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Beef Empañadas

This high-protein beef empanadas recipe offers a delicious taste of South American comfort food. These golden, crescent-shaped pastries are filled with a savoury blend of minced beef, aromatic cumin, and sweet raisins, balanced by the salty tang of pimiento-stuffed olives. The inclusion of hard-boiled egg thin slices provides a traditional texture and a boost of protein, making each bite incredibly satisfying.

Ideal as a substantial snack or a main course when served with a fresh green salad, these homemade empanadas are surprisingly simple to prepare. Using shop-bought pastry disks makes the process much quicker, allowing you to focus on achieving that perfectly seasoned beef filling. Whether you are hosting a festive gathering or looking for a nutritious weekend lunch, these crisp, deep-fried treats are sure to be a household favourite.

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Ingredients for Beef Empañadas

  • 2 gros œufs durs

  • 1/2 oignon moyen, finement haché

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • 1 gousse d'ail, finement hachée

  • 1/2 cuillères à café de cumin moulu

  • 1/2 cuillères à café d'origan séché

  • 350g beef mince chuck

  • 2 tablespoons raisins

  • 1 1/2 tablespoons chopped pimiento-stuffed olives

  • 1 (400g) can whole tomatoes in juice, drained, reserving 2 tablespoons juice, and chopped

  • 1 package frozen empanada pastry disks, thawed

  • About 950ml vegetable oil

  • un thermomètre à friture

Cut each egg crosswise into 10 thin slices.

Cook onion in olive oil in a heavy medium skillet over medium heat, stirring frequently, until softened. Add garlic, cumin, and oregano and cook, stirring, 1 minute. Stir in beef and cook, breaking up lumps with a fork, until no longer pink, about 4 minutes.

Add raisins, olives, 1/2 teaspoons salt, 1/4 teaspoons pepper, and tomatoes with reserved juice, then cook, stirring occasionally, until liquid is reduced but mixture is still moist, about 5 minutes. Spread on a plate to cool.

Preheat oven to 93°C with rack in middle.

Lay a large sheet of plastic wrap on a dampened work surface (to help keep plastic in place), then roll out an empanada disk on plastic wrap to measure about 6 inches. Place 45ml meat mixture on disk and top with 2 slices of egg. Moisten edges of disk with water and fold over to form a semicircle, then crimp with a fork. Make more empanadas in same manner.

Heat 3/4 inch vegetable oil in a deep 12-inch skillet over medium heat until it registers 182°C on thermometer. Fry empanadas, 2 or 3 at a time, turning once, until crisp and golden, 4 to 6 minutes per batch.

Transfer to a shallow baking pan and keep warm in oven. Return oil to 182°C between batches.

Avertissement

Bien que tous les efforts aient été faits pour garantir que les informations sont exactes et à jour, les besoins individuels peuvent varier et les exigences alimentaires peuvent différer en fonction des conditions de santé personnelles. Vérifiez toujours les étiquettes des aliments et les informations sur les allergènes avant de préparer ou de consommer une recette. Si vous avez des préoccupations spécifiques en matière de santé, des allergies, des intolérances, ou si vous suivez un régime prescrit médicalement, demandez conseil à votre médecin généraliste, pharmacien ou à un diététicien agréé avant d'apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre mode de vie.

Historique de l'article

Les informations sur cette page sont examinées par des cliniciens qualifiés.

  • 29 janv. 2026 | Publié à l'origine

    Écrit par :

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni

    Revu par

    Éditeurs de recettes du Royaume-Uni
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