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Poulet grillé au citron et coriandre

This vibrant grilled lemon and coriander chicken is a fresh, aromatic take on the classic roast. By spreading a zesty herbaceous paste directly under the skin, the meat stays incredibly succulent while absorbing the punchy flavours of garlic, shallot, and a hint of serrano chilli. The combination of citrus and fresh coriander creates a bright, savoury profile that is perfect for summer dining or a lighter alternative to a traditional Sunday lunch.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on lean protein and heart-healthy olive oil without sacrificing depth of flavour. The indirect grilling method ensures the chicken is cooked evenly with a beautiful golden finish, making it an excellent choice for health-conscious entertaining. Serve it alongside a crisp green salad or a medley of grilled Mediterranean vegetables for a complete, nourishing meal.

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Ingredients for Grilled Lemon-Coriander Chicken

  • 3/4 cup loosely packed fresh coriander sprigs

  • 1/4 tasse d'huile d'olive

  • 2 shallots, chopped (60g )

  • 1 grande gousse d'ail, hachée

  • 1 teaspoon finely grated fresh lemon <"">zest<

  • 2 cuillères à café de jus de citron frais

  • 1 fresh serrano chilli, minced, including seeds

  • 1 cuillère à café de coriandre moulue

  • 1 cuillère à café de sucre

  • 3/4 cuillères à café de sel

  • 1 (3- to 3 1/2-lb) chicken, rinsed and patted dry

  • 1/4 cuillère à café de poivre noir

  • 1 tablespoon unsalted butter, melted and cooled

  • ficelle de cuisine

  • a large chimney starter (if using charcoal)

  • un thermomètre à lecture instantanée

Purée coriander, oil, shallots, garlic, lemon zest and juice, chilli, coriander, sugar, and 1/2 teaspoons salt in a food processor until it forms a paste. Leave any fat in opening of chicken cavity and sprinkle cavity with pepper and remaining 1/4 teaspoons salt. Starting at cavity end, gently slide an index finger between skin and flesh of breast and legs to loosen skin (be careful not to tear skin). Using a small spoon, slide coriander purée under skin over breast and drumsticks, using your finger on outside of skin to push purée out of spoon and distribute evenly. Tie legs together with kitchen string and tuck wing tips under. Brush outside of chicken all over with butter.

Prepare grill for cooking over indirect heat with medium-hot charcoal (moderate heat for gas); see "<"">Grilling Procedure< >."

To cook chicken using a charcoal grill: Lightly oil grill rack, then put chicken on rack with no coals directly underneath and cook, covered with lid, until thermometer inserted into fleshy part of thigh (do not touch bone) registers 77°C, 40 to 50 minutes. (Add more briquettes during grilling if necessary to maintain heat.) Transfer chicken to a platter and let stand 15 minutes.

To cook chicken using a gas grill: Lightly oil grill rack, then put chicken above shut-off burner. Grill, covered with lid, turning chicken 180 degrees halfway through cooking if using a 2-burner grill, until thermometer inserted into fleshy part of thigh (do not touch bone) registers 77°C, 35 to 45 minutes.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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