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Soupe de haricots rouges avec gremolata

Cette soupe de haricots rouges vibrante avec gremolata est un plat végétalien nourrissant qui combine des saveurs profondes et fumées avec des arômes vifs et zestés. La base est construite sur un mélange savoureux de poivrons, oignons et tomates séchées au soleil, créant une complexité riche qui complète parfaitement la texture crémeuse des haricots rouges. Infusée de paprika fumé doux, la soupe offre une profondeur réconfortante qui en fait un choix idéal pour un dîner équilibré en milieu de semaine ou un déjeuner préparé en grande quantité pendant les mois plus froids.

En tant que repas végétal riche en protéines, cette recette est aussi saine que satisfaisante. La touche finale d'une gremolata maison—un simple trio de zeste de citron, d'ail et de persil plat—pointe à travers la richesse des haricots avec une touche d'agrumes herbacés et piquants. Servez cette soupe maison dans de généreuses assiettes avec un filet d'huile d'olive extra vierge de haute qualité et du pain au levain croustillant pour un repas complet et équilibré que toute la famille appréciera.

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Ingrédients pour la soupe de haricots rouges avec gremolata

  • 1 sac de 450 g de haricots rouges secs, triés et rincés

  • 1 gros oignon, haché

  • 4 grandes gousses d'ail, hachées

  • 4 piments doux frais, équeutés, épépinés et hachés

  • 2 poivrons Cubanelle (poivrons verts italiens pour la friture), épépinés et hachés

  • 1/2 tasse de recao (culantro) ou de feuilles de coriandre hachées

  • 1/4 tasse de tomates séchées hachées (de préférence conservées dans l'huile), égouttées

  • 60 ml d'huile d'olive extra vierge, plus un peu supplémentaire pour arroser

  • 1 feuille de laurier turc ou 1/2 feuille de laurier de Californie

  • 1/2 cuillères à café de piment doux

  • n (paprika fumé)

  • 2,4 L d'eau

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

  • 1 cuillère à café de zeste de citron râpé

  • 1 gousse d'ail, hachée

  • 1/4 de tasse de persil plat finement haché

  • 2,4 L d'eau

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

Mettre les haricots dans une grande casserole avec suffisamment d'eau pour couvrir de 5 cm. Porter à ébullition, puis laisser bouillir 2 minutes. Retirer du feu et laisser reposer, couvert, pendant 1 heure. Égoutter soigneusement.

Faites revenir l'oignon, l'ail, les piments, les Cubanelles, le recao et les tomates séchées dans l'huile dans une grande casserole lourde à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 12 minutes. Ajoutez la feuille de laurier et le pimentón et faites cuire, en remuant, 2 minutes, puis ajoutez les haricots et l'eau et laissez mijoter, à couvert, jusqu'à ce que les haricots soient très tendres, 1h30 à 2 heures. Retirez la feuille de laurier.

Mixez la soupe par petites quantités dans un blender (faites attention lorsque vous mixez des liquides chauds). Réchauffez à feu moyen-doux. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Incorporez le jus de citron.

Mélangez le zeste, l'ail et le persil.

Servez la soupe saupoudrée de gremolata et arrosée d'huile.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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