Passer au contenu principal

Courgette Rice Gratin

This Mediterranean-inspired courgette rice gratin is a wonderful way to celebrate seasonal produce. By roasting the courgettes and plum tomatoes before assembly, the vegetables develop a concentrated sweetness that pairs beautifully with fragrant thyme and salty Parmigiano-Reggiano. The rice adds a satisfying structure, creating a dish that sits somewhere between a savoury cake and a classic French vegetable tian.

As a versatile vegetarian main or a substantial side dish for roasted meats, this bake is both nutritious and comforting. The combination of slow-cooked onions and a golden cheese crust makes it a popular choice for light summer lunches or a healthy mid-week supper. Serve it warm from the oven with a crisp green salad to balance the rich, savoury flavours of the roasted vegetables.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Courgette Rice Gratin

  • 60g long-grain white rice

  • 675g courgette (about 3 medium), sliced crosswise 1/4 inch thick

  • 100ml olive oil, divided

  • 230g plum tomatoes, sliced crosswise 1/4 inch thick

  • 1 medium onion, halved lengthwise and thinly sliced

  • 3 gousses d'ail, finement hachées

  • 2 gros œufs, légèrement battus

  • 1 cuillère à café de thym haché

  • 80g grated Parmigiano-Reggiano, divided

Preheat oven to 232°C with racks in upper and lower thirds.

Cook rice according to package instructions.

While rice cooks, toss courgette with 1 tablespoon oil and 1/2 teaspoons salt in a shallow baking pan. Toss tomatoes with 1/2 tablespoons oil and 1/4 teaspoons salt in another baking pan.

Roast courgette in upper third of oven and tomatoes in lower third, turning vegetables once halfway through roasting, until tender and light golden, about 10 minutes for tomatoes; 20 minutes for courgette. Leave oven on.

Meanwhile, cook onion and garlic with 1/2 teaspoons salt in 2 tablespoons oil in a large heavy skillet, covered, over low heat, stirring occasionally, until very tender, 15 to 20 minutes.

Stir together onion mixture, cooked rice, eggs, thyme, 60ml cheese, 1 tablespoon oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper. Spread half of rice mixture in a shallow 2-quart baking dish, then top with half of courgette. Spread remaining rice mixture over courgette, then top with remaining courgette. Top with tomatoes and drizzle with remaining 2 tablespoons oil, then sprinkle with remaining 30g cheese.

Bake in upper third of oven until set and golden brown, about 20 minutes.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

About the authorView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

About the reviewerView full bio

Author image

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.