Passer au contenu principal

Salade d'Endives Belges et Noix (Insalata Belga e Noci)

This elegant Belgian endive and walnut salad, known in Italy as insalata belga e noci, is a masterclass in balancing contrasting flavours and textures. The naturally bitter notes of the chicory are beautifully offset by the sweetness of crisp apples and the earthy richness of toasted walnuts. Bound together with a sharp cider vinegar and Dijon mustard dressing, it offers a refreshing palate cleanser or a sophisticated starter for any seasonal dinner party.

As a vibrant vegan dish, this salad is as nutritious as it is delicious, providing a wonderful source of healthy fats and fibre. It is exceptionally quick to assemble, making it an ideal choice for a light lunch or a crunchy side dish alongside roasted root vegetables. For the best results, use the freshest endive you can find and serve immediately to appreciate the satisfying crunch of the raw ingredients.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Belgian Endive and Walnut Salad (Insalata Belga e Noci)

  • 45ml apple-cider vinegar

  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon

  • 1 cuillère à café de sel kasher

  • Poivre noir fraîchement moulu

  • 80ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 6 heads Belgian endive, trimmed, cut on the bias into 1-inch-thick slices

  • 2 apples, skin on, cored, sliced into thin half-moons

  • 80g walnut pieces, toasted and chopped

In a small bowl, whisk together the vinegar, mustard, and salt, and season with black pepper. Whisk in the olive oil in a steady stream to make a smooth, emulsified dressing.

Toss the endive, apples, and walnuts together in a large serving bowl. Drizzle with the dressing, toss well, and serve immediately.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.