Vie saine - articles et conseils
Exercice et activité physique
Articles sur l'alimentation, la forme physique, le sommeil et le bien-être en général, pour un mode de vie sain.
Exercice et activité physique
Une activité régulière stimule l'énergie, l'humeur et la santé en général. Apprenez à intégrer l'exercice dans votre routine et à choisir des activités adaptées à votre mode de vie.
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- Quels sont les avantages à long terme de l'exercice physique ?
- Quels sont les avantages de la méthode Pilates ?
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- Comment commencer à nager en toute sécurité pour les débutants
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- Comment faire de l'exercice avec un handicap physique
- Comment gérer la peur du jugement pendant l'exercice physique ?
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- Comment commencer à faire de la musculation à la maison ?
- Équilibrer l'exercice physique et le régime alimentaire
- Guide de l'équipement essentiel de la salle de sport à domicile
- Les entraînements du week-end peuvent être suffisants pour votre santé
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- L'exposition au froid peut-elle améliorer votre santé et votre bien-être ?
- Les suppléments de créatine sont-ils efficaces pour développer les muscles ?
- Coronavirus COVID-19 : comment faire de l'exercice à la maison
- Les boissons pour sportifs améliorent-elles vraiment les performances ?
- Les bienfaits pour la santé des étirements quotidiens
- Comment surmonter votre peur de l'exercice
- Quels sont les meilleurs exercices avec une bande de résistance pour les jambes ?
- Comment surmonter l'angoisse de la salle de sport
- Quels sont les avantages de la méthode Pilates postnatale ?
- Comment s'entraîner sans avoir l'impression de faire du sport ?
- Les entraînements de danse sont-ils bons pour garder la forme ?
- Faut-il faire de l'exercice si l'on souffre d'une maladie chronique ?
- Comment se remettre en forme après 50 ans
- Quels sont les avantages des exercices de musculation ?
- Les défis de remise en forme sur 30 jours sont-ils vraiment efficaces ?
- Protéines naturelles ou protéines en poudre : quelle est la meilleure solution pour la musculation ?
- Comment faire du Pilates à la maison
- Comment se muscler avec un régime végétalien
- Comment devenir plus flexible
- HIIT ou poids : quel est le meilleur moyen de perdre du poids ?
- Faut-il manger avant de nager et quels sont les meilleurs aliments ?
- Peut-on faire trop d'exercice ?
- Comment maintenir vos résolutions du Nouvel An en matière d'activité physique ?
- Des moyens amusants de rester en forme sans s'en rendre compte
- Comment maintenir votre routine de course à pied en hiver
- Comment faire de l'exercice en toute sécurité à un âge avancé
- Conseils pour recommencer à faire de l'exercice après une fermeture
- Garder les enfants actifs pendant les fêtes de fin d'année
- Quels sont les sports les plus nocifs pour la santé ?
- Quels sont les effets de l'essorage sur votre corps ?
- 6 avantages de la natation pour la santé
- L'exercice physique peut-il aider à surmonter un deuil ?
- Les villes de demain mettront-elles l'accent sur la forme physique ?
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- Améliorer la santé mentale et physique par l'exercice
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- 8 fruits à coque riches en protéines pour stimuler votre force
- Comment faire de l'exercice pendant la canicule ?
- La santé des femmes dans le sport : blessures, menstruation et maternité
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- Quels sont les avantages des squats ?
- Rester en forme à l'intérieur : des exercices simples par temps froid
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- Les avantages d'un changement d'activité physique
- 7 étirements matinaux pour être prêt à affronter la journée
- Comment tomber amoureux de l'exercice physique
- Comment gérer le stress par l'exercice
- Le yoga est-il bon pour la perte de poids ?
- Voici comment faire de l'exercice une habitude quotidienne
Alimentation saine
Une alimentation équilibrée contribue à une bonne santé. Apprenez à choisir des aliments nutritifs, à comprendre la taille des portions et à faire d'une alimentation saine une habitude pour la vie.
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- Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui est végétalien
- Comment améliorer votre relation avec la nourriture
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- Le sel est-il bon ou mauvais pour la santé ?
- Idées de déjeuners sains à emporter à l'école
- Quelle quantité de viande devrions-nous manger ?
- Comment les régimes d'urgence peuvent-ils affecter votre flexibilité métabolique ?
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- Qu'est-ce que le régime Fast 800 ?
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- Qu'est-ce que le régime anti-inflammatoire ?
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- Quels sont les aliments qui peuvent réduire le stress et l'anxiété ?
- Le gingembre : une mode ou une réalité ?
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- Qu'est-ce que les aliments ultra-transformés et sont-ils cancérigènes ?
- Des aliments de Hanoukka sains pour le poids, le cœur et le diabète
- La vérité sur les graisses dans votre alimentation
- Comment se fixer des objectifs de santé réalisables
- Les "super-aliments" existent-ils vraiment ?
- Comment manger sainement en hiver ?
- Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous renoncez à la caféine ?
- Quelle est la différence entre les régimes végétalien et végétarien ?
- Vous envisagez de devenir végétalien ? Voici comment le faire sainement
- Le système d'étiquetage des feux de signalisation est-il utile ?
- Comment arrêter les crises de boulimie ?
- Les suppléments d'huile de poisson oméga-3 ont-ils un effet bénéfique prouvé sur la santé ?
- Qu'est-ce que le régime carnivore et est-il bon pour la santé ?
- Comment vivre plus longtemps : de bonnes habitudes pour une vie saine
- Je vous souhaite un Ramadan heureux et sain
- Votre corps a-t-il besoin de suppléments vitaminiques ?
- Que choisirait votre estomac au supermarché ?
- Quels sont les avantages d'un régime à base de plantes ?
- Comment manger plus de légumes sans faire d'efforts
- Quels sont les avantages d'un régime végétalien pour la santé ?
- Comment manger sainement avec un budget serré
- Comment grignoter sainement quand on est végétalien ?
- Comment garder le contrôle sur les mauvaises habitudes en cas d'enfermement ?
- 7 bienfaits du cacao : le chocolat cru est-il le meilleur ?
- Faut-il boire huit verres d'eau par jour ?
- Pourquoi avons-nous des symptômes de sevrage du sucre ?
- Pourquoi cultiver sa propre nourriture pour sa santé ?
- Ce qu'il faut savoir sur les aliments malsains
- 5 recettes de soupes réchauffantes
- 5 friandises saines pour Halloween
- Comment préparer des pommes de terre rôties saines
- Concours de cuisine de Noël pour les patients
- Les bienfaits du café et du thé pour la santé
- Comment organiser un barbecue plus sain
- Comment éviter les intoxications alimentaires cet été
- Faut-il vraiment renoncer au sucre ?
- La vitamine D pourrait réduire le risque de mourir d'un cancer
- Une étude révèle que la plupart des suppléments vitaminiques ne sont pas bénéfiques pour la santé
- Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous devenez végétalien ?
- Les aliments riches en vitamine A pourraient protéger contre le cancer de la peau
- Comment bien manger quand il est difficile de faire les courses et de cuisiner ?
- Deux boissons gazeuses par jour peuvent augmenter le risque de décès prématuré
- Comment aider les enfants à développer des habitudes saines
- Quelle est la taille d'une portion ?
- Comment aider vos enfants à manger sainement pendant les fêtes de fin d'année ?
- Comment manger plus sainement pendant les mois les plus froids ?
- Comment éviter de grignoter quand on s'ennuie
- Comment faire en sorte que votre enfant mange sainement à l'école secondaire ?
- Qu'est-ce que l'alimentation intuitive ? Peut-elle améliorer votre rapport à la nourriture ?
- Quel est le sandwich de Noël le plus sain ?
- Recette : Brioches sans gluten
- Qu'est-ce que l'inflammation et quels sont les aliments qui la réduisent ?
- Comment préparer des mince pies saines
- Comment préparer une farce saine
- Alimentation cérébrale : que manger, quand manger, recettes
- 5 échanges végétaliens faciles pour Veganuary 2024
- Quels sont les aliments qui aident à lutter contre les infections ?
- Recettes de crêpes saines pour votre régime alimentaire
- Qu'est-ce que le régime atlantique ?
- Lever le voile sur les bienfaits cachés du yaourt pour la santé
- Pourquoi l'estomac du dessert peut être réel
- Pourquoi les aliments ultra-transformés créent-ils une telle dépendance - et comment en réduire la consommation ?
- Le dernier né des super-aliments : pourquoi les microgreens ?
- Quels sont les aliments ultra-transformés sûrs et ceux qu'il faut éviter ?
- Le jus : Les jus de fruits et de légumes sont-ils bons pour la santé ?
- Aliments ultra-transformés : Les laits sans produits laitiers comme l'avoine ou le soja sont-ils bons pour nous ?
- Le régime MIND peut-il contribuer à la santé de notre cerveau ?
- Les édulcorants artificiels sont-ils si mauvais pour la santé ?
- Pourquoi l'excès de sucre est mauvais pour les enfants
- Qu'est-ce que les probiotiques ?
- Café et citron : vérification de la tendance TikTok
- Comment faire des choix plus sains sans se priver
- 5 repas rapides et sains pour les étudiants
- Vitamine C : avantages, sources et carences
- Une étude menée sur des jumeaux identiques montre qu'un régime végétalien améliore la santé cardiaque
- Pourquoi tenir un journal alimentaire ?
- Qu'est-ce que le régime alimentaire planétaire ?
- 5 repas végétariens riches en protéines pour garder la forme
- Boire de l'huile d'olive est-il bon pour la santé ?
- 7 recettes de nouilles faciles et délicieuses pour les étudiants
- Régime pescatarien : avantages, inconvénients et ce que vous pouvez manger
- Les probiotiques favorisent-ils la santé des cheveux ?
- Qu'est-ce que le régime Whole30 ?
- 9 substitutions d'aliments pour un dîner de Noël délicieux et sain
- 6 baies et recettes délicieusement saines
- Comment mettre fin à vos envies de sucre
- Le curcuma est-il bon pour la santé ?
- La meilleure façon de se débarrasser d'une gueule de bois
- Les probiotiques peuvent-ils traiter l'obésité et le diabète ?
- Qu'est-ce que le régime TLC et peut-il améliorer votre santé cardiaque ?
- Signes que vous ne buvez pas assez d'eau
- Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ?
- La faim vous guette ? Pourquoi nous nous mettons en colère lorsque nous avons faim
- Comment éviter les aliments ultra-transformés quand on est végétalien ?
- 8 bienfaits du thé matcha
- Faut-il prendre un supplément de vitamine D tous les jours ?
Relations saines
Les bonnes relations sont essentielles au bien-être. Apprenez ce qu'est la communication, le respect et les limites, et comment chercher du soutien si une relation devient malsaine.
- Bonne fête des pères et en bonne santé
- Nourrir l'intimité : 6 conseils pour des relations à long terme
L'éducation des enfants
- Ce que les parents doivent savoir sur les bilans de santé à l'entrée à l'école
- Comment gérer le syndrome du nid vide à Noël
- Combien d'enfants faut-il avoir ?
- Comment parler à vos enfants de sexe, de pornographie et de relations saines ?
- Les parents doivent-ils s'inquiéter de la "noyade sèche" ?
- Quand votre enfant est-il trop malade pour aller à l'école ?
- Le conseil peut-il vous aider à décider quand ou si vous voulez avoir des enfants ?
- Comment apporter à votre enfant le soutien dont il a besoin à l'école ?
Les relations
- Qu'est-ce que le conseil centré sur la personne ?
- Détecter la dépression chez votre partenaire
Relations sexuelles
- Votre mode de vie a-t-il un impact sur votre libido ?
- Comment parler à votre partenaire d'un problème sexuel ?
- Que faire si vous vous interrogez sur votre sexualité ?
- Comment éviter que l'irritation génitale n'affecte votre vie sexuelle ?
- Ce qu'il faut savoir sur les fantasmes sexuels
- Parler de son IST à son partenaire actuel et à ses anciens partenaires
- Comment parler à votre partenaire de rapports sexuels douloureux ?
- Comment une liaison affecte-t-elle votre santé sexuelle et mentale ?
Identité
- Démystifier les stéréotypes et les mythes bisexuels
- Démystifier les stéréotypes et les mythes sur les homosexuels
- Démystifier les stéréotypes et les mythes lesbiens
- Démystifier les stéréotypes et les mythes liés au transgenre
- Faut-il faire son coming out auprès de son médecin ?
- Quels dommages la thérapie de conversion peut-elle causer et pourquoi n'est-elle pas interdite ?
- Comment soutenir votre enfant transgenre
- 1 personne sur 10 a vécu une expérience de mort imminente
- Comment lier votre poitrine en toute sécurité
- Des personnes LGBTQ+ racontent leur expérience personnelle des thérapies de conversion
- Que signifie être intersexe ?
- Voyages des LGBTQ+ : comment rester en sécurité ?
Gérer les habitudes néfastes
Qu'il s'agisse de fumer, de boire ou de jouer, il est difficile de se défaire d'habitudes néfastes. Découvrez les outils, les traitements et le soutien qui vous aideront à changer durablement.
Addictions
- Comment repérer les signes d'une dépendance à l'exercice
- Ce que c'est que d'être un sex addict en voie de guérison
- Que faire lorsque vous attendez des services de prise en charge de la toxicomanie ou de l'alcoolisme ?
- Comment repérer les signes de l'addiction aux jeux chez les enfants ?
- Les femmes dans les jeux d'argent : la dépendance cachée
- Faut-il s'inquiéter de la dépendance aux analgésiques ?
Mode de vie sédentaire
- Une nouvelle campagne aide les personnes atteintes de maladies chroniques à devenir actives
- Les entreprises devraient aider leur personnel à se mettre en forme pour réduire les congés de maladie
- Se mettre en forme à l'âge mûr augmente les chances de vivre plus longtemps
Drogues récréatives
- Où trouver de l'aide si vous avez été victime d'une boisson dopante ?
- Les problèmes de santé que le cannabis pourrait traiter à l'avenir
- Pourquoi le cannabis médical est-il si difficile à obtenir dans le cadre du NHS ?
- Une substance chimique présente dans le cannabis pourrait être plus efficace que les analgésiques
- Comment savoir si une boisson a été dopée ?
- Que faire si votre adolescent a un problème de drogue ?
Conseils sur l'alcool
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- L'eau de Seltz dure : est-elle bonne pour la santé ?
- Comment l'alcool affecte-t-il votre vie sexuelle ?
- Faut-il faire des pauses régulières pour ne pas boire d'alcool tout au long de l'année ?
- Boire au soleil : un cocktail dangereux
- La consommation réfléchie d'alcool peut-elle améliorer votre santé mentale ?
- Quels sont les risques liés à l'alcool en vieillissant ?
- Quels sont les dangers liés à la consommation d'alcool par temps chaud ?
- Quels sont les avantages de l'abandon de l'alcool ?
- Comment boire en toute sécurité pendant les fêtes de fin d'année
- L'alcool provoque-t-il le cancer ?
- Comment boire raisonnablement pendant les fêtes de fin d'année
- Y a-t-il une augmentation des décès dus à l'alcool pendant la pandémie de COVID-19 ?
- La sobriété devient-elle une tendance ?
- Les signes avant-coureurs d'un problème d'alcool
- Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui ne boit pas d'alcool
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- Comment contrôler sa consommation d'alcool lors d'une fête de Noël au travail ?
- 5 meilleures applications pour le mois de janvier 2024
- Les boissons cétoniques : une alternative à l'alcool qui fait fureur et qui ne présente aucun danger ?
- Comment l'alcool affecte-t-il la température corporelle ?
- Comment boire moins pendant les fêtes de fin d'année ?
- Pourquoi la consommation d'alcool nuit-elle au sommeil ?
- Comment créer des habitudes de consommation saines qui perdurent au-delà du mois de janvier sec ?
Fumer
- Le vapotage fait-il vieillir ou abîme-t-il la peau ?
- Les e-cigarettes sont-elles un moyen sûr d'arrêter de fumer ?
- Les meilleurs moyens d'arrêter de fumer pour de bon
- Plus sûr que la cigarette ? L'essor du vapotage dans les écoles
- Les e-cigarettes pourraient être prescrites par le NHS en première mondiale
- Comment résister aux envies de fumer les plus tenaces ?
- Que faire en cas de rechute après avoir arrêté de fumer ?
- Effets du tabagisme sur la peau : du vieillissement à la maladie
- Comment arrêter de fumer pendant la grossesse
- Comment arrêter de fumer
- Test de Fagerström
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- Le tabagisme peut entraîner une perte de la vue, avertissent les optométristes
- Comment l'arrêt du tabac affecte-t-il votre santé mentale ?
- Devriez-vous prendre Champix pour vous aider à arrêter de fumer ?
- La vérité sur le vapotage
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Bien-être mental
La santé mentale est aussi importante que la santé physique. Apprenez des stratégies pour gérer le stress, améliorer votre résilience et prendre soin de votre bien-être émotionnel.
- 5 avantages de la lecture
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- Comment être heureux : 12 conseils au quotidien
- Les raisons de l'échec des résolutions du Nouvel An - et ce que vous pouvez faire pour y remédier
- Semaine nationale des plantes d'intérieur : Les bienfaits de la biophilie et des plantes pour la santé
- Le terme "bien-être" est-il problématique ?
- Pourquoi devrions-nous prendre des résolutions de santé mentale pour le Nouvel An ?
- Les greffes de cheveux peuvent-elles améliorer la santé mentale ?
- 5 façons de prendre soin de sa santé mentale à Noël
- Comment prendre soin de sa santé mentale à l'université
- Comment améliorer son estime de soi et être plus gentil avec soi-même ?
- Les pleurs sont-ils bons pour la santé ?
- La musique de Noël est-elle bonne ou mauvaise pour la santé mentale ?
- Comment empêcher la "culpabilité de la mère" d'avoir un impact sur votre santé mentale ?
- Le football peut-il s'attaquer à la stigmatisation de la santé mentale ?
- L'impact de l'ennui sur notre santé
- Le pourrissement du cerveau est-il réel ? Voici ce qu'en disent les experts en santé cérébrale
- Que faire si vous avez des problèmes de santé mentale à Noël ?
- Quels sont les avantages pour la santé mentale de faire son lit le matin ?
- Nouvelle année, nouveau moi : Pourquoi se réinventer en 2025 pourrait être mauvais pour la santé mentale
- Le nerf vague est-il la clé de notre santé mentale ?
- Briser la stigmatisation de la santé mentale
- Pourquoi un film de Noël peut nous faire du bien
- Les jeunes qui cherchent un soutien en matière de santé mentale sont contraints de se débrouiller seuls
- Pleins feux sur Movember : la santé mentale des hommes noirs
- Comment parler de sa santé mentale à son entourage ?
- L'ASMR est-il le secret du bonheur sensoriel ?
- Positivité corporelle : 7 habitudes quotidiennes pour s'aimer et s'accepter à tout âge
- Comment le soutien par les pairs peut contribuer à améliorer votre santé mentale
- L'impact des affections cutanées sur la santé mentale
- Ce qu'il faut savoir sur le fait d'être parent avec un problème de santé mentale
- Quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale ?
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- La lune nous affecte-t-elle vraiment ?
Détente et sommeil
Le repos et la relaxation restaurent le corps et l'esprit. Découvrez comment améliorer votre routine de sommeil et prendre des habitudes relaxantes pour favoriser une meilleure santé générale.
- Vous avez du mal à dormir ? Le coupable peut être un aliment que vous avez mangé
- L'hypnothérapie peut-elle aider à lutter contre l'insomnie ?
- L'insomnie affecte-t-elle votre travail ?
- Comment éviter que les ronflements ne gâchent votre sommeil et votre vie de couple ?
- Quelle doit être la durée d'une sieste ?
- Un bon sommeil est important : il ne s'agit pas seulement d'accumuler des heures de travail
- Comment s'endormir rapidement : 5 méthodes simples pour un sommeil rapide
- Peut-on vraiment mourir d'un manque de sommeil ?
- Que faire lorsque votre enfant ne dort pas ?
- L'insomnie liée à un risque accru de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral
- Tapis de mise à la terre : peuvent-ils améliorer votre bien-être ?