Broccolini avec paprika fumé, amandes et ail
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 29 janv. 2026
Respecte les directives éditoriales
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Language
- Discussion
- Version audio
- Add to preferred sources on Google
Ce accompagnement végétalien vibrant transforme le brocolini simple en un accompagnement sophistiqué en utilisant les saveurs classiques espagnoles du paprika fumé et du vinaigre de Xérès. Le contraste entre les tiges tendres, légèrement carbonisées, et les amandes grillées, croquantes et dorées, crée une texture merveilleuse qui rehausse n'importe quel repas du soir. L'utilisation de pimentón dulce ajoute une chaleur profonde et savoureuse sans dominer la saveur délicate des brassicacées.
Parfait pour un dîner rapide en milieu de semaine ou dans le cadre d'un repas du week-end, ce broccolini poêlé est à la fois sain et riche en protéines végétales provenant des noix. Il se marie parfaitement avec des légumes racines rôtis ou des protéines grillées, offrant une acidité vive qui tranche avec les plats plus riches. Cette méthode simple garantit que les légumes verts restent croquants et colorés tout en absorbant l'huile d'ail aromatique.
Dans cet article:
Sélections vidéo
Continuez à lire ci-dessous
Ingrédients pour Brocolis avec Paprika Fumé, Amandes et Ail
45ml d'huile d'olive extra-vierge, divisée
120 ml d'amandes entières, grossièrement hachées
3 grosses gousses d'ail, hachées
1 1/2 cuillères à café de paprika fumé*
Gros sel casher
900 g de brocolis chinois, rincés, les tiges coupées en morceaux de 5 à 8 cm
80ml d'eau
1 à 2 cuillères à café de vinaigre de vin de Xérès
Comment préparer du broccolini avec du paprika fumé, des amandes et de l'ail
Retour au sommaireChauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle lourde à feu moyen-vif. Ajoutez les amandes. Remuez jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, 2 à 3 minutes. Ajoutez l'ail et le paprika. Saupoudrez de gros sel ; faites revenir 1 minute. Transférez dans un petit bol. Ajoutez les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans la poêle. Ajoutez le brocolis chinois ; saupoudrez de gros sel. Ajoutez 80 ml d'eau. Couvrez et faites bouillir jusqu'à ce qu'il soit croquant-tendre et encore d'un vert vif, environ 4 minutes. Éliminez l'eau si nécessaire. Incorporez le mélange d'amandes. Assaisonnez selon votre goût avec du gros sel et du poivre. Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre. Transférez le brocolis chinois dans un bol et servez.
Parfois étiqueté Pimentón Doux ou Pimentón de La Vera Doux ; disponible dans certains supermarchés, magasins d'aliments spécialisés et sur tienda.com.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
About the author

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
About the reviewerView full bio

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
29 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-UniRevu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement
Inscrivez-vous à la newsletter Patient
Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.
By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.