Crevettes en escabèche
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 29 janv. 2026
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This elegant dish of prawns in escabèche offers a sophisticated way to enjoy seafood, relying on the traditional Mediterranean technique of marinating cooked fish in a bright, acidic dressing. The combination of distilled vinegar, aromatic bay leaves and pungent garlic creates a light yet punchy flavour profile that beautifully complements the natural sweetness of the large prawns. By gently poaching the shellfish then allowing them to infuse in the seasoned oil, you achieve a succulent texture and a depth of savoury flavour that develops over time.
As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in carbohydrates and rich in heart-healthy fats from the extra-virgin olive oil. It is an excellent choice for a healthy lunch or an impressive dinner party starter that can be prepared well in advance. Serve these chilled prawns alongside a crisp green salad or some steamed seasonal vegetables for a refreshing, nutritious meal that doesn't compromise on taste.
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Ingredients for Prawns in Escabèche
1 small red onion, halved lengthwise and thinly sliced crosswise
120 ml de vinaigre blanc distillé
1/4 cuillère à café d'origan séché
2/3 cup extra-virgin olive oil
2 feuilles de laurier turques ou 1 Californienne
2 gousses d'ail, écrasées
1 cuillère à café de grains de poivre noir
900g large prawns in shell (21 to 25 per pound), peeled, leaving tail intact, and deveined
How to make Prawns in Escabèche
Retour au sommaireToss together onion, vinegar, oregano, and 1 teaspoon salt in a shallow glass or ceramic dish.
Simmer oil, bay leaves, garlic, and peppercorns in a small saucepan 10 minutes, then let stand until ready to use.
Add prawns to a medium pot of boiling salted water (2 tablespoons salt for 3.8L water), then remove from heat and let stand, uncovered, until just cooked through, about 5 minutes. Drain well, then stir into onion mixture along with oil mixture.
Chill prawns in escabeche, covered when cool, stirring occasionally, at least 12 hours. Discard bay leaves and serve prawns cold or at room temperature.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Historique de l'article
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29 janv. 2026 | Publié à l'origine
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