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Salade de riz rouge avec noix de pécan, fenouil et herbes

Cette salade de riz rouge vif avec des pacanes et du fenouil est un plat végétalien sophistiqué qui célèbre les textures contrastées et les saveurs vives et zestées. La base de riz rouge aux notes de noisette offre une mâche merveilleuse, qui se marie parfaitement avec le croquant du fenouil émincé et le punch aromatique de la coriandre fraîche. En macérant le fenouil et l'oignon rouge dans du jus de lime, les légumes s'adoucissent légèrement tout en conservant leur croquant rafraîchissant, créant une salade équilibrée et colorée qui est aussi nourrissante que visuellement frappante.

Profondément savoureux et naturellement sans gluten, ce plat constitue un excellent déjeuner sain ou un accompagnement remarquable pour une réunion de week-end. L'ajout de pacanes grillées à l'huile ajoute une profondeur riche qui élève les ingrédients simples. Pour une meilleure saveur, préparez le riz à l'avance et incorporez les herbes fraîches juste avant de servir pour conserver leur attrait vif et frais du jardin.

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Ingrédients pour la salade de riz rouge avec pacanes, fenouil et herbes

  • 190g de riz rouge

  • 1 petit bulbe de fenouil, très finement tranché

  • 1/4 d'un oignon rouge moyen, finement tranché

  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais, divisé

  • 160ml de pacanes, divisées

  • 1/4 tasse d'huile d'olive

  • 1/2 tasse de feuilles de coriandre et tiges tendres finement hachées

  • Sel kasher, poivre fraîchement moulu

  • Huile de pistache grillée ou huile d'amande (pour servir

  • optionnel)

Cuire le riz selon les instructions du paquet. Étalez-le sur une plaque à pâtisserie à rebords; laissez refroidir.

Pendant ce temps, mélangez le fenouil et l'oignon avec 2 cuillères à soupe de jus de citron vert dans un grand bol et laissez reposer, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le jus de citron vert soit presque entièrement absorbé, 10-15 minutes.

Hacher grossièrement 50g de pacanes; hacher finement les noix restantes. Cuire dans de l'huile d'olive dans une petite casserole à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 5-10 minutes. Laisser refroidir.

Ajoutez le riz et les pacanes au mélange de fenouil avec le reste de la cuillère à soupe de jus de lime et mélangez pour combiner. Incorporez délicatement la coriandre; assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez arrosé d'huile de pistache, si désiré.

Préparation à l'avance : La salade de riz (sans coriandre) peut être réfrigérée jusqu'à 1 jour. Ramener à température ambiante avant de servir.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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