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Salade de maïs grillé à la mexicaine avec crevettes au beurre de coriandre, pico de gallo et purée d'avocat

This vibrant grilled street corn salad is a celebration of Mexican-inspired flavours, combining smoky charred kernels with zesty lime and savoury queso fresco. As a diabetes-friendly option, this dish focuses on fresh, whole ingredients and lean protein, making it a nutritious yet indulgent choice for a light lunch or a sophisticated starter. The sweetness of the mango in the avocado purée perfectly balances the gentle heat of the cayenne and jalapeño.

Succulent tiger prawns, sautéed in a fragrant coriander butter, provide a luxurious finish to this colourful plate. It is an excellent choice for those seeking a balanced meal that doesn’t compromise on taste or texture. Serve this salad at your next summer dinner party to impress guests with a dish that is as visually stunning as it is health-conscious.

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Ingredients for Grilled Street Corn Salad with Coriander Butter Prawns, Pico de Gallo and Avocado Purée

  • 1 ear of corn, shucked

  • 4 tablespoons grated queso fresco

  • 2 tablespoons chopped coriander

  • Jus de 1/2 citron vert

  • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne

  • 1/2 cuillères à café de cumin moulu

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • Sel et poivre fraîchement moulu selon votre goût

  • 1/2 medium yellow onion, minced

  • 2 medium tomatoes, seeded and diced

  • 1/4 fresh jalapeño chilli, minced

  • Jus d'1 citron vert

  • 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée

  • 1/2 tablespoons ground cumin

  • Sel selon le goût

  • 1/2 ripe avocado, pitted

  • 1/2 mango, peeled and flesh coarsely chopped

  • Jus de 1/2 citron vert

  • Jus de 1/2 citron

  • 60ml d'eau

  • Sel selon le goût

  • 3 cuillères à soupe de beurre non salé

  • 2 tablespoons chopped coriander

  • 4 tiger prawns or jumbo prawns, peeled and deveined

  • Sel selon le goût

Prepare the grill (medium-high heat). Grill the corn on the grill rack, covered, turning occasionally, until lightly charred in spots, about 10 minutes. Using tongs, transfer the corn to a platter and let it cool, then cut the kernels from the cob. In a bowl toss the corn with the remaining corn salad ingredients. Season the salad with salt and freshly ground black pepper.

Toss together all the pico de gallo ingredients and season the salsa with salt and additional fresh lemon and lime juice, if necessary.

Scoop the avocado flesh into a blender and add the mango and lime and lemon juices. Blend the mixture until it is smooth, then, thin the purée, if necessary. with water. Season the purée with salt.

In a medium skillet over moderately high heat, melt the butter, then stir in the coriander. Add the prawns and sauté, turning them occasionally, until they turn pink and are just cooked through, about 4 to 6 minutes. Season the prawns with salt.

Divide the corn salad among 4 plates, spooning it onto the centre of each plate, and top each serving with a prawn. Spoon the pico de gallo over the prawn and drizzle it with the avocado purée.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

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Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

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Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

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