Can I take Magnesium and Vitamin B12 together?

Pourquoi cela se produit

Magnesium and vitamin B12 use different pathways for absorption in the digestive tract and do not interfere with how the body processes or eliminates each other.

It is safe to take magnesium and vitamin B12 together. You can take them at the same time of day, with or without food, unless your doctor or the product packaging suggests otherwise.

Maladie rénale

Si vous avez de graves problèmes rénaux, votre corps pourrait ne pas être en mesure d'éliminer l'excès de magnésium, ce qui peut entraîner des niveaux dangereusement élevés dans le sang. Consultez votre médecin avant utilisation.

Alcool

Il est préférable d'éviter ou de limiter strictement la consommation d'alcool lors de la prise de magnésium. L'alcool agit comme un diurétique, ce qui peut augmenter la perte de magnésium par l'urine, rendant ainsi le supplément moins efficace. De plus, une consommation chronique d'alcool peut entraîner une carence en magnésium.

It is best to avoid or strictly limit alcohol while taking Vitamin B12. Heavy alcohol consumption can interfere with the body's ability to absorb Vitamin B12 from the gut and can reduce the amount of the vitamin stored in the liver.

Produits laitiers (Lait, Fromage, Yaourt)

Évitez de prendre des suppléments de magnésium en même temps que de grandes quantités de produits laitiers. Les produits laitiers sont riches en calcium, et de fortes doses de calcium peuvent concurrencer le magnésium pour l'absorption dans l'intestin, ce qui signifie que vous ne bénéficierez pas pleinement de votre supplément. Il est préférable de les espacer d'au moins 2 heures.

Caféine (Café, Thé, Boissons énergisantes)

Il est préférable de limiter la consommation de caféine autour du moment où vous prenez du magnésium. Comme l'alcool, la caféine a un léger effet diurétique et peut augmenter l'excrétion de magnésium par les reins.

Taking multiple medicines? Our Vérificateur d'Interactions Médicamenteuses helps you check whether your prescriptions, over-the-counter medicines, and supplements are safe to take together. Simply search for your medicines to see potential interactions and what to do about them.

Avertissement

Ces informations sont fournies à des fins éducatives générales uniquement et ne doivent pas être considérées comme un substitut aux conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin généraliste, votre pharmacien ou un autre professionnel de santé qualifié avant de prendre des décisions concernant vos médicaments. Les circonstances individuelles peuvent varier, et seul un professionnel de santé connaissant votre historique médical peut fournir des conseils personnalisés.