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Salade d'été au maïs, tomates et saumon avec vinaigrette au za'atar

This vibrant salmon and corn salad is a celebration of seasonal summer produce. By poaching the salmon in a fragrant broth of lemon, garlic, and fresh herbs, the fish stays incredibly succulent and light. The sweetness of the corn on the cob and juicy heirloom tomatoes provides a refreshing base, while the za’atar dressing adds a complex, earthy citrus note that ties the dish together beautifully.

As a heart-healthy option, this salad is packed with omega-3 fatty acids and fresh vegetables, making it a nutritious choice for a light supper or an impressive weekend lunch. The combination of peppery baby rocket and the aromatic Middle Eastern spice blend offers a sophisticated twist on a classic flaked fish salad. Serve it warm or at room temperature for the best flavour.

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Ingredients for Summer Corn, Tomato, and Salmon Salad with Za'atar Dressing

  • Sel kasher

  • 2 lemons

  • 3 gousses d'ail, écrasées

  • 3 sprigs thyme

  • 3 bay leaves, preferably fresh

  • 120ml d'huile d'olive extra-vierge

  • 20ml za'atar, plus more for serving

  • 5 ears corn on the cob, husked

  • 4 (5–170g ) skinless salmon fillets

  • 2 medium heirloom tomatoes, cut into wedges (about 675g)

  • 1/2 red onion, thinly sliced

  • Baby rocket or other baby greens (for serving)

Generously salt a large pot of water (it should taste like the ocean). Thinly slice half of 1 lemon and add to water along with garlic, thyme, and bay leaves. Bring to a boil, then let boil at least 3 minutes and up to 10 to infuse water.

Meanwhile, whisk oil, 3 tablespoons lemon juice, 4 teaspoons za’atar, and 1 teaspoon salt in a small bowl.

Add corn to boiling water and cook until bright yellow and tender, about 6 minutes. Transfer to a plate.

Reduce heat to low, gently add salmon, and poach just until cooked through, about 5 minutes. Transfer to a cutting board with a slotted spoon or spatula and flake into chunks.

Meanwhile, slice corn off cob into a large bowl. Add tomatoes and onion, then toss with 120ml dressing.

Add flaked salmon to corn mixture and toss very gently just to coat with dressing. Transfer to a serving platter or divide among plates. Top with rocket, then drizzle with remaining dressing. Serve with additional za’atar alongside.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 28 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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