Passer au contenu principal

Carnitas à l'Instant-Pot

Cette recette de carnitas de porc adaptée aux diabétiques offre une version nutritive et moderne d'un classique mexicain. En utilisant l'Instant Pot, le filet de porc devient incroyablement tendre et juteux en un rien de temps, imprégné des saveurs vives de l'orange fraîche, du cumin et du paprika fumé. C'est une excellente façon de savourer un repas riche en protéines et pauvre en glucides sans compromettre la profondeur savoureuse authentique.

Idéal pour un dîner sain en milieu de semaine ou une préparation de repas sans stress, ce plat polyvalent sert d'excellente base pour des tacos ou un bol de salade coloré. Servir le porc effiloché avec des garnitures fraîches comme des dés de tomate, de l'oignon et de la coriandre ajoute un croquant rafraîchissant et un coup de pouce d'antioxydants. C'est une option accessible et saine pour quiconque cherche un repas équilibré et fait maison.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingrédients pour Carnitas à l'Instant-Pot

  • 1 (900g [907 g]) longe de porc élevé en plein air

  • 240ml (240 ml) d'eau

  • 1 orange, coupée en deux

  • 1 jalapeño frais, entier

  • 1 gros oignon rouge, coupé en dés

  • 2 cuillères à café (10 g) de sel de mer

  • 1 cuillère à café (2 g) de cumin

  • 1 cuillère à café (2 g) de poudre d'oignon

  • 1 cuillère à café (2 g) de poudre d'ail

  • 1/2 cuillères à café de poivre noir

  • 1 cuillère à café (1 g) de persil séché

  • 1 cuillère à café (2 g) de paprika

  • Une poignée de coriandre fraîche

  • Pour servir : Coriandre, tomate en dés, oignon et tranches de jalapeño

Placez tous les ingrédients dans le bol en acier inoxydable de votre Instant Pot, en pressant le jus des moitiés d'orange avant de les mettre dans le bol. Fixez le couvercle, fermez la valve de pression et appuyez sur le bouton Viande/Ragoût. Appuyez ensuite sur le bouton “+” jusqu'à ce que 40 minutes s'affichent. Laissez le cycle de cuisson se terminer, puis laissez la pression se relâcher lentement. Retirez le couvercle lorsque cela est sûr et utilisez deux fourchettes pour effilocher le porc. Vous devrez peut-être ajuster le temps de cuisson si le poids de votre viande varie. Servez avec plus de coriandre fraîche, de la tomate en dés, de l'oignon et des tranches de jalapeño si désiré.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

À propos du critiqueVoir la biographie complète

Image de l'auteur

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

vérificateur d'éligibilité à la grippe

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

vérificateur de symptômes

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.