Vivre sainement – articles et conseils
Exercice et activité physique
Articles on diet, fitness, sleep and overall wellbeing, supporting a healthy lifestyle. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on healthy living.
Exercice et activité physique
Regular activity boosts energy, mood and overall health. Learn how to fit exercise into your routine and choose activities that suit your lifestyle.
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- Mis à jour7 étirements du matin pour bien commencer la journée
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- Tout ce que vous devez savoir sur la Hot Girl Walk
- Comment maintenir vos résolutions de remise en forme pour la nouvelle année
- Could cold exposure boost your health and wellbeing?
- What is the 6-6-6 walking challenge?
- Japanese walking: simple steps to a healthier you?
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- How to avoid injury while strength training
- Santé du genou : comment prévenir les blessures au genou
- Marche, jogging, répétition : qu'est-ce que le Jeffing ?
- What are the long-term benefits of exercise?
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- 5 ways to get more out of every step you take on the road to better health
- Do you really need to walk 10,000 steps a day?
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- Qu'est-ce que le rucking et est-ce fait pour vous ?
- Is TikTok's 12-3-30 workout any good?
- Qu'est-ce que le Reformer Pilates et pourquoi est-il si populaire ?
- How to fall in love with exercise
- Pourquoi passer du temps à l'extérieur peut améliorer votre santé
- Les avantages de varier vos exercices
- Comment gérer le stress par l'exercice
- Santé des femmes dans le sport : blessures, menstruation et maternité
- Are dance workouts good for keeping fit?
- Les suppléments de créatine peuvent-ils aider à développer la masse musculaire ?
- How to get into CrossFit exercise safely as a beginner
- 6 bienfaits de la natation pour la santé
- How to get into swimming safely for beginners
- What are the benefits of squats?
- Do 30-day fitness challenges actually work?
- Les meilleurs exercices avec bandes de résistance pour développer les muscles
- What are the best resistance band exercises for legs?
- How to do Pilates at home
- What are the benefits of postnatal Pilates?
- Quels sont les bienfaits du Pilates ?
- Can fitness trackers help boost activity levels in adults?
- Comment surmonter l'anxiété liée à la salle de sport
- HIIT or weights: which is best for weight loss?
- Natural protein verses protein powder: which is better for strength training?
- How to get back into exercise after having a baby
- How to strengthen your core
- Un guide des équipements essentiels pour une salle de sport à domicile
- La course est-elle mauvaise pour vos genoux ?
- Should you eat before swimming and what types of food are best?
- Comment s'entraîner sans avoir l'impression de faire de l'exercice
- What does spinning do to your body?
- How can you start strength training at home?
- Comment s'entraîner pendant une vague de chaleur
- L'exercice peut-il vous aider à vous sentir moins stressé ?
- Quels sports sont les pires pour votre santé ?
- Keeping kids active over Christmas
- How to become more flexible
- How to deal with a fear of judgement whilst exercising
- What are the benefits of strength exercises?
- Can you do too much exercise?
- How to exercise safely in later life
- How to maintain your running routine in winter
- Votre routine d'exercice vous donne-t-elle de l'acné ?
- New campaign helps people with chronic conditions get active
- Fun ways to keep fit without even realising it
- What are the health benefits of yoga?
- HIIT for weight loss: how does it compare to traditional cardio?
- How to exercise with a physical disability
- The health benefits of stretching every day
- How to run a 10k with no experience
- Do sports drinks really work to improve performance?
- How to spot the signs of an exercise addiction
- L'exercice peut-il aider à surmonter le chagrin ?
- Devriez-vous faire de l'exercice si vous avez une maladie chronique ?
- Will future towns and cities focus on fitness?
- Comment adopter la forme physique après 50 ans
- How to get over your fear of exercise
- Video: Hip pain exercises
- Video: Glute strengthening exercises
- The best forms of exercise for those who hate the gym
- Improving mental and physical health through exercise
- Balancing exercise and your diet
Identité de genre
Gender identity is the personal sense of one's own gender. Gender identity can correlate with a person's assigned sex or can differ from it.
- Voyages LGBTQ+ : comment rester en sécurité
- Pourquoi les jeunes LGBTQ+ ont-ils une expérience moins favorable des soins contre le cancer ?
- Comment les services de santé mentale à distance ont aidé la communauté LGBTQ+
- What does it mean to be intersex?
- Debunking transgender stereotypes and myths
- Debunking bisexual stereotypes and myths
- Debunking gay men stereotypes and myths
- Démystifier les stéréotypes et mythes sur les lesbiennes
- LGBTQI+ : quels sont les obstacles et défis dans les soins de fin de vie ?
- LGBTQ+ people share their personal conversion therapy stories
- Quels dommages la thérapie de conversion peut-elle causer et pourquoi n'est-elle pas interdite ?
- How to bind your chest safely
- Why do transgender people struggle to get cervical screening?
- Is there an LGBTQ+ health gap?
- Should you 'come out' to your doctor?
- Les femmes lesbiennes et bisexuelles ont-elles encore besoin de tests de dépistage?
- What to do if you're questioning your sexuality
- How to support your transgender child
Managing harmful habits
Whether it’s smoking, drinking, or gambling, breaking harmful habits is tough. Learn about tools, treatments and support to help you make lasting change.
Dans ce sujet :Managing harmful habitsConseils sur l'alcoolSmoking and vapingEn ligne et médias sociaux
- NouveauLes réseaux sociaux sont-ils addictifs ?
Conseils sur l'alcool
- How to create healthy drinking habits that last beyond Dry January
- How to drink less over Christmas and the New Year
- Comment prendre soin de votre foie pendant la semaine d'intégration
- Quels sont les dangers de boire par temps chaud ?
- Quels sont les risques de l'alcool en vieillissant ?
- Pourquoi la consommation d'alcool affecte-t-elle votre sommeil ?
- The best way to get rid of a hangover
- How does alcohol affect your body temperature?
- Should you take regular breaks from drinking alcohol throughout the year?
- 5 best Dry January apps for 2024
- Comment maîtriser votre consommation lors d'une fête de Noël au travail
- What are the benefits of giving up alcohol?
- Ketone drinks: a buzzy and safe alcohol-alternative?
- How to drink safely over Christmas and New Year
- Hard seltzer: how healthy is it?
- Boire au soleil : un cocktail dangereux
- What is alcohol intolerance, and what are its symptoms?
- What is alcoholic cardiomyopathy?
- What not to say to someone who doesn't drink alcohol
- Alcool et anxiété : l'alcool peut-il déclencher des crises de panique ?
- Où trouver du soutien si vous avez été victime d'une injection d'alcool dans votre boisson
- How to tell if a drink has been spiked
- What to do when you're waiting for drug or alcohol services
- Is going sober becoming a trend?
- How to drink sensibly over the festive season
- L'alcool provoque-t-il le cancer ?
- One in five hospital patients have a problem with alcohol
- Comment l'alcool affecte-t-il votre vie sexuelle ?
- The warning signs of a drinking problem
- Can mindful drinking improve your mental health?
Smoking and vaping
- Mis à jourEffets du tabagisme sur la peau : du vieillissement à la maladie
- Le vapotage vieillit-il ou abîme-t-il votre peau ?
- How to quit smoking during pregnancy
- Plus sûr que la cigarette ? La montée du vapotage dans les écoles
- How to stop smoking
- Will making e-cigarettes available on prescription encourage teenagers to smoke?
- E-cigarettes could be prescribed on the NHS in world first
- Le tabagisme affecte-t-il votre vie sexuelle ?
- What does smoking do to your heart?
- What to do if you relapse after quitting smoking
- The truth about vaping
- Should you take Champix to help you stop smoking?
- The best ways to quit smoking for good
- How quitting smoking affects your mental health
- Half of smokers would quit if they were paid to do so
- Smoking could lead to sight loss, warn optometrists
- How to resist the toughest cigarette cravings
- How to quit smoking without gaining weight
- Are e-cigarettes a safe way to quit smoking?
- Fagerström test
En ligne et médias sociaux
- Level up your real life: 6 health tips every gamer needs to know
- How to spot the signs of cyberbullying
- Filtres de lumière bleue : fonctionnent-ils vraiment ?
- How to talk to your child about social media
- Dr Krishna Vakharia: A look back - and forward
- Comment repérer les signes d'une addiction aux jeux vidéo chez les enfants
- Doomscrolling: Is the news bad for your mental health?
- How to support your child if they are being cyberbullied
- Social media therapy - is online mental health advice helpful?
- How to look after your mental health on social media
- How to find reliable health information online
- Tips for a healthier online life
- How much screen time is too much?
- Davantage de preuves que les réseaux sociaux sont associés à la dépression chez les adolescents
- Is video game addiction real?
- Why you're addicted to your iPhone
- Les réseaux sociaux nous rendent-ils déprimés ?
Bien-être mental
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Découvrez des stratégies pour gérer le stress, améliorer votre résilience et prendre soin de votre bien-être émotionnel.
- NouveauNot quite 'back to normal': a guide to post-pandemic family healing
- Pourquoi nos cerveaux sont accros aux mauvaises nouvelles
- Établir des limites saines pour un nouveau départ en début d'année
- Aider votre enfant à gérer le stress et l'inquiétude pendant Noël
- Repenser la solitude pendant la période des fêtes de Noël
- Comment améliorer votre estime de soi et être plus bienveillant envers vous-même
- Qu'est-ce que la 'bonne santé mentale' ?
- Comment être heureux : 12 conseils quotidiens
- 5 avantages de la lecture
- La dégradation cérébrale est-elle réelle - voici ce que disent les experts en santé cérébrale
- Comment parler aux gens de votre santé mentale
- Plus que du simple divertissement : Jeanie Y. Chang sur les K-dramas et la santé mentale
- Nouvelle année, nouveau moi : Pourquoi se réinventer en 2025 pourrait nuire à votre santé mentale
- Positivité corporelle : 7 habitudes quotidiennes pour l'amour de soi et l'acceptation à tout âge
- Quand prendre une journée de santé mentale au travail - et comment en parler à votre patron
- Que faire si vous vous sentez seul
- Les greffes de cheveux peuvent-elles améliorer la santé mentale ?
- Les meilleures applications de pleine conscience, selon les experts
- Comment empêcher la 'culpabilité maternelle' d'affecter votre santé mentale
- La lune nous affecte-t-elle vraiment ?
- Semaine nationale des plantes d'intérieur : Bienfaits de la biophilie et des plantes sur la santé
- Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent - et ce que vous pouvez faire à ce sujet
- Pourquoi un film de Noël peut nous faire sentir bien
- Pourquoi nous devrions prendre des résolutions du Nouvel An pour la santé mentale
- Pourquoi promener votre chien peut améliorer votre santé mentale
- La musique de Noël est-elle bonne ou mauvaise pour votre santé mentale ?
- Projecteur sur Movember : la santé mentale des hommes noirs
- 5 façons de prendre soin de votre santé mentale ce Noël
- Quels sont les bienfaits pour la santé mentale de faire son lit le matin ?
- Pourquoi vous devriez adopter un passe-temps créatif cette année
- Comment améliorer votre santé mentale en travaillant à domicile
- Comment prendre soin de votre santé mentale pendant votre cycle menstruel
- Comment le télétravail a-t-il affecté notre santé mentale ?
- Le terme 'bien-être' est-il problématique ?
- Pourquoi utilisons-nous l'humour noir comme mécanisme d'adaptation ?
- Quel soutien en santé mentale est disponible pour les anciens combattants ?
- Comment les bactéries intestinales affectent l'humeur, la concentration et la santé cérébrale
- Pourquoi trouvons-nous réconfortant de revoir nos films préférés ?
- Pleurer est-il bon pour vous ?
- Quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale ?
- Comment le soutien par les pairs peut améliorer votre santé mentale
- Comment protéger votre santé mentale au travail en tant que femme noire
- Le nerf vague est-il la clé de notre santé mentale ?
- Santé mentale : suivre vos symptômes et interventions précoces
- Comment gérer votre santé mentale si vous avez été licencié
- L'impact de l'ennui sur notre santé
- Ce que vous devez savoir sur la parentalité avec un problème de santé mentale
- Le lien entre la santé intestinale et le bonheur
- L'impact des affections cutanées sur la santé mentale
- Que faire si vous avez des difficultés avec votre santé mentale à Noël
- Comment prendre soin de votre santé mentale à l'université
- Les jeunes qui cherchent un soutien en santé mentale contraints de se débrouiller seuls
- Passer du temps dans la nature peut-il bénéficier à votre santé mentale ?
- Les bienfaits de l'eau de mer pour la santé
- Comment vos dents peuvent affecter votre estime de soi
- Pourquoi la calvitie peut sérieusement affecter votre santé mentale
- Comment prendre soin de votre santé mentale cet hiver
- Le football peut-il s'attaquer à la stigmatisation de la santé mentale ?
- Briser le stigmate de la santé mentale
Obésité et perte de poids
Carrying extra weight can affect your health. Learn how weight loss supports wellbeing, explore healthy ways to lose weight, and avoid risky quick fixes.
Dans ce sujet :Obésité et perte de poidsWeight loss treatments and surgery
- 10 daily habits for healthy weight loss
- Does apple cider vinegar help with weight loss?
- Les probiotiques peuvent-ils traiter l'obésité et le diabète ?
- Comprendre le biais de poids intériorisé : un guide pour l'acceptation de soi
- Au-delà du régime et de l'exercice : comprendre la gestion holistique du poids
- Pourquoi vous n'avez pas besoin de détox
- The most common reasons you're not losing weight
- Comment réduire votre IMC et perdre du poids sainement
- Ce que votre tour de taille révèle sur votre santé
- Is Pilates good for weight loss?
- La taille compte : pourquoi nos portions surdimensionnées contribuent à la crise de l'obésité
- La stratégie du gouvernement contre l'obésité sera-t-elle efficace ?
- Does BMI matter?
- Can you lose weight and be body positive?
- Comment la perte de beaucoup de poids affecte-t-elle votre santé mentale ?
- Does cold weather boost weight loss?
- Pourquoi les régimes à la mode peuvent en réalité entraîner une prise de poids
- Pouvons-nous faire confiance aux courbes IMC pour les enfants ?
- Obesity blamed for fewer eligible organ donors
- Éteignez la télévision dans la chambre pour éviter de prendre du poids
- Le stress provoque-t-il une prise de poids ?
- Que faire si votre poids vous déprime
- Can you really be fit and fat?
- The conditions that cause unexpected weight gain
- Les régimes drastiques fonctionnent-ils vraiment pour une perte de poids saine ?
- Les indications de calories sur les menus des restaurants conduisent-elles à des choix plus sains ?
- Is intermittent fasting a healthy way to lose weight?
- Problems caused by being underweight
- Pouvez-vous attribuer votre poids à vos gènes ?
- Manger des aliments épicés aide-t-il à perdre du poids ?
- How to talk to your child about their weight
Weight loss treatments and surgery
- What is bariatric surgery?
- How weight loss surgery changed my life: Gemma's story
- How to stop taking Mounjaro or switch to an alternative
- Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de prendre des injections pour perdre du poids ?
- Qui est éligible pour les injections de perte de poids ?
- Qu'est-ce que les injections pour la perte de poids et sont-elles sûres ?
- What is gastric sleeve surgery?
- Are protein shakes good for weight loss?
- Do diet pills really work – and are they safe?
- Orlistat healthy eating guide
- Can hypnotherapy help you lose weight?
Relations
Good relationships are key to wellbeing. Learn about communication, respect and boundaries, and how to seek support if a relationship becomes unhealthy.
Dans ce sujet :RelationsParentingRelations sexuelles
- Pourquoi être gentil aide les autres et vous profite aussi
- How to spot the warning signs of domestic abuse
- Passez une fête des pères saine et joyeuse
- What is person-centred counselling?
- Les survivants de violences domestiques plus susceptibles de développer une maladie mentale grave
- Détecter la dépression chez votre partenaire
Parenting
- Épuisement parental : votre guide pour le comprendre et le surmonter
- Comment gérer le stress d'être un nouveau parent
- Comment être un parent calme quand vous êtes stressé
- How to deal with empty nest syndrome at Christmas
- How to get your child the right support at school
- How to ask kids about their health
- Can counselling help you decide when or whether to have children?
- What parents need to know about school entry health checks
- When is your child too sick for school?
- Comment parler de la mort aux enfants
- How to talk to your kids about sex, porn and healthy relationships
- Les parents doivent-ils s'inquiéter de la 'noyade sèche' ?
- What to do if your teen has a drug problem
- How many children should you have?
Relations sexuelles
- Entretenir l'intimité : 6 conseils pour des relations à long terme
- Comment parler à votre partenaire des douleurs pendant les rapports sexuels
- What you need to know about sexual fantasies
- Votre mode de vie affecte-t-il votre libido ?
- How to have great sex in later life
- Comment parler à votre partenaire d'un problème sexuel
- How an affair affects your sexual and mental health
- Informer vos partenaires actuels et passés de votre IST
Sommeil et insomnie
Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life. Discover how to improve your sleep routine as well as causes of and self help for insomnia.
- Mis à jourTransformez votre sommeil : un guide pour surmonter les rêves stressants
- Comment le vieillissement affecte votre sommeil
- Comment atténuer vos problèmes de sommeil liés à la ménopause
- Le fait de rester alité aide-t-il ou nuit-il à notre santé ?
- Un meilleur sommeil peut-il aider à gérer le diabète ?
- How to improve your sleep behaviour
- Is getting a sleep divorce the key to better rest?
- Do you need more sleep in winter?
- Construire des habitudes plus saines avec Holly Health
- Trouble sleeping? The culprit may be something you ate
- Good sleep matters: it isn't just about clocking hours
- Vidéos sur le sommeil
- Tapis de mise à la terre : peuvent-ils améliorer votre bien-être ?
- Are facial workouts good for sleep, speech and oral health?
- How to fix your sleep schedule with a healthy bedtime routine
- Is sleep apnoea dangerous? When snoring problems turn serious
- Comment s'endormir rapidement : 5 méthodes simples pour un sommeil rapide
- How to sleep better
- Heartburn at night: how to improve sleep quality with heartburn
- How revenge bedtime procrastination affects your health - and how to avoid it
- TCC pour l'insomnie : comment ça fonctionne ?
- Devriez-vous tenir un journal de rêves ?
- What causes sleepwalking and how can you stop?
- What are sleep trackers and do they work?
- Pregnancy insomnia: how to get better sleep while pregnant
- Un bon sommeil améliore-t-il vraiment votre peau ?
- Do naps count as sleep?
- Les antidépresseurs peuvent-ils provoquer des rêves vifs ?
- How does your period impact your sleep?
- Conseils pour mieux dormir en été
- Can hypnotherapy help insomnia?
- Gene discovery may explain why some people cope on little sleep
- L'insomnie liée à un risque accru de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux
- 1 in 10 people have encountered a near-death experience
- Is it really worth tracking your sleep?
- Quelles sont les causes de la paralysie du sommeil ?
- Can you really die from lack of sleep?
- How long should a power nap be?
- What is polyphasic or biphasic sleep, and is it good for you?
- Que faire lorsque votre enfant ne peut pas dormir
- What your dreams can reveal about your health
- How to stop snoring wrecking your sleep and your relationship
- Le lien entre l'anxiété et l'insomnie
- Healthier ways to get your TV fix
- What binge-watching is really doing to your health
- What's the right temperature for sleep?
- Understanding the cause of your sleep problems
- Why do we need sleep?
- Do teenagers really need more sleep?
- Is insomnia affecting your job?
- How to sleep-proof your relationship
- Un nouveau lit peut-il améliorer votre insomnie ?
- Can the clocks changing affect insomnia?
- Why phones should be banned from the bedroom
- Sleep diary