Passer au contenu principal

Pozole Rouge Végétarien avec Haricots Rouges

This vegetarian red pozole with red beans is a vibrant, plant-based take on the traditional Mexican classic. By swapping the usual meat for protein-rich kidney beans and plenty of fresh courgette, this vegan stew delivers a deep, smoky flavour profile without losing its hearty, comforting appeal. Dried ancho chillies provide a rich, earthy base that is perfectly balanced by the sweet corn and the distinct texture of white hominy, making it a wonderful centrepiece for a meat-free feast.

Ideal for feeding a crowd, this nutritious dish is best served in the traditional style with an array of fresh toppings. Provide small bowls of crunchy radishes, shredded lettuce and lime wedges so guests can customise their own bowls. Whether you are looking for a healthy weeknight dinner or a flavourful weekend project, this authentic-tasting soup is sure to become a cold-weather favourite.

Ingredients for Vegetarian Red Pozole with Red Beans

  • 4 large dried ancho chillies (60g), wiped clean and stemmed

  • 475ml chopped onion

  • 60 ml d'huile d'olive

  • 3 grosses gousses d'ail, hachées

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

  • 2 cuillères à café de cumin moulu

  • 1 teaspoon dried oregano, preferably Mexican

  • Sel

  • 1 cuillère à café de sucre

  • 1/8 cuillère à café de clous de girofle moulus

  • 1450ml water, divided

  • 1 (825g) can white hominy (also labeled pozole and mote blanco), rinsed and drained

  • 2 (15- to 450g ) cans kidney beans, rinsed and drained

  • 900g courgette, cut into 1/2-inch pieces

  • 475ml fresh corn kernels or 1 (275g) package frozen corn kernels

  • Poivre noir fraîchement moulu

  • Shredded lettuce, julienned radishes, chopped onion, additional dried oregano (preferably Mexican), and lime wedges for squeezing, each in separate small bowls

How to make Vegetarian Red Pozole with Red Beans

Slit chillies open and remove seeds and veins. Heat a flat griddle or dry heavy skillet (not nonstick) over medium heat until hot, then toast the chillies, opened flat, 2 at a time, by pressing down and turning on either side with tongs, until fragrant and insides change colour, about 1 minute.

Put chillies in a bowl with cold water to cover and let soak until soft, about 20 minutes.

While chillies are soaking, cook onion in oil in a 5- to 6-quart heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until golden, 15 to 20 minutes.

Transfer chillies with tongs to a blender (discard soaking water) and add garlic, cider vinegar, cumin, oregano, 1/2 teaspoons salt, sugar, cloves, and 240ml water. Blend until smooth, about 1 minute.

Add chilli purée to pot and cook, stirring, 5 minutes.

Add remaining 1200ml water, hominy, beans, courgette, corn, and 1/2 teaspoons each salt and pepper and bring to a boil. Reduce heat and simmer, partially covered, stirring occasionally, until courgette is tender, about 20 minutes. Season to taste with salt and pepper.

To serve the stew, surround it with small bowls of the accompaniments and let the guests garnish their servings as they wish.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

À propos du critiqueVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

vérificateur d'éligibilité à la grippe

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

vérificateur de symptômes

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.