Soupe de melon d'hiver
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
Respecte les directives éditoriales
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Language
- Discussion
- Version audio
- Ajouter aux sources préférées sur Google
Cette élégante soupe au melon d'hiver est un exemple classique de la cuisine chinoise traditionnelle, prisée pour sa texture délicate et son bouillon profondément savoureux. Utilisant un bouillon de poulet maison mijoté lentement comme base, la soupe présente des cubes translucides de melon d'hiver qui absorbent les riches saveurs des pétoncles séchés et du jambon fumé. C'est un plat léger mais incroyablement satisfaisant qui met en valeur comment des ingrédients simples et de haute qualité peuvent créer un résultat complexe et aromatique sans avoir besoin d'huiles ou de graisses lourdes.
En tant qu'option adaptée aux diabétiques, cette recette met l'accent sur les protéines maigres et les légumes riches en minéraux, en faisant un choix nutritif pour un déjeuner sain ou une entrée raffinée. L'inclusion de gingembre frais et d'oignons nouveaux apporte une touche vive et piquante qui équilibre la profondeur salée du jambon Smithfield. Servez cette soupe réconfortante bien chaude pour un repas sain qui est à la fois bon pour le cœur et naturellement pauvre en glucides.
Ingrédients pour la soupe au melon d'hiver
1 poulet entier (3 à 3,5 lb)
1 botte d'oignons nouveaux, coupés en deux dans le sens de la largeur
60g de jambon Smithfield ou autre jambon sec (1 pièce ou tranché), débarrassé de tout enrobage d'épices
1 morceau (1 pouce) de gingembre frais pelé, écrasé
3350ml d'eau
1 cuillère à soupe de sel
5 grosses coquilles Saint-Jacques séchées (de 1 pouce de large)
1 quartier de melon d'hiver (2 lb)
60g de jambon Smithfield ou autre jambon sec (1 pièce ou tranché), débarrassé de tout enrobage d'épices et coupé en fines allumettes (80g)
1 morceau de gingembre frais (5 cm), pelé et coupé en fines allumettes (2 cuillères à soupe)
3 oignons verts, finement tranchés (120ml)
Comment préparer une soupe de melon d'hiver
Rincez le poulet à l'intérieur et à l'extérieur, puis farcissez la cavité avec des oignons verts, du jambon et du gingembre. Portez l'eau avec le poulet et le sel à ébullition dans une marmite ou une casserole à pâtes de 7 à 8 litres, puis réduisez le feu et laissez mijoter à découvert, en écumant de temps en temps, pendant 3 heures. Retirez et jetez le poulet, puis passez le bouillon à travers un tamis fin dans un grand bol. Laissez reposer 5 minutes. Écumez la graisse. (Vous aurez environ 2400 à 2875 ml de bouillon et n'aurez besoin que de 2150 ml pour cette soupe ; réservez le reste pour les crevettes aux haricots noirs avec brocoli chinois ou pour une autre utilisation.)
Portez 475 ml de bouillon à ébullition dans une casserole lourde d'un litre, puis ajoutez les pétoncles séchés et retirez du feu. Laissez tremper, couvert, pendant 15 minutes.
Remettre le mélange de pétoncles à feu doux et laisser mijoter, à découvert, jusqu'à ce que les pétoncles soient tendres et pâles, environ 15 minutes. Retirer du feu et laisser refroidir dans le liquide de cuisson. Transférer les pétoncles avec une écumoire dans un bol, en réservant le liquide de cuisson. Effilocher les pétoncles en "fils" avec une fourchette ou vos doigts, en éliminant le ligament dur du côté de chaque pétoncle s'il est attaché. Porter le reste du bouillon de 1675 ml à ébullition dans une marmite propre de 7 à 8 litres avec les pétoncles et le liquide de cuisson réservé.
Coupez et jetez la peau du melon d'hiver. Retirez et jetez les graines, puis coupez le melon en cubes de 1/3 de pouce (environ 1200 ml). Ajoutez au bouillon et laissez mijoter doucement, à découvert, jusqu'à ce que le melon soit transparent, 20 à 30 minutes. Incorporez le jambon, le gingembre, les oignons verts et le sel selon votre goût juste avant de servir.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
À propos de l'auteurVoir la biographie complète

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
À propos du critiqueVoir la biographie complète

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
Article également disponible en Anglais, Allemand, Espagnol, Français, Italien, Portugais, Hindi, Hébreu, Arabe, and Suédois.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-UniRevu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement
Inscrivez-vous à la newsletter Patient
Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.
En vous abonnant, vous acceptez notre Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.