Passer au contenu principal

Collard Green Wraps with Curried Tofu

These vibrant collard green wraps with curried tofu offer a fresh and aromatic take on a plant-based lunch. By using sturdy collard leaves as a natural alternative to flour tortillas, this vegan dish remains light yet incredibly satisfying. The tofu is simmered in a rich blend of Thai red curry paste and creamy coconut milk until the flavours are intensely concentrated, providing a savoury, protein-packed filling that pairs beautifully with the crisp, chilled greens.

Ideal for a healthy midweek meal or a fun, assemble-at-the-table dinner, this recipe balances heat from the chilli with the zesty brightness of fresh lime and fragrant coriander. The addition of toasted coconut flakes provides a lovely textural contrast, making every bite a multi-sensory experience. It is a nutritious, gluten-free option that doesn't compromise on bold, punchy flavours.

Ingredients for Collard Green Wraps with Curried Tofu

  • 5 oignons nouveaux

  • 4 gousses d'ail, finement râpées

  • 1 morceau de gingembre (2"), pelé, finement râpé

  • 1 cuillère à soupe d'huile de coco vierge ou d'huile végétale

  • 2 tablespoons Thai red curry paste

  • 1 (400g) package firm tofu, drained, broken into 1" pieces

  • 240ml unsweetened coconut milk

  • Sel kasher

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais

  • 1 Fresno chilli, thinly sliced (optional)

  • 1 bunch collard greens, leaves halved lengthwise, ribs and stems removed, covered, chilled

  • 1/2 tasse de feuilles de coriandre avec tiges tendres

  • 45g Dang Original coconut chips or toasted unsweetened coconut flakes

  • Quartiers de lime (pour servir)

How to make Collard Green Wraps with Curried Tofu

Remove dark green tops from spring onions and thinly slice on a diagonal. Place in a small bowl, cover with a damp paper towel, and chill until ready to serve. Thinly slice remaining white and pale green parts crosswise and place in another small bowl; add garlic and ginger. (Have spring onion mixture, curry paste, tofu, and coconut milk near the stove and at the ready so you can work quickly.)

Heat oil in a large skillet over medium-high. Cook spring onion mixture, stirring, until just beginning to brown, about 1 minute. Add curry paste and cook, stirring, until it begins to stick to pan, about 1 minute. Add tofu and coconut milk, season with salt, and bring to a simmer. Reduce heat to medium-low and simmer gently until sauce is almost completely evaporated and you can see the bottom of skillet, 5–7 minutes. Stir in lime juice.

Transfer tofu mixture to a platter and top with chilli, if using. Arrange collard greens, coriander, and reserved spring onion tops on platter so that each component is visible and easily accessible. Place coconut chips in a small bowl and arrange lime wedges on a small plate.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

À propos du critiqueVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

vérificateur d'éligibilité à la grippe

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

vérificateur de symptômes

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.