meal or a relaxed weekend lunch, this recipe is as nourishing as it is flavourful. The combination of lean protein and fresh vegetables makes it a heart-healthy choice that doesn't compromise on taste. Serve it in large, warmed bowls with crunchy tortilla crisps and a generous squeeze of lime for a balanced, homemade soup that the whole family will enjoy.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Chicken and Corn Soup with Chilli-Mint Salsa

  • 4 jalapeños

  • 2 garlic cloves, coarsely chopped

  • 1 teaspoon (or more) kosher salt

  • 1 cup (loosely packed) fresh mint leaves, chopped

  • 45ml d'huile d'olive

  • 1 3-1.8kg whole chicken

  • 2.8L low-salt chicken broth

  • 4 ears of corn, husked, kernels cut from cobs, cobs reserved

  • 1 oignon moyen, coupé en deux dans le sens de la longueur

  • 1 tête d'ail, coupée en deux dans le sens de la largeur

  • 1 medium carrot, chopped

  • 1 celery stalk, chopped

  • 5 grains de poivre noir entiers

  • 3 feuilles de laurier

  • 2 teaspoons kosher salt plus more

  • 1 small red onion, thinly sliced

  • 1 large tomato, diced, lightly salted

  • Tortilla crisps

  • 2 citrons verts, coupés en quartiers

  • Coarse sea salt (such as Maldon)

Char chillies over a gas flame or under a grill, turning occasionally, until blackened all over (this adds a smoky flavour and makes the skins easy to remove). Let cool. Using a small knife, scrape skin from chillies; discard. Coarsely chop chillies (for a milder salsa, discard seeds).

Make a paste by mincing garlic and 1 teaspoon salt on a work surface, scraping with the side of knife occasionally. Add chillies and finely chop, then add mint and finely chop. Transfer to a bowl; stir in oil. Season with more salt, if desired. DO AHEAD: Salsa can be made 1 day ahead. Cover; chill. Return to room temperature before using.

Place chicken and broth in a large heavy pot. Add water just to cover chicken. Bring to a simmer over high heat, skimming the surface occasionally (foam can add bitter flavours to soup; discard it as you skim). Reduce heat to medium-low; simmer, continuing to skim surface occasionally, for 5 minutes. Add corn cobs, halved onion, garlic, carrot, celery, peppercorns, bay leaves, and 2 teaspoons salt. Reduce heat to low and simmer until breast meat is just cooked through, 15-20 minutes.

Transfer chicken to a cutting board; let cool slightly. Cut off breast meat; set aside (cooking breast meat longer will make it tough). Return chicken to pot. Simmer over low heat until legs and thighs are cooked through, about 20 minutes longer.

Remove pot from heat. Transfer chicken to a platter; let cool slightly. Strain broth through a fine-mesh sieve into another large pot; discard solids. Shred all chicken meat, discarding skin and bones.

Bring strained broth to a simmer. Add corn kernels and cook until heated through, about 3 minutes. Add red onion; cook until crisp-tender, about 5 minutes. Add chicken; simmer, stirring occasionally, until heated through, about 5 minutes. Season with salt.

Divide soup among warm bowls. Garnish with tomato and tortilla crisps. Squeeze lime wedges over; add wedges to soup. Serve, passing chilli-mint salsa and sea salt alongside.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.