Tartare de poisson fumé avec betteraves et cresson
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 29 janv. 2026
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Ce tartare de poisson charbonnier fumé avec betterave rôtie et cresson poivré est une entrée sophistiquée qui célèbre des saveurs pures et vibrantes. La richesse du cabillaud noir fumé est magnifiquement équilibrée par la douceur terreuse des betteraves et la vinaigrette vive et citronnée. En rôtissant les betteraves dans du papier d'aluminium, leurs sucres naturels se concentrent lentement, offrant un contraste textural agréable avec les flocons délicats du poisson et les légumes verts frais et croquants.
En tant qu'option adaptée aux diabétiques, ce plat élégant est naturellement pauvre en glucides tout en étant riche en graisses saines et en nutriments essentiels. L'utilisation d'un cercle à pâtisserie crée une apparence professionnelle et en couches, ce qui le rend idéal pour les dîners ou les occasions spéciales. Servez chaque portion avec un filet final de la vinaigrette infusée de betterave vibrante pour une finition de qualité restaurant qui reste légère et rafraîchissante.
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Ingrédients pour Tartare de Sable Fumé avec Betteraves et Cresson
3 betteraves moyennes (environ 675g avec fanes)
1/4 tasse d'échalotes finement hachées
2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc
2 1/2 cuillères à soupe de jus de citron frais, ou selon votre goût
1/4 cuillère à café de sucre
60ml d'huile d'olive extra-vierge
230g de flétan noir fumé tranché, haché (environ 1 1/3 tasses)
2 bottes de cresson, déchirées en petits brins (1450ml)
Équipement : papier d'aluminium résistant
un cercle à pâtisserie de 2 1/2 pouces ou un emporte-pièce sans manche
Comment préparer un tartare de flétan fumé avec des betteraves et du cresson
Retour au sommairePréchauffez le four à 232°C avec la grille au milieu.
Épluchez les betteraves, en éliminant les tiges et les feuilles (ou réservez-les pour un autre usage), puis enveloppez-les ensemble dans du papier d'aluminium et faites-les rôtir jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 1 heure et 15 minutes. Laissez les betteraves reposer dans le papier d'aluminium pendant au moins 15 minutes, puis retirez-les du papier et laissez refroidir. Enlevez les peaux et coupez les betteraves en dés de 1/3 de pouce.
Fouetter ensemble les échalotes, le vinaigre, le jus de citron, le sucre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre, puis incorporer l'huile. Réserver 2 cuillères à soupe de vinaigrette pour le cresson et mélanger le reste avec les betteraves. Laisser mariner à température ambiante pendant 30 minutes.
Égouttez les betteraves dans une passoire placée au-dessus d'un bol et réservez la vinaigrette de betteraves.
Placez un cercle à pâtisserie au centre d'une assiette à salade et pressez délicatement environ 40 ml de poisson au fond du cercle, puis mettez environ 60 ml de betteraves sur le poisson. Répétez sur 7 autres assiettes.
Mélangez le cresson avec les 2 cuillères à soupe de vinaigrette réservées et disposez-le sur les betteraves (une petite poignée par assiette). Arrosez un peu de vinaigrette de betterave autour de chaque assiette.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
29 janv. 2026 | Publié à l'origine
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