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Salade de Papaye Verte

Cette salade de papaye verte vibrante est un chef-d'œuvre d'équilibre des saveurs fondamentales de la cuisine d'Asie du Sud-Est. En combinant l'acidité vive du jus de citron vert frais avec la profondeur savoureuse du belacan grillé et des crevettes séchées, ce plat offre un profil de saveur complexe qui reste remarquablement léger. C'est un brillant exemple de recette à faible teneur en sucre qui ne compromet pas l'impact, offrant un croquant rafraîchissant qui en fait un accompagnement parfait pour les viandes grillées ou un déjeuner léger par une journée chaude.

Bien que la papaye verte soit le choix traditionnel pour sa texture ferme et croquante, cette salade polyvalente peut également être préparée avec du concombre sans pépins pour une finition plus rafraîchissante. Elle constitue une option nutritive et riche en fibres pour ceux qui recherchent un repas fait maison sain avec des racines authentiques inspirées de la cuisine thaïlandaise. Préparez simplement les éléments à l'avance et mélangez-les juste avant de servir pour garantir que les légumes conservent leur croquant et leur fraîcheur caractéristiques.

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Ingrédients pour la salade de papaye verte

  • 2 cuillères à café de belacan (pâte de crevettes)*

  • 3 piments rouges hollandais frais (5 1/2 pouces)*, tranchés, y compris les graines

  • 1/2 cuillères à café de sucre

  • 5g petites crevettes séchées* (1 cuillère à soupe)

  • 3/4 cuillères à café de sel

  • 1 grosse échalote, coupée en deux dans le sens de la longueur, puis finement tranchée dans le sens de la largeur (60ml)

  • 1 (1 1/2-lb) morceau de papaye verte* ou 675g de concombre sans pépins (1 à 2

  • généralement emballé dans du plastique)

  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais

  • 2 1/2 cuillères à café de sucre

  • un mini robot culinaire

  • une trancheuse à lame réglable équipée d'un accessoire julienne

Placez la grille du four en position médiane et préchauffez le four à 177°C.

Enveloppez le belacan hermétiquement dans du papier d'aluminium et faites cuire au four pendant 10 minutes. Ouvrez le papier d'aluminium avec précaution et laissez refroidir le belacan à température ambiante, environ 15 minutes. Émiettez le belacan dans un mini robot culinaire et réduisez-le en purée fine avec des piments et du sucre.

Faire tremper les crevettes dans 240 ml d'eau chaude dans un bol jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 10 minutes.

Pendant que les crevettes trempent, mélangez le sel et 240 ml d'eau froide jusqu'à ce que le sel soit dissous, puis ajoutez l'échalote et laissez tremper 5 minutes. Égouttez l'échalote dans une passoire et séchez-la.

Égouttez les crevettes dans une passoire et séchez-les avec du papier absorbant. Mixez les crevettes dans un mini robot propre jusqu'à ce qu'elles soient finement hachées.

Épluchez, coupez en deux et épépinez la papaye (ou le concombre). Coupez en gros morceaux, puis coupez en bâtonnets de 1/8 de pouce d'épaisseur avec une trancheuse.

Mélangez le jus de citron vert, le sucre et 1 cuillère à soupe de sambal belacan dans un grand bol de service jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Ajoutez les crevettes, l'échalote et la papaye, en remuant pour bien combiner.

*Disponible sur les marchés d'Asie du Sud-Est et sur templeofthai.com.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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