Salade de betteraves au miso et sésame noir
Revu par UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublié à l'origine 28 janv. 2026
Respecte les directives éditoriales
- TéléchargerTélécharger
- Partager
- Language
- Discussion
- Version audio
- Add to preferred sources on Google
This vibrant beetroot salad with miso and black sesame is a sophisticated vegan dish that celebrates the naturally sweet and earthy notes of golden beetroot. By combining tender roasted wedges with thinly sliced raw beetroot, you create a beautiful contrast in textures that makes every bite interesting. The peppery watercress provides a fresh base, while the savoury miso and rice wine vinegar dressing adds a deep umami finish that balances the sweetness of the root vegetables.
Ideal as a light lunch or an elegant starter, this healthy salad is packed with nutrients and can be partially prepared in advance to save time. You can roast the beetroot up to two days ahead and keep them chilled, making this an excellent choice for stress-free entertaining. Serve it as a stand-alone dish or alongside grilled proteins for a complete, colourful meal.
Dans cet article:
Sélections vidéo
Continuez à lire ci-dessous
Ingredients for Beet Salad with Miso and Black Sesame
6 small beets (about 450g ), preferably golden, scrubbed, divided
3 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
Sel kasher, poivre fraîchement moulu
60ml white miso
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
1 bunch watercress, trimmed
1 teaspoon black sesame seeds or toasted white sesame seeds
How to make Beet Salad with Miso and Black Sesame
Retour au sommairePreheat oven to 204°C. Place 4 beets on a large piece of foil and rub with 1 tablespoon oil; season with salt and pepper and close up foil around beets. Place on a rimmed baking sheet and roast until tender, 30–40 minutes. Unwrap beets and let cool slightly. Peel and cut into 1/2" wedges.
Meanwhile, whisk miso, vinegar, remaining 2 tablespoons oil, and 45ml water in a small bowl. Set dressing aside.
Thinly slice remaining 2 raw beets on a mandoline. Arrange watercress and roasted and raw beets on a platter and drizzle with reserved dressing; top with sesame seeds.
DO AHEAD: Beets can be roasted 2 days ahead. Cover separately and chill.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
About the author

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
About the reviewerView full bio

Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-UniRevu par
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

Demandez, partagez, connectez-vous.
Parcourez les discussions, posez des questions et partagez vos expériences sur des centaines de sujets de santé.

Vous ne vous sentez pas bien ?
Évaluez vos symptômes en ligne gratuitement
Inscrivez-vous à la newsletter Patient
Votre dose hebdomadaire de conseils de santé clairs et fiables - rédigés pour vous aider à vous sentir informé, confiant et maître de la situation.
By subscribing you accept our Politique de confidentialité. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. Nous ne vendons jamais vos données.