Salade de crudités avec farro et pacanes

Ingredients for Crudités Salad with Farro and Pecans

• 60 ml d'huile d'olive

• 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

• 1/4 cuillère à café de sel kasher

• 120ml pecans

• 1 cuillère à café d'huile d'olive

• 2 teaspoons almond butter or natural peanut butter

• 1/2 bunch Tuscan kale, ribs and stems removed, leaves torn (about 2 cups)

• Sel kasher, poivre fraîchement moulu

• 1/2 petit bulbe de fenouil, finement tranché

• 1 small courgette, thinly sliced lengthwise on a mandoline

• 2 breakfast radishes, thinly sliced lengthwise on a mandoline

• 1 cup cauliflower florets, grated on the large holes of a box grater

• 150g red and/or yellow grape tomatoes, halved

• 1 cup trimmed watercress

• 3/4 cup cooked semi-pearled farro

Whisk oil, lemon juice, and salt in a small bowl to combine; set aside.

Cook pecans and oil in a small skillet over medium heat, stirring often, until nuts are darkened in colour, 5–7 minutes. Let cool, then coarsely chop so you have a variety of sizes, with some pieces almost pulverized. Set aside 2 tablespoons nuts for serving.

Whisk almond butter and 1 tablespoon vinaigrette in a medium bowl to combine. Add kale and massage dressing into leaves with your hands until evenly coated; season with salt and pepper.

Toss fennel, courgette, radishes, cauliflower, tomatoes, watercress, farro, and remaining pecans in a large bowl with remaining vinaigrette; season with salt and pepper. Add kale and toss to combine. Drizzle with oil and serve topped with reserved pecans.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.