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Salade de crevettes et mangue avec nouilles de verre

Cette salade vibrante de crevettes et mangue avec des nouilles de verre est un plat rafraîchissant et riche en protéines qui équilibre parfaitement les notes sucrées, salées et épicées. S'inspirant des saveurs d'Asie du Sud-Est, elle associe des crevettes royales succulentes à des cubes de mangue juteux et du basilic frais parfumé. Les nouilles de haricot transparentes et légères offrent une base satisfaisante qui absorbe la vinaigrette au vinaigre de riz acidulée sans être lourde. C'est un choix idéal pour un déjeuner nutritif ou un repas léger en soirée pendant les mois plus chauds.

Rapide à préparer et naturellement pauvre en matières grasses, cette recette est excellente pour ceux qui recherchent une alternative fraîche et faite maison aux salades du commerce. La combinaison de protéines maigres et de fruits riches en fibres en fait une option saine et énergisante qui ne compromet pas la saveur authentique. Servez-la bien fraîche pour de meilleurs résultats, peut-être avec une touche supplémentaire de fines herbes fraîches pour une finition professionnelle.

Ingrédients pour la salade de crevettes et mangue avec nouilles de verre

  • 110g de nouilles de haricot très fines (également appelées nouilles de cellophane, de verre ou de haricot mungo)

  • 450g de crevettes moyennes ou grandes, cuites, décortiquées et déveinées

  • 1 grande mangue (450g), pelée et coupée en cubes de 1,25 cm

  • 3 oignons verts, finement tranchés en travers

  • 1/4 tasse de basilic frais grossièrement haché

  • 1 cuillère à café de piment serrano ou jalapeño frais haché, y compris les graines, ou selon le goût

  • 80ml de vinaigre de riz (non assaisonné)

  • 2 cuillères à soupe de sucre

  • 1 1/2 cuillères à café de sel

Comment préparer une salade de crevettes et mangue avec des nouilles de verre

Couvrez les nouilles avec de l'eau bouillante dans un grand bol et laissez reposer 8 minutes.

Égouttez les nouilles dans une passoire et rincez-les à l'eau froide courante. Égouttez bien, puis remettez-les dans le bol.

Pendant que les nouilles trempent, mélangez les crevettes, la mangue, les oignons nouveaux, le basilic et le piment dans un autre grand bol.

Mélangez le vinaigre, le sucre et le sel dans un verre doseur jusqu'à ce que le sucre soit dissous, puis mélangez la moitié de la sauce avec les nouilles et l'autre moitié avec la salade de crevettes.

Servir des nouilles garnies de salade de crevettes.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

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