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Soupe de poulet aux légumes-racines

This nourishing chicken soup with root vegetables is the ultimate comfort food for those seeking a wholesome, balanced meal. By simmering a roast chicken carcass with aromatic herbs and allspice, you create a deeply flavoured, homemade stock that serves as a nutrient-rich base. The addition of vibrant sweet potatoes, parsnips, and celery root provides a lovely natural sweetness and plenty of fibre, making this a satisfying choice for a chilly afternoon.

As a diabetes-friendly dish, this recipe focuses on lean protein and slow-release carbohydrates from the root veg, ensuring a steady energy boost without compromising on taste. It is an excellent way to use up leftover roast chicken while incorporating a variety of seasonal produce into your diet. Serve a steaming bowl alongside a small piece of wholegrain bread for a light yet heart-healthy dinner.

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Ingredients for Chicken Soup with Root Vegetables

  • 1 3 1/4- to 1.6kg reserved roast chicken

  • 1 chicken carcass (reserved from carved roast chicken)

  • 4.7L water

  • 1 large onion, halved, plus 160g chopped

  • 4 peeled garlic cloves

  • 2 whole, 2 sliced

  • 3 carrots, cut into chunks, plus 150g 1/3-inch cubes peeled carrot

  • 3 branches de céleri, coupées en morceaux

  • 4 Turkish bay leaves, divided

  • 4 large fresh Italian parsley sprigs plus chopped parsley (for garnish)

  • 4 large fresh thyme sprigs plus 2 teaspoons chopped

  • 12 whole allspice

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 475ml 1/3-inch cubes peeled celery root

  • 150g 1/3-inch cubes peeled red-skinned sweet potatoes (yams)

  • 150g 1/3-inch cubes peeled parsnips

  • 1 teaspoon fine sea salt

  • Poivre noir fraîchement moulu

Cut meat off chicken and dice. Place both carcasses, 4.7L water, halved onion, whole garlic cloves, carrot chunks, celery chunks, 2 bay leaves, parsley sprigs, thyme sprigs, and allspice in 8-to 10-quart pot. Bring to boil. Reduce heat. Simmer 1 1/4 hours.

Strain broth; return to pot and boil until reduced to 1675ml .

Heat oil in another large pot over medium-high heat. Add chopped onion, sliced garlic, and 2 bay leaves; sauté 2 minutes. Add carrot cubes, chopped thyme, celery root, sweet potatoes, parsnips, 1 teaspoon sea salt, and 1675ml broth; bring to boil. Reduce heat and simmer until vegetables are tender, about 15 minutes. Add diced chicken; season with more salt and pepper. Garnish with chopped parsley.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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