Fer liquide

Ingrédients pour le Fer Liquide

• 2 branches de bette rouge, hachées

• 1/4 de tasse de feuilles d'épinards hachées

• 1/4 de tasse de chou frisé violet haché

• 1 cuillère à café de feuilles de thé vert en vrac

• 6 tasses d'eau plate

1. Placez la bette à carde, les épinards, le chou frisé et les feuilles de thé dans un mixeur avec 240 ml d'eau. Mixez jusqu'à obtenir une consistance assez lisse, pendant environ 1 minute.

2. Filtrez à travers une passoire fine dans un grand pichet, en utilisant une louche ou une spatule en caoutchouc pour extraire autant de jus que possible. Ajoutez l'eau restante, remuez doucement et servez.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.