git add

Passer au contenu principal

Grilled Steak and Peppers Vinaigrette

This sophisticated high-protein dish brings together tender sirloin flap steaks and a vibrant charred pepper vinaigrette for a lunch or dinner that is as nutritious as it is flavourful. The steaks are perfectly grilled and rested to ensure a succulent texture, while the peppers provide a delightful crunch and smoky depth. By pairing the meat with butter-braised leeks instead of traditional potatoes, the dish remains light yet deeply satisfying, making it an excellent choice for those following a low-carb or protein-focused diet.

Preparing the leeks in a savoury broth allows them to soften into a silky, sweet base that complements the richness of the beef. The addition of a sharp Dijon mustard and red-wine vinegar dressing cuts through the savoury notes, providing a balanced finish. This homemade meal is ideal for a weekend treat or a healthy midweek dinner, offering a restaurant-quality experience from the comfort of your own kitchen. Serve it exactly as is for a clean, colourful, and seasonal plate.

Sélections vidéo

Continuez à lire ci-dessous

Ingredients for Grilled Steak and Peppers Vinaigrette

  • 1 large bunch leeks (2 to 1.4kg

  • white and pale green parts only)

  • 2 cuillères à soupe de beurre non salé

  • Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium de 425 ml

  • 1 feuille de laurier turc ou 1/2 feuille de laurier de Californie

  • 3 thyme sprigs

  • 900g sirloin flap steaks

  • 2 tablespoons plus 2 teaspoons olive oil, divided

  • 4 Cubanelle peppers (Italian green frying peppers)

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge

  • 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon

  • 80ml d'huile d'olive extra-vierge

  • Equipment: a large (2-burner) grill pan

Halve leeks lengthwise and cut enough crosswise into 1-inch pieces to measure 1925ml , then wash.

Simmer leeks, butter, broth, bay leaf, thyme, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a 12-inch heavy skillet over medium heat, covered, stirring occasionally, until leeks are very tender, about 20 minutes. Uncover and boil until liquid has reduced to about 2 tablespoons . Discard bay leaf and thyme.

Meanwhile, heat grill pan over medium-high heat until hot.

Brush steaks with 2 tablespoons olive oil and season with 1 teaspoon salt and 1/2 teaspoons pepper. Grill steaks, turning once, about 8 minutes total for medium-rare. Transfer to a plate and let rest 15 minutes.

Meanwhile, halve and seed peppers and toss with remaining 2 teaspoons olive oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper. Grill, turning once, until crisp-tender and lightly charred, 6 to 10 minutes total. Cut crosswise into 1-inch pieces.

Whisk together vinegar, mustard, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper in a medium bowl. Add extra-virgin olive oil in a slow stream, whisking until emulsified. Add peppers.

Serve steaks over leeks with their juices, drizzle with meat juices from plate, and top with peppers and vinaigrette.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
flu eligibility checker

Demandez, partagez, connectez-vous.

Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

symptom checker

Vous ne vous sentez pas bien ?

Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement

Inscrivez-vous à la newsletter Patient

Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.

Veuillez entrer une adresse e-mail valide

By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.