Smoothie Petit-Déjeuner Vanille-Datte

Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 29 janv. 2026

Respecte les directives éditoriales

Télécharger
Télécharger
Le PDF de l'article a été téléchargé
Partager
Partager
Lien de l'article copié dans le presse-papiers
Language
Language
Discussion
Ask Patient
Version audio
Ajouter aux sources préférées sur Google

Ce smoothie petit-déjeuner à la vanille et aux dattes offre un début de matinée réparateur, combinant la douceur naturelle et caramélisée des dattes Medjool avec une touche de vanille parfumée. C'est une option fantastique pour ceux qui recherchent une gourmandise pauvre en sucre, car les dattes apportent une saveur riche et une texture fibreuse sans avoir besoin d'édulcorants raffinés. L'ajout de yaourt sans matières grasses assure une consistance crémeuse tout en gardant la boisson légère et rafraîchissante.

En tant que choix nutritif dans la catégorie à faible teneur en sucre, ce smoothie équilibré est parfait pour les jours de semaine chargés ou comme boisson de récupération après l'entraînement. La recette est incroyablement simple à préparer, nécessitant seulement quelques ingrédients de base du placard et un mixeur. Pour de meilleurs résultats, servez-le dans un verre refroidi pour maintenir sa texture épaisse et glacée jusqu'à la dernière gorgée.

Ingrédients pour le smoothie petit-déjeuner à la vanille et aux dattes

240ml yaourt sans matières grasses
240ml de lait écrémé
240ml (emballé) de dattes Medjool dénoyautées (environ 250g)
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
475 ml de glaçons

Comment préparer un smoothie petit-déjeuner à la vanille et aux dattes

Mixez le yaourt, le lait, les dattes et la vanille dans un blender jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez des glaçons ; mixez jusqu'à ce que le mélange soit épais et homogène. Répartissez dans 2 verres et servez.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.