Soupe d'Asperges Froides
Revu par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniRédigé par Rédacteurs de recettes du Royaume-UniPublié à l'origine 28 janv. 2026
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This chilled asparagus soup is a sophisticated and vibrant choice for a summer starter or a light lunch. By combining seasonal asparagus with fresh spinach, the dish achieves a deep, verdant colour and a silky texture without the need for heavy cream. The gentle sautéing of onions provides a savoury depth that balances the natural sweetness of the green vegetables, while a final pass through a fine sieve ensures a professional, velvet-like finish.
As a naturally dairy-free recipe, it is an excellent option for those seeking a lighter, heart-healthy alternative to traditional creamy soups. The dish is best prepared a day in advance to allow the flavours to marry and the temperature to drop completely. Serve it in chilled bowls with the reserved asparagus tips for a crisp, elegant contrast.
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Ingredients for Chilled Asparagus Soup
90ml olive oil, divided, plus more for drizzling
2 oignons moyens, finement tranchés
1.4kg asparagus cut into 1/2" pieces
Sel kasher et poivre noir fraîchement moulu
4 cups low-salt chicken broth
230g fresh spinach
6 thin asparagus spears, tips removed, stalks halved crosswise, thinly sliced lengthwise
How to make Chilled Asparagus Soup
Retour au sommaireHeat 60ml oil in a large pot over medium-low heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until translucent, 8-10 minutes. Add 1/2" asparagus pieces and season with salt and pepper. Cook until asparagus is bright green and tender, 4-5 minutes. Add broth, increase heat to high, and bring to a boil. Reduce heat to medium and simmer until asparagus is tender, 8-10 minutes. Add spinach and cook, stirring occasionally, until wilted, about 2 minutes. Let mixture cool slightly.
Set a fine-mesh sieve over a large bowl; set aside. Working in batches, purée soup in a blender until very smooth. Strain through prepared sieve. Stir remaining 2 tablespoons oil into soup; season to taste with salt and pepper. Cover and chill until cold, at least 3 hours. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Keep chilled.
Divide asparagus tips and thinly sliced stalks among bowls; pour chilled soup over. Drizzle each with a few drops of oil.
Avertissement
Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.
Historique de l'article
Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.
28 janv. 2026 | Publié à l'origine
Écrit par :
Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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