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Côtelettes de porc au romarin

These fragrant rosemary pork chops offer a sophisticated yet simple solution for a midweek meal. By marinating bone-in chops with a pungent paste of garlic, fresh herbs, and olive oil, the meat remains tender and flavourful during cooking. The high heat of the grill creates a delicious savoury crust while keeping the preparation time to a minimum.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and heart-healthy fats without sacrificing taste. For a well-balanced dinner, serve these chops alongside a generous portion of steamed green beans or a crisp garden salad. The addition of fresh lemon wedges provides a bright, acidic lift that perfectly complements the earthy notes of the rosemary.

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Ingredients for Rosemary Pork Chops

  • 3 gousses d'ail

  • 2 teaspoons coarsely chopped rosemary

  • 45ml d'huile d'olive

  • 4 (1/2-inch-thick) bone-in rib pork chops (675g)

  • Accompagnement : quartiers de citron

Préchauffer le gril.

Mince and mash garlic to a paste with a pinch of salt, then stir together with rosemary, oil, 3/4 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper. Rub mixture all over chops.

Grill chops on a grill pan about 4 inches from heat, turning once, until just cooked through, about 8 minutes total. Let stand 5 minutes.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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