Échelle de somnolence d'Epworth

Qu'est-ce que l'échelle de somnolence d'Epworth ?

L'échelle de somnolence d'Epworth est un questionnaire simple conçu pour mesurer votre niveau général de somnolence diurne. Elle vous demande dans quelle mesure vous êtes susceptible de vous assoupir dans des situations courantes - comme regarder la télévision, être assis dans les embouteillages ou lire - et vous attribue un score de 0 à 24. Plus votre score est élevé, plus vous êtes susceptible de dormir pendant la journée.

Les professionnels de la santé utilisent souvent cet outil pour identifier les troubles du sommeil, tels que l'apnée obstructive du sommeil ou la narcolepsie.

Que signifie mon score ?

Une fois que vous avez additionné vos réponses, votre score total peut être interprété comme suit :

• 0-7 : Peu susceptible d'être anormalement endormi

• 8-9 : somnolence diurne moyenne

• 10-15 : Somnolence diurne excessive - envisager de consulter un médecin

• 16-24 : Sommeil sévère - avis médical fortement recommandé

Un score élevé ne permet pas de diagnostiquer une maladie en soi, mais il peut indiquer qu'un examen plus approfondi est nécessaire.

Quelles sont les causes de la somnolence excessive ?

Le sentiment de somnolence excessive pendant la journée peut être causé par une série de problèmes, notamment

• Mauvaise qualité du sommeil ou sommeil insuffisant

• Troubles du sommeil tels que l'apnée obstructive du sommeil, le syndrome des jambes sans repos ou l'insomnie

• La narcolepsie, un trouble neurologique qui perturbe les cycles veille-sommeil

• Travail posté, décalage horaire ou sommeil irrégulier

• Problèmes de santé mentale tels que la dépression ou l'anxiété

• Médicaments ou alcool qui provoquent la somnolence

• Conditions médicales sous-jacentes telles que l'hypothyroïdie ou le syndrome de fatigue chronique

Pour gérer efficacement la somnolence diurne, il est essentiel d'en comprendre la cause profonde.

Quand consulter un médecin

Vous devriez envisager de consulter votre médecin généraliste ou un spécialiste du sommeil si :

• Votre score Epworth est de 10 ou plus

• Vous avez souvent du mal à rester éveillé(e) pendant la journée

• Votre somnolence affecte votre travail, vos relations ou votre sécurité.

• Vous ronflez fortement, vous vous arrêtez de respirer pendant le sommeil ou vous vous réveillez avec une sensation de manque de fraîcheur.

• Vous avez des crises de sommeil soudaines, en particulier lorsque vous parlez, mangez ou conduisez.

La somnolence excessive n'est pas une chose à ignorer - elle peut être le signe d'une affection sous-jacente qui peut être traitée et qui est importante pour votre santé à long terme.