Passer au contenu principal

Soupe aux trois oignons

Cette soupe aux trois oignons aromatique est une version sophistiquée d'un classique réconfortant, combinant les saveurs distinctes des poireaux, des échalotes et des oignons traditionnels. En caramélisant lentement les légumes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et en déglaçant la poêle, vous créez une base profonde et savoureuse qui est naturellement douce et satisfaisante. L'ajout de pommes de terre en dés offre une texture veloutée sans avoir besoin d'épaississants, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui recherchent un repas léger et fait maison.

En tant que plat sans produits laitiers qui peut facilement être adapté pour les végétariens en utilisant du bouillon de légumes, cette soupe polyvalente s'intègre parfaitement dans une routine saine en semaine. La garniture finale de vinaigre balsamique piquant et une pincée de Gruyère ajoute une touche professionnelle, équilibrant les notes terreuses du bouillon d'oignon. Servez-la avec une tranche de pain au levain croustillant pour un déjeuner nutritif et réconfortant.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingrédients pour la soupe aux trois oignons

  • 4 poireaux moyens

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive

  • 1 petit oignon (110g), finement tranché

  • 2 gros échalotes (110g), finement tranchées

  • 350ml d'eau

  • 1 grande pomme de terre à bouillir (170g) comme la Yukon Gold

  • 240ml de bouillon de poulet sans gras

  • 120ml de Gruyère râpé (60g)

  • 2 cuillères à café de vinaigre balsamique

Hacher suffisamment de parties blanches et vert pâle de poireaux pour mesurer 475ml. Laver bien les poireaux dans un bol d'eau froide. Les retirer de l'eau et les égoutter dans une passoire. Chauffer de l'huile dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu modéré jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante, puis cuire les poireaux hachés, l'oignon et les échalotes avec du sel et du poivre selon votre goût, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les bords soient dorés, environ 15 minutes. Ajouter 120ml d'eau et déglacer la poêle, en grattant les morceaux bruns. Transférer le mélange dans une casserole.

Épluchez la pomme de terre et coupez-la en cubes de 1,25 cm. Ajoutez la pomme de terre, le bouillon et le reste de la tasse d'eau aux oignons. Laissez mijoter, couvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pommes de terre soient très tendres.

Mixez 1 tasse et demie de soupe dans un blender (faites attention lors du mixage de liquides chauds) et incorporez au reste de la soupe. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Servez la soupe parsemée de fromage et arrosée de vinaigre.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.