Vivre sainement – articles et conseils
Exercice et activité physique
Articles on diet, fitness, sleep and overall wellbeing, supporting a healthy lifestyle. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on healthy living.
Exercice et activité physique
Regular activity boosts energy, mood and overall health. Learn how to fit exercise into your routine and choose activities that suit your lifestyle.
- Mis à jourQuels sont les avantages des exercices de musculation ?
- Mis à jourComment gérer le stress par l'exercice
- Comment une mauvaise posture affecte plus que votre dos
- Qu'est-ce que la marche Tai Chi - et cela vaut-il la peine d'essayer ?
- Qu'est-ce que la créatine ? Avantages, utilisations et risques
- 7 étirements du matin pour bien commencer la journée
- How to get back into exercise after having a baby
- Qu'est-ce que l'exercice somatique ? Explorer la connexion corps-esprit
- 8 noix riches en protéines pour renforcer votre force
- Pourquoi s'asseoir ruine notre santé - et comment 22 minutes d'exercice pourraient aider
- Tout ce que vous devez savoir sur la Hot Girl Walk
- Comment maintenir vos résolutions de remise en forme pour la nouvelle année
- L'exposition au froid pourrait-elle améliorer votre santé et votre bien-être ?
- En quoi consiste le défi de marche 6-6-6 ?
- Marche japonaise : des étapes simples vers une version plus saine de vous-même ?
- Restez en forme à l'intérieur : idées d'entraînement d'hiver à faire chez vous
- How to avoid injury while strength training
- Santé du genou : comment prévenir les blessures au genou
- Marche, jogging, répétition : qu'est-ce que le Jeffing ?
- What are the long-term benefits of exercise?
- How to start a new fitness routine this autumn
- Les entraînements du week-end pourraient suffire pour votre santé
- 5 ways to get more out of every step you take on the road to better health
- Do you really need to walk 10,000 steps a day?
- Comment garder les enfants actifs pendant l'été
- Qu'est-ce que le rucking et est-ce fait pour vous ?
- Is TikTok's 12-3-30 workout any good?
- Qu'est-ce que le Reformer Pilates et pourquoi est-il si populaire ?
- How to fall in love with exercise
- Pourquoi passer du temps à l'extérieur peut améliorer votre santé
- Les avantages de varier vos exercices
- Women's health in sport: injuries, menstruation, and motherhood
- Les séances d'entraînement par la danse sont-elles efficaces pour rester en forme ?
- Les suppléments de créatine peuvent-ils aider à développer la masse musculaire ?
- How to get into CrossFit exercise safely as a beginner
- 6 bienfaits de la natation pour la santé
- How to get into swimming safely for beginners
- Quels sont les avantages des squats ?
- Do 30-day fitness challenges actually work?
- Les meilleurs exercices avec bandes de résistance pour développer les muscles
- What are the best resistance band exercises for legs?
- How to do Pilates at home
- What are the benefits of postnatal Pilates?
- Quels sont les bienfaits du Pilates ?
- Can fitness trackers help boost activity levels in adults?
- Comment surmonter l'anxiété liée à la salle de sport
- Natural protein verses protein powder: which is better for strength training?
- HIIT or weights: which is best for weight loss?
- How to strengthen your core
- Un guide des équipements essentiels pour une salle de sport à domicile
- La course est-elle mauvaise pour vos genoux ?
- Should you eat before swimming and what types of food are best?
- Comment s'entraîner sans avoir l'impression de faire de l'exercice
- What does spinning do to your body?
- How can you start strength training at home?
- Comment s'entraîner pendant une vague de chaleur
- L'exercice peut-il vous aider à vous sentir moins stressé ?
- Quels sports sont les pires pour votre santé ?
- Maintenir les enfants actifs pendant Noël
- How to become more flexible
- How to deal with a fear of judgement whilst exercising
- Can you do too much exercise?
- How to exercise safely in later life
- Comment maintenir votre routine de course en hiver
- Is your exercise routine giving you acne?
- New campaign helps people with chronic conditions get active
- Fun ways to keep fit without even realising it
- What are the health benefits of yoga?
- HIIT for weight loss: how does it compare to traditional cardio?
- How to exercise with a physical disability
- The health benefits of stretching every day
- How to run a 10k with no experience
- Do sports drinks really work to improve performance?
- How to spot the signs of an exercise addiction
- L'exercice peut-il aider à surmonter le chagrin ?
- Devriez-vous faire de l'exercice si vous avez une maladie chronique ?
- Les villes et villages du futur se concentreront-ils sur la forme physique ?
- Comment adopter la forme physique après 50 ans
- Comment surmonter votre peur de l'exercice
- Vidéo : Exercices pour la douleur à la hanche
- Video: Glute strengthening exercises
- The best forms of exercise for those who hate the gym
- Améliorer la santé mentale et physique par l'exercice
- Balancing exercise and your diet
Identité de genre
Gender identity is the personal sense of one's own gender. Gender identity can correlate with a person's assigned sex or can differ from it.
- Voyage LGBTQ+ : comment rester en sécurité
- Pourquoi les jeunes LGBTQ+ ont-ils une expérience moins favorable des soins contre le cancer ?
- Comment les services de santé mentale à distance ont aidé la communauté LGBTQ+
- What does it mean to be intersex?
- Debunking transgender stereotypes and myths
- Démystifier les stéréotypes et mythes sur la bisexualité
- Démystifier les stéréotypes et mythes sur les hommes gays
- Démystifier les stéréotypes et mythes sur les lesbiennes
- LGBTQI+ : quels sont les obstacles et défis dans les soins de fin de vie ?
- LGBTQ+ people share their personal conversion therapy stories
- Quels dommages la thérapie de conversion peut-elle causer et pourquoi n'est-elle pas interdite ?
- Comment binder votre poitrine en toute sécurité
- Why do transgender people struggle to get cervical screening?
- Existe-t-il un écart de santé pour la communauté LGBTQ+ ?
- Devez-vous « faire votre coming-out » auprès de votre médecin ?
- Les femmes lesbiennes et bisexuelles ont-elles encore besoin de tests de dépistage?
- What to do if you're questioning your sexuality
- How to support your transgender child
Managing harmful habits
Whether it’s smoking, drinking, or gambling, breaking harmful habits is tough. Learn about tools, treatments and support to help you make lasting change.
Dans ce sujet :Managing harmful habitsConseils sur l'alcoolSmoking and vapingEn ligne et médias sociaux
- Les réseaux sociaux sont-ils addictifs ?
Conseils sur l'alcool
- Comment créer des habitudes de consommation saines qui perdurent au-delà de Dry January
- Comment réduire votre consommation d'alcool pendant Noël et le Nouvel An
- Comment prendre soin de votre foie pendant la semaine d'intégration
- Quels sont les dangers de boire par temps chaud ?
- Quels sont les risques de l'alcool en vieillissant ?
- Pourquoi la consommation d'alcool affecte-t-elle votre sommeil ?
- La meilleure façon de se débarrasser de la gueule de bois
- How does alcohol affect your body temperature?
- Devriez-vous faire des pauses régulières dans la consommation d'alcool tout au long de l'année ?
- Les 5 meilleures applications pour un Dry January en 2024
- Comment maîtriser votre consommation lors d'une fête de Noël au travail
- Quels sont les avantages d'arrêter l'alcool ?
- Ketone drinks: a buzzy and safe alcohol-alternative?
- How to drink safely over Christmas and New Year
- Hard seltzer : est-ce sain ?
- Boire au soleil : un cocktail dangereux
- Qu'est-ce que l'intolérance à l'alcool et quels en sont les symptômes ?
- What is alcoholic cardiomyopathy?
- Ce qu'il ne faut pas dire à quelqu'un qui ne boit pas d'alcool
- Alcool et anxiété : l'alcool peut-il déclencher des crises de panique ?
- Où trouver du soutien si vous avez été victime d'une injection d'alcool dans votre boisson
- Comment savoir si une boisson a été droguée
- What to do when you're waiting for drug or alcohol services
- Is going sober becoming a trend?
- Comment boire de manière responsable pendant la saison festive
- L'alcool provoque-t-il le cancer ?
- Un patient hospitalier sur cinq a un problème avec l'alcool
- Comment l'alcool affecte-t-il votre vie sexuelle ?
- The warning signs of a drinking problem
- La consommation consciente peut-elle améliorer votre santé mentale ?
Smoking and vaping
- How to quit smoking during pregnancy
- Effets du tabagisme sur la peau : du vieillissement à la maladie
- Le vapotage vieillit-il ou abîme-t-il votre peau ?
- Safer than cigarettes? The rise of vaping in schools
- How to stop smoking
- Will making e-cigarettes available on prescription encourage teenagers to smoke?
- Les cigarettes électroniques pourraient être prescrites sur le NHS dans une première mondiale
- Le tabagisme affecte-t-il votre vie sexuelle ?
- What does smoking do to your heart?
- Que faire en cas de rechute après avoir arrêté de fumer
- La vérité sur la cigarette électronique
- Devriez-vous prendre Champix pour vous aider à arrêter de fumer ?
- Les meilleures méthodes pour arrêter de fumer définitivement
- How quitting smoking affects your mental health
- Half of smokers would quit if they were paid to do so
- Smoking could lead to sight loss, warn optometrists
- How to resist the toughest cigarette cravings
- How to quit smoking without gaining weight
- Are e-cigarettes a safe way to quit smoking?
- Test de Fagerström
En ligne et médias sociaux
- NouveauPouvez-vous faire confiance à l'IA pour votre santé ?
- Améliorez votre vie réelle : 6 conseils santé indispensables pour chaque joueur
- Comment repérer les signes de cyberharcèlement
- Filtres de lumière bleue : fonctionnent-ils vraiment ?
- Comment parler à votre enfant des réseaux sociaux
- Dr Krishna Vakharia: A look back - and forward
- Comment repérer les signes d'une addiction aux jeux vidéo chez les enfants
- Doomscrolling : Les nouvelles sont-elles mauvaises pour votre santé mentale ?
- Comment soutenir votre enfant s'il est victime de cyberharcèlement
- Thérapie sur les réseaux sociaux - les conseils en santé mentale en ligne sont-ils utiles ?
- Comment prendre soin de votre santé mentale sur les réseaux sociaux
- How to find reliable health information online
- Conseils pour une vie en ligne plus saine
- Combien de temps d'écran est trop?
- Davantage de preuves que les réseaux sociaux sont associés à la dépression chez les adolescents
- La dépendance aux jeux vidéo est-elle réelle ?
- Pourquoi vous êtes accro à votre iPhone
- Les réseaux sociaux nous rendent-ils déprimés ?
Bien-être mental
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Découvrez des stratégies pour gérer le stress, améliorer votre résilience et prendre soin de votre bien-être émotionnel.
- NouveauTrouble bipolaire, personnalités publiques et la frontière entre explication et responsabilité
- Mis à jourLa lune nous affecte-t-elle vraiment ?
- Not quite 'back to normal': a guide to post-pandemic family healing
- Positivité corporelle : 7 habitudes quotidiennes pour l'amour de soi et l'acceptation à tout âge
- Pourquoi nos cerveaux sont accros aux mauvaises nouvelles
- Établir des limites saines pour un nouveau départ en début d'année
- Aider votre enfant à gérer le stress et l'inquiétude pendant Noël
- Repenser la solitude pendant la période des fêtes de Noël
- Comment améliorer votre estime de soi et être plus bienveillant envers vous-même
- Qu'est-ce que la 'bonne santé mentale' ?
- Comment être heureux : 12 conseils quotidiens
- 5 avantages de la lecture
- La dégradation cérébrale est-elle réelle - voici ce que disent les experts en santé cérébrale
- Comment parler aux gens de votre santé mentale
- Plus que du simple divertissement : Jeanie Y. Chang sur les K-dramas et la santé mentale
- Nouvelle année, nouveau moi : Pourquoi se réinventer en 2025 pourrait nuire à votre santé mentale
- Quand prendre une journée de santé mentale au travail - et comment en parler à votre patron
- Que faire si vous vous sentez seul
- Les greffes de cheveux peuvent-elles améliorer la santé mentale ?
- The best mindfulness apps, according to experts
- Comment empêcher la 'culpabilité maternelle' d'affecter votre santé mentale
- Semaine nationale des plantes d'intérieur : Bienfaits de la biophilie et des plantes sur la santé
- Pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent - et ce que vous pouvez faire à ce sujet
- Pourquoi un film de Noël peut nous faire sentir bien
- Pourquoi nous devrions prendre des résolutions du Nouvel An pour la santé mentale
- Pourquoi promener votre chien peut améliorer votre santé mentale
- La musique de Noël est-elle bonne ou mauvaise pour votre santé mentale ?
- Projecteur sur Movember : la santé mentale des hommes noirs
- 5 ways to look after your mental health this Christmas
- Quels sont les bienfaits pour la santé mentale de faire son lit le matin ?
- Pourquoi vous devriez adopter un passe-temps créatif cette année
- Comment améliorer votre santé mentale en travaillant à domicile
- Comment prendre soin de votre santé mentale pendant votre cycle menstruel
- Comment le télétravail a-t-il affecté notre santé mentale ?
- Le terme 'bien-être' est-il problématique ?
- Pourquoi utilisons-nous l'humour noir comme mécanisme d'adaptation ?
- Quel soutien en santé mentale est disponible pour les anciens combattants ?
- How gut bacteria affect mood, focus and brain health
- Pourquoi trouvons-nous réconfortant de revoir nos films préférés ?
- Pleurer est-il bon pour vous ?
- Quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale ?
- Comment le soutien par les pairs peut améliorer votre santé mentale
- Comment protéger votre santé mentale au travail en tant que femme noire
- Le nerf vague est-il la clé de notre santé mentale ?
- Santé mentale : suivre vos symptômes et interventions précoces
- Comment gérer votre santé mentale si vous avez été licencié
- L'impact de l'ennui sur notre santé
- Ce que vous devez savoir sur la parentalité avec un problème de santé mentale
- Le lien entre la santé intestinale et le bonheur
- L'impact des affections cutanées sur la santé mentale
- Que faire si vous avez des difficultés avec votre santé mentale à Noël
- Comment prendre soin de votre santé mentale à l'université
- Les jeunes qui cherchent un soutien en santé mentale contraints de se débrouiller seuls
- Passer du temps dans la nature peut-il bénéficier à votre santé mentale ?
- Les bienfaits de l'eau de mer pour la santé
- Comment vos dents peuvent affecter votre estime de soi
- Pourquoi la calvitie peut sérieusement affecter votre santé mentale
- Comment prendre soin de votre santé mentale cet hiver
- Le football peut-il s'attaquer à la stigmatisation de la santé mentale ?
- Briser le stigmate de la santé mentale
Obésité et perte de poids
Carrying extra weight can affect your health. Learn how weight loss supports wellbeing, explore healthy ways to lose weight, and avoid risky quick fixes.
Dans ce sujet :Obésité et perte de poidsWeight loss treatments and surgery
- NouveauCan certain foods mimic the effects of weight loss injections?
- NouveauMounjaro for weight loss: FAQs
- 10 habitudes quotidiennes pour une perte de poids saine
- Does apple cider vinegar help with weight loss?
- Les probiotiques peuvent-ils traiter l'obésité et le diabète ?
- Why you don't need to detox
- Les raisons les plus courantes pour lesquelles vous ne perdez pas de poids
- Comment réduire votre IMC et perdre du poids sainement
- Ce que votre tour de taille révèle sur votre santé
- Is Pilates good for weight loss?
- La taille compte : pourquoi nos portions surdimensionnées contribuent à la crise de l'obésité
- La stratégie du gouvernement contre l'obésité sera-t-elle efficace ?
- Does BMI matter?
- Can you lose weight and be body positive?
- Comment la perte de beaucoup de poids affecte-t-elle votre santé mentale ?
- Le froid favorise-t-il la perte de poids ?
- Pourquoi les régimes à la mode peuvent en réalité entraîner une prise de poids
- Pouvons-nous faire confiance aux courbes IMC pour les enfants ?
- Obesity blamed for fewer eligible organ donors
- Éteignez la télévision dans la chambre pour éviter de prendre du poids
- Le stress provoque-t-il une prise de poids ?
- Que faire si votre poids vous déprime
- Can you really be fit and fat?
- The conditions that cause unexpected weight gain
- Les régimes drastiques fonctionnent-ils vraiment pour une perte de poids saine ?
- Les indications de calories sur les menus des restaurants conduisent-elles à des choix plus sains ?
- Is intermittent fasting a healthy way to lose weight?
- Problèmes causés par le fait d'être en sous-poids
- Pouvez-vous attribuer votre poids à vos gènes ?
- Manger des aliments épicés aide-t-il à perdre du poids ?
- How to talk to your child about their weight
Weight loss treatments and surgery
- How weight loss surgery changed my life: Gemma's story
- Qu'est-ce que la chirurgie bariatrique ?
- Comment arrêter la prise de Mounjaro ou passer à une alternative
- Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de prendre des injections pour perdre du poids ?
- Qui est éligible pour les injections de perte de poids ?
- Qu'est-ce que les injections pour la perte de poids et sont-elles sûres ?
- What is gastric sleeve surgery?
- Are protein shakes good for weight loss?
- Do diet pills really work – and are they safe?
- Orlistat healthy eating guide
- L'hypnothérapie peut-elle vous aider à perdre du poids ?
Relations
Good relationships are key to wellbeing. Learn about communication, respect and boundaries, and how to seek support if a relationship becomes unhealthy.
Dans ce sujet :RelationsParentingRelations sexuelles
- Pourquoi être gentil aide les autres et vous profite aussi
- How to spot the warning signs of domestic abuse
- Passez une fête des pères saine et joyeuse
- What is person-centred counselling?
- Domestic abuse survivors more likely to develop serious mental illness
- Détecter la dépression chez votre partenaire
Parenting
- Épuisement parental : votre guide pour le comprendre et le surmonter
- Comment gérer le stress d'être un nouveau parent
- Comment être un parent calme quand vous êtes stressé
- Comment faire face au syndrome du nid vide à Noël
- Comment faire en sorte que votre enfant reçoive le bon soutien à l'école
- Comment demander aux enfants comment ils se sentent
- La thérapie peut-elle vous aider à décider quand ou si vous souhaitez avoir des enfants ?
- Ce que les parents doivent savoir sur les contrôles de santé à l'entrée à l'école
- Quand votre enfant est-il trop malade pour aller à l'école ?
- Comment parler de la mort aux enfants
- How to talk to your kids about sex, porn and healthy relationships
- Les parents doivent-ils s'inquiéter de la 'noyade sèche' ?
- Que faire si votre adolescent a un problème de drogue
- Combien d'enfants devriez-vous avoir ?
Relations sexuelles
- Entretenir l'intimité : 6 conseils pour des relations à long terme
- Comment parler à votre partenaire des douleurs pendant les rapports sexuels
- Ce que vous devez savoir sur les fantasmes sexuels
- Votre mode de vie affecte-t-il votre libido ?
- How to have great sex in later life
- Comment parler à votre partenaire d'un problème sexuel
- Comment une liaison affecte votre santé sexuelle et mentale
- Informer vos partenaires actuels et passés de votre IST
Sommeil et insomnie
Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life. Discover how to improve your sleep routine as well as causes of and self help for insomnia.
- Mis à jourIs sleep apnoea dangerous? When snoring issues turn serious
- Comment s'endormir rapidement : 5 méthodes simples pour un sommeil rapide
- Pregnancy insomnia: how to get better sleep while pregnant
- Transformez votre sommeil : un guide pour surmonter les rêves stressants
- Comment le vieillissement affecte votre sommeil
- Comment atténuer vos problèmes de sommeil liés à la ménopause
- Le fait de rester alité aide-t-il ou nuit-il à notre santé ?
- Un meilleur sommeil peut-il aider à gérer le diabète ?
- Comment améliorer votre comportement de sommeil
- Le divorce de sommeil est-il la clé pour un meilleur repos ?
- Vous avez besoin de plus de sommeil en hiver ?
- Construire des habitudes plus saines avec Holly Health
- Des difficultés à dormir ? La cause pourrait être quelque chose que vous avez mangé
- Good sleep matters: it isn't just about clocking hours
- Vidéos sur le sommeil
- Tapis de mise à la terre : peuvent-ils améliorer votre bien-être ?
- Are facial workouts good for sleep, speech and oral health?
- How to fix your sleep schedule with a healthy bedtime routine
- Comment mieux dormir
- Heartburn at night: how to improve sleep quality with heartburn
- How revenge bedtime procrastination affects your health - and how to avoid it
- CBT for insomnia: how does it work?
- Devriez-vous tenir un journal de rêves ?
- Quelles sont les causes du somnambulisme et comment pouvez-vous l'arrêter ?
- Qu'est-ce que les trackers de sommeil et fonctionnent-ils ?
- Un bon sommeil améliore-t-il vraiment votre peau ?
- Do naps count as sleep?
- Les antidépresseurs peuvent-ils provoquer des rêves vifs ?
- Comment votre cycle affecte-t-il votre sommeil ?
- Conseils pour mieux dormir en été
- Can hypnotherapy help insomnia?
- Gene discovery may explain why some people cope on little sleep
- L'insomnie liée à un risque accru de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux
- 1 in 10 people have encountered a near-death experience
- Cela vaut-il vraiment la peine de suivre votre sommeil ?
- Quelles sont les causes de la paralysie du sommeil ?
- Can you really die from lack of sleep?
- How long should a power nap be?
- What is polyphasic or biphasic sleep, and is it good for you?
- Que faire lorsque votre enfant ne peut pas dormir
- What your dreams can reveal about your health
- Comment arrêter le ronflement qui gâche votre sommeil et votre relation
- The link between anxiety and insomnia
- Ce que le binge-watching fait réellement à votre santé
- Des moyens plus sains de regarder votre télévision
- What's the right temperature for sleep?
- Understanding the cause of your sleep problems
- Why do we need sleep?
- Do teenagers really need more sleep?
- How to sleep-proof your relationship
- Can the clocks changing affect insomnia?
- Un nouveau lit peut-il améliorer votre insomnie ?
- Is insomnia affecting your job?
- Why phones should be banned from the bedroom
- Sleep diary