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Black Seed Bread

This nutritious black seed bread is a wonderful alternative to traditional loaves, offering a dense, nutty texture and an impressive profile of healthy fats. As a diabetes-friendly bake, it replaces refined flour with a protein-rich blend of flaxseeds, sesame seeds, and poppy seeds. The slow-bake method at a low temperature ensures the seeds retain their delicate oils, resulting in a savoury loaf that is as nourishing as it is flavourful.

Perfect for those seeking a low-carbohydrate or gluten-free option, this homemade bread pairs beautifully with smashed avocado, poached eggs, or a simple swipe of salted butter. Because it is incredibly satiating and high in fibre, a single slice provides a steady release of energy. It is an excellent choice for a healthy breakfast or a light lunch, keeping well in the fridge for several days.

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Ingredients for Black Seed Bread

  • Nonstick cooking oil spray

  • 240ml flaxseed, divided

  • 6 gros œufs

  • 45ml grapeseed or extra-virgin olive oil

  • 1 cuillère à soupe de tahini

  • 240ml black sesame seeds

  • 70g white sesame seeds

  • 70g poppy seeds

  • 1 cuillère à soupe de sel casher

  • Un moulin à épices

Preheat oven to 93°C. Line a 9x5" loaf pan with parchment paper, leaving a generous overhang on both long sides. Coat with nonstick spray. Grind 80g flaxseed in spice mill to a fine powder. Whisk eggs, oil, and tahini in a large bowl to combine. Add ground flaxseed, black and white sesame seeds, poppy seeds, salt, and remaining 120ml flaxseed and mix well. Let sit 30 minutes to let flax hydrate.

Scrape batter into prepared pan and bake until top is firm to the touch (an instant-read thermometer inserted into the centre should register 74°C), 1 1/2–2 hours. Transfer pan to a wire rack and let loaf cool in pan 5 minutes. Using parchment overhang, lift loaf out of pan and onto rack; remove parchment. Let loaf cool completely.

Loaf can be made 5 days ahead. Wrap tightly and chill.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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