Calculateur de dette de sommeil
Découvrez combien de temps vous manquez de sommeil
Revu par l' équipe de Patient infomaticsRédigé par l' équipe de Patient infomaticsPublié à l'origine le 8 juillet 2025
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Dans cette série :FatigueSyndrome de fatigue chroniqueFibromyalgieApnée du sommeilMaladie d'AddisonFaiblesse musculaire
Cet outil est conçu à des fins d'orientation générale et de sensibilisation. Si vous avez des problèmes persistants de sommeil ou une fatigue extrême, consultez un professionnel de la santé.
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Qu'est-ce que le déficit de sommeil ?
Le manque de sommeil est un déficit cumulatif de la quantité de repos dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux. Que vous vous couchiez tard, que vous vous réveilliez fréquemment ou que vous ne dormiez tout simplement pas assez longtemps, les heures perdues ne disparaissent pas simplement - elles s'accumulent, entraînant de la fatigue, une baisse de la concentration, une diminution de l'immunité et même des risques pour la santé à long terme.
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous manquez régulièrement d'heures de sommeil, ce calculateur peut vous aider à estimer le déficit de sommeil que vous avez accumulé au cours des sept derniers jours, et vous indiquer ce que vous pouvez faire pour y remédier. Bien qu'il ne soit pas toujours possible de récupérer chaque heure perdue, l'amélioration de vos habitudes de sommeil et la priorité accordée au repos peuvent faire une grande différence sur la façon dont vous vous sentez au quotidien.
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Historique de l'article
Les informations contenues dans cette page sont rédigées et évaluées par des cliniciens qualifiés.
8 juillet 2025 | Publié à l'origine
Auteur: :
Équipe d'informaticiens pour les patientsExaminé par des pairs
Équipe d'informaticiens pour les patients
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